Kai užklumpa karščiavimas, tikrai nesijaučiate gerai. Dėl to tampa sunku miegoti ar valgyti. Tiesą sakant, kai karščiuojate, jums reikia poilsio ir tinkamos mitybos, kad galėtumėte kovoti su karščiavimą sukeliančia liga.
Taigi, koks yra teisingas būdas, kad jaustumėtės patogiau užklupus karščiavimui? Nesirinkite netinkamo metodo, gerai! Atkreipkite dėmesį į šias karščiavimo gydymo gaires.
Kada karščiuojant reikėtų kreiptis į gydytoją?
Paprastai net ir nedidelis karščiavimas sukelia blogą savijautą, nors ir nereikia kreiptis į gydytoją. Dažniausiai į gydytoją reikia kreiptis tik tada, kai kūno temperatūra pasiekia 40 laipsnių ar net daugiau.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei atsiranda traukulių, pasunkėjo kvėpavimas, nepakeliamas skausmas bet kurioje kūno vietoje, bet kurios kūno dalies patinimas, skausmas šlapinantis arba sąmonės netekimas (alpimas).
Kaip susidoroti su bloga savijauta dėl karščiavimo
Be to, kad vartojate tokius vaistus kaip paracetamolis ir ibuprofenas, taip pat galite atlikti šiuos gydymo veiksmus, kad galėtumėte patogiau ilsėtis karščiuojant.
1. Gerkite daug vandens
Vandens gėrimas padės kontroliuoti kūno temperatūrą, kad nebūtų per karšta. Be to, geriant daug vandens iš organizmo galima pašalinti įvairius mikrobus, bakterijas ir toksinus. Tokiu būdu jūsų imuninė sistema gali dirbti sunkiau ir sutelkti dėmesį į kovą su karščiavimą sukeliančiomis bakterijomis ar virusais.
2. Dėvėkite plonus drabužius ir antklodes
Kai nesijaučiate gerai, jūsų instinktai gali liepti apsirengti šiltais drabužiais ir prisiglausti po stora antklode. Šis metodas atrodo neteisingas. Dėvint storus drabužius ir antklodes iš tikrųjų kūne sulaiko karštą orą, kad karščiavimas nesumažėtų.
Taigi turėtumėte dėvėti plonus ir prakaitą sugeriančius drabužius ir antklodes. Nepamirškite nustatyti kambario temperatūros, kad būtų pakankamai patogu, nebūtų per šalta. Jei dreba, nedelsdami išgerkite šilto vandens. Net neuždenkite ir nevyniokite savęs storu audiniu.
3. Išsimaudyti šiltoje vonioje
Karščiavimas ir didelis karščiavimas gali priversti jus prakaituoti. Todėl galite išsimaudyti šiltu arba drungnu vandeniu. Įsitikinkite, kad vandens temperatūra nėra per karšta ar šalta. Be to, šilta vonia taip pat gali padėti sumažinti raumenų skausmą karščiuojant.
4. Daugiau miego
Sergantys žmonės turėtų daug miegoti. Nes kai jūs miegate, jūsų kūnas gamina baltuosius kraujo kūnelius. Šie baltieji kraujo kūneliai reikalingi imuninei sistemai kovoti su karščiavimą sukeliančiais virusais ar bakterijomis.
Jei negalite užmigti, kai karščiuojate, pritemdykite šviesą kambaryje ir išbandykite šioje nuorodoje pateiktus kvėpavimo būdus, kad labiau atsipalaiduotumėte.
5. Masažo nereikia
Kai karščiuojate, raumenų skausmui malšinti masažo iš tikrųjų nereikia. Pasak ekspertų, masažas karščiuojant iš tikrųjų suteiks per daug stimuliuojamo kūno. Net jei jūsų kūnui reikia pakankamai poilsio, kad jis galėtų kovoti su liga.
Tiesą sakant, jūsų vartojamas vaistas nuo karščiavimo, pvz., paracetamolis, jau turi skausmą malšinančio vaisto. Tada tereikia pailsėti ir leisti kūnui pačiam susitvarkyti su karščiavimu.
6. Šiltas kompresas
Šaltuosius kompresus daugelis renkasi karščiavimui mažinti, nors šis metodas ir neteisingas. Nuo šaltų kompresų kūnas iš tikrųjų drebės ir taps karštesnis. Priežastis ta, kad kūno temperatūra įkaista, todėl ji gali užpulti bakterijas ar virusus, sukeliančius ligas. Kai kovojama su šaltu kompresu, kūnas mato grėsmę, todėl smegenys dar labiau padidins jūsų kūno temperatūrą.
Taigi, jei tikrai norite suspausti, kai nesijaučiate gerai, tiesiog naudokite šiltą kompresą. Šilti kompresai ant kaktos veiksmingiau gerina kraujotaką ir mažina galvos svaigimą ar galvos skausmą.