Ar kada nors girdėjote apie hipnoterapiją? Hinoterapija dabar dažnai naudojama kaip įpročio pakeitimo ar traumų gydymo terapija. Kai kalbate apie hipnoterapiją, jūs tikrai ją siejate su hipnoze. Pačioje Indonezijoje žodis „hipnozė“ dažnai siejamas su nusikalstamais veiksmais. Kai faktas ne toks, galite atsisakyti užhipnotizuoti. Tada ar veiksminga gydyti hipnoterapija?
Kas yra hipnoterapija?
Hipnoterapija – tai terapijos rūšis, kuriai taikoma hipnozė, kurios metu keičiasi žmogaus sąmonė. Tuo tarpu hipnozė yra akstinas požeminiam pasauliui, kai žmogus tampa lengvai nukreiptas ir praranda gebėjimą reaguoti. Su šia hipnoze žmogus sugeba pakeisti ilgalaikius įpročius. Nors yra mokslininkų, nesutinkančių, kaip veikia hipnozė, faktas yra tas, kad hipnozė yra sėkminga.
Kokie veiksniai turi įtakos hipnoterapijos sėkmei?
Kad terapija veiktų optimaliai, reikia atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:
1. Endogeniniai veiksniai
Endogeniniai veiksniai yra veiksniai, kylantys iš žmogaus vidaus, pavyzdžiui, susiję su jo turimomis savybėmis. Eidami į hipnoterapiją įsitikinkite, kad turite rimtą priežastį keistis. Pavyzdžiui, esate drovus žmogus, todėl negalite kalbėti viešai. Jūs žinote, kad lėtai tai trukdys jūsų kitoms galimybėms.
Todėl priežastis, dėl kurios keičiatės, yra noras augti daugiau. Turite būti pasirengę priimti pokyčius, pavyzdžiui, pamažu pradėti stiprinti pasitikėjimą savimi, pirmiausia pradėdami pokalbį. Taigi, pagrindinis sėkmingos hipnoterapijos raktas yra padrąsinimas iš vidaus.
2. Egzogeniniai veiksniai
Egzogeniniai veiksniai yra veiksniai, atsirandantys iš išorės arba supančios aplinkos. Hipnoterapija gali būti sėkminga ir dėl aplinkos veiksnių. Jei esate drovus, bet jūsų darbas reikalauja bendrauti su daugybe žmonių, tikėtina, kad pokyčiai įvyks greitai. Galbūt girdėjote, kad kažkas teisinasi: „Mano aplinka privertė mane keistis“. Na, šis egzogeninis veiksnys taip pat svarbus.
Kaip vyksta hipnoterapijos procesas?
Yra keli etapai, kuriuos galima atlikti atliekant hipnoterapiją, štai šie etapai:
1. Etapas išankstinis pokalbis
Šiame etape terapeutas atlieka informacijos rinkimo etapą. Terapeutas išsiaiškins, kas tiksliai sukėlė jūsų blogą įprotį, depresiją ar traumą. Prieš pradėdami hipnoterapiją, galite ją atlikti ir patys, todėl tai paskatins jus nuolat norėti keistis.
Svarbiausias dalykas išgaunant šią informaciją yra savo paties sąžiningumas. Galbūt šiame etape jaučiatės sugniuždyti arba nepatogiai atskleisti, kas nutiko praeityje. Bet jei jumyse vis dar yra pasipriešinimas, mažesnė tikimybė, kad hipnoterapija pasiseks.
Informacijos rinkimas turi būti atliekamas tinkamai, nes terapeutas turi išsiaiškinti, kas vyksta liga ir kančia problemos. Liga yra būklė, sukelianti traumą, tuo tarpu kančia yra būklė, kuri atsiranda po traumos.
2. SWOT analizė
Stiprybės, silpnybės, galimybės, grėsmės tai reiškia SWOT. Prieš patekdami į hipnozės stadiją, turite pažinti save. Panašius dalykus galite padaryti patys.
Pabandykite pagalvoti apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses, šie du veiksniai leis jums labiau pasitikėti pokyčiais. Tada taip pat nustatykite galimybes, kurių galite gauti, ir, žinoma, kliūtis iš jūsų pačių. Šios kliūtys gali būti tai, kad lengvai pasiduodate nesėkmingai arba nesusikoncentruojate į savo tikslus.
3. Preindukcijos stadija
Šiame etape pasiūlymai bus pradėti kurti ir parengti daryti įtaką jūsų pasąmonei. Jei nori pasisekti, turi tikėti. Kai net šiek tiek dvejosite, nesėkmės rizika bus dar didesnė. Daugelis žmonių stebisi taikytais metodais arba terapijos metu nerimauja, kad net terapija neveikia.
4. Indukcinis etapas
Šioje indukcijos stadijoje pacientas bus paimtas iš bangos alfa (smegenys yra sąmoningos būsenos) eina į bangą teta (smegenų bangos yra 3hz-8hz dažnio, pusiau miego būsenos).
Esant tokiai būklei, pacientas būna pusiau mieguistas, atsipalaidavęs, bet vis dar sąmoningas. Pasiūlymus bus lengva įvesti tokiomis sąlygomis. Šis indukcijos etapas taip pat lemia, ar hipnoterapija sėkminga, ar ne. Kai žmogus neįstojo į valstybę teta, jo protas vis dar mąsto, todėl net pasiūlymus sunku įvesti.
5. Hipnozės stadija
Šiame etape žmogus pradėjo teikti pasiūlymus. Jūsų kūno būklė bus lengva, pusiau mieguista, bet ne visiškai mieganti. Paprastai terapeutas vienu metu įves tik vieną pasiūlymą, o ne per daug, kad pasiūlymai veiktų gerai. Į ką reikia atsižvelgti šiame etape – neužmigti, nes sunku įvesti pasiūlymus.
6. Scena posthipnozinis pasiūlymas
Pasiūlymai bus tęsiami ir pasibaigus hipnozei. Šio etapo tikslas – kad paciento elgesys iš tikrųjų būtų formuojamas pagal lūkesčius. Pateiktų pasiūlymų pavyzdžiai galėtų būti: „Nuo šiol žiūrėdami į veidrodį jausitės nuostabiai puikiai“ arba „Kai pažvelgsite į dažus ant miegamojo sienos, jausitės susijaudinę ir laimingi“.
7. Scena nutraukimas
Šiame etape hipnoterapijos procesas baigiamas. Jūs būsite sugrąžintas į sąmonę. Žinoma, tai atsibunda ne iš karto. Yra žodžių, kurie jus sugrąžins.
Kokias sąlygas galima gydyti hipnoterapija?
Toliau pateikiamos kai kurios sąlygos, kurias galima gydyti hipnoterapija, pavyzdžiui:
- Nerimo sutrikimai
- Lėtinis skausmas
- Sunku susikaupti
- Nori mesti rūkyti
- Įprotis griežti dantimis
- Antsvoris
- Skrandžio skausmo sindromas dėl streso