Įtrūkusių pėdų priežiūra turi būti apgalvota, kad išlaikytumėte puikią išvaizdą. Ši būklė dažniausiai atsiranda ant kulnų, kai oda yra per sausa, kad susidarytų atviros opos. Jei turite tai, kiekvieną kartą stovėdami ar eidami jausite skausmą. Tam tikrais atvejais įtrūkusios pėdos gali sukelti net sunkias infekcijas.
Kas sukelia įtrūkusias pėdas?
Pėdų įtrūkimų priežastis dažniausiai yra drėgmės trūkumas. Dažnai konkreti priežastis nežinoma. Jūsų kojos gali labai išsausėti nuo labai karšto ar šalto oro.
Toliau pateikiami dalykai, kurie gali būti šios būklės priežastis:
Egzema
Jei jūsų oda niežti, išsausėja ir kasymosi metu pradeda luptis, vadinasi, sergate egzema ar dermatitu. Tai lėtinė odos liga, sukelianti odos uždegimą, niežėjimą, sausumą ir skilinėjimą.
Ši būklė dažniausiai pažeidžia galvos odą, kaktą ir veidą, ypač skruostus. Ši būklė būdinga įvairaus amžiaus žmonėms. Gydytojas gali nustatyti diagnozę atlikęs medicininę apžiūrą.
Vandens blusos
Sausa pėdų oda taip pat gali būti vandens blusų ar pėdų pėdų būklės simptomas. Ši būklė atsiranda, kai kojos yra drėgnos arba per ilgai mūvi kojines, kad prakaituotų.
Vandens blusos yra grybai, kurie gali plisti šeimos nariams ar draugams, kurie dalijasi vonios rankšluosčiais.
Be to, prevencijos instituto teigimu, pėdų įtrūkimus taip pat gali sukelti keli dalykai, būtent:
- Biomechaninės problemos, dėl kurių padidėja slėgis kulno srityje
- Per ilgai stovėti, ypač ant kietų grindų
- Nutukimas, dėl kurio padidėja spaudimas kulnui ir oda per plačiai išsitempia
- Dėvėkite batus arba sandalus, kurie yra atviri gale.
Dėl kelių kitų sveikatos būklių pėdų oda gali įtrūkti. Viena iš jų yra europatija, dėl kurios diabetikai praranda gebėjimą prakaituoti, todėl oda per daug išsausėja.
Patarimai, kaip gydyti įtrūkusias pėdas
Yra įvairių paprastų patarimų, kaip gydyti įskilusias pėdas, kad jos būtų lygios. Žemiau yra Nacionalinės sveikatos tarnybos apibendrintas Podiatrijos kolegijos patarimų rinkinys.
1. Dažniau plaukite kojas
Svarbu, kad kojos būtų švarios, jas dažnai plaunant. Rekomenduojama kojas nuplauti šiltu vandeniu su muilu. Netrinkite kojų, nes taip sunaikinsite natūralius odos riebalus.
Venkite muilo, kuriame yra alkoholio, kvepalų, dažiklių ar kitų dirginančių cheminių medžiagų.
2. Nusausinkite kojas
Nusiplovę kojas išdžiovinkite, ypač tarp pirštų, kur gali išsivystyti mielių infekcija.
3. Naudokite drėkinamąjį kremą
Įtrūkusioms pėdoms gydyti naudokite drėkinamąjį kremą. Tepkite juo visas pėdas, įskaitant tarp pirštų.
Suskilusią odą taip pat galima gydyti švelniai pašalinant kietąjį odos sluoksnį. Tai galite padaryti pemzos akmeniu arba pėdų dilde.
4. Kruopščiai nukirpkite kojų nagus
Nukirpkite kojų nagus specialia pirštų nagų kirpimo mašinėle. Žirklės tiesios skersai, neturi būti kampuotos arba per gilios. Tai gali sukelti įaugusius nagus.
5. Apsipirkite batų dieną
Apsipirkti batus dieną geriau, kad išvengtumėte odos skilinėjimo. Jūsų pėdos laikui bėgant tins, o pėdų būklė dienos metu yra laikotarpis, kai pėdos yra didžiausios.
Patarimai, kaip išsirinkti avalynę suskilusioms pėdoms
Avalynės pasirinkimas taip pat svarbus gydant įtrūkusias pėdas. Štai keletas patarimų, kurie jums gali būti naudingi:
Apribokite aukštakulnių naudojimą
Avėkite aukštakulnius tik tam tikromis progomis. Jei tikrai norite avėti šiuos batus, pabandykite reguliuoti kulno aukštį.
Kasdienėje veikloje avėdami aukštesnius nei 5 cm aukštakulnius galite pažeisti pėdas.
Naudokite batus pagal veiklą
Norėdami gydyti įtrūkusias pėdas, visada dėvėkite savo veiklai tinkamus batus. Taigi kopimui į kalnus niekada nenaudokite basučių plonais padais.
Naudokite tinkamo dydžio avalynę
Nešioti batai, kurie netinka jūsų kojoms, gali sukelti niežėjimą ir odos sudirginimą. Negydant išsausėjusi pėdų oda gali sustorėti ir atsiverti, todėl pėdų oda gali įtrūkti. Dėl to pėdos tampa jautrios infekcijai.
Įsitikinkite, kad jūsų kojinės gerai priglunda, atsižvelgiant į pėdų ir kulkšnių plotį. Jei jūsų pėdos turi neuropatiją, įsitikinkite, kad kojinėse nėra išsikišusių siūlių, kurios galėtų trinti ir pažeisti odą.