Vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas) yra būklė, kai sunku tuštintis. Nors ir nėra rimta liga, vidurių užkietėjimo simptomai tikrai kelia jums nepatogumų. Peržiūrėkite įvairius natūralius vidurius laisvinančius vaistus, kurie padės gydyti vidurių užkietėjimą.
Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai vidurių užkietėjimui gydyti
Yra daug dalykų, kurie sukelia vidurių užkietėjimą ir dažniausiai tai sukelia skaidulų vartojimo trūkumas ir judėjimo trūkumas. Žinodami vidurių užkietėjimo priežastį, pagal savo būklę galite pasinaudoti natūraliomis vidurių užkietėjimo priemonėmis.
Natūralūs vaistai nuo vidurių užkietėjimo vaistinėse plačiai naudojami vietoj vidurius laisvinančių vaistų, nes kai kuriems žmonėms jie gali sukelti šalutinį poveikį. Be to, daugelis nerimauja dėl priklausomybės nuo šių vaistų, jei vidurių užkietėjimas kartojasi.
Štai kodėl tam tikrų maisto produktų, gėrimų ir prieskonių vartojimas gali būti būdas natūraliai ištuštinti. Štai keletas natūralių vidurius laisvinančių vaistų, kuriuos galite naudoti vidurių užkietėjimo problemoms gydyti.
Vidurių užkietėjimo priežastys yra labai įvairios, dažniausiai jas sukelia mažesnis skaidulinio maisto vartojimas ir retas fizinis krūvis. Remdamiesi šio vidurių užkietėjimo priežastimi, galite nustatyti gydymą, kuris paskatins jus naudoti natūralius vidurius laisvinančius vaistus.
1. Vanduo
Viena iš vidurių užkietėjimo priežasčių – organizmo skysčių trūkumas išmatoms suminkštinti, kad tuštinimasis taptų sklandus. Štai kodėl geriamasis vanduo yra galingiausias natūralus vidurius laisvinantis vaistas.
Matote, išmatų judėjimas vidurių užkietėjimo metu judės lėčiau, eidamas per žarnyną. Dėl to žarnynas sugeria daugiau skysčių iš išmatų. Dėl to išmatos tampa tankesnės ir sausesnės.
Kad tuštinimasis nebūtų sunkus, reikia daugiau skysčių, o vienas geriausių šaltinių yra vanduo. Taip išmatos bus minkštesnės ir lengviau praeis per žarnyną, paskatins greitesnį tuštinimąsi.
2. Angliška druska (epsom)
Tam tikros druskos rūšys, tokios kaip angliška druska arba Epsom, taip pat dažnai naudojamos kaip natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, be žinomos kaip maisto kvapioji medžiaga. Kaip tai gali būti?
Tyrimas iš žurnalo Gastroenterologijos terapinė pažanga pranešė, kad angliškoje druskoje esantis magnio sulfatas turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį.
Šie vaistai skatina virškinimo hormonų išsiskyrimą ir pritraukia daugiau skysčių į žarnyną. Skystis gali padėti ištempti žarnyną ir suminkštinti išmatas, kad išvengtumėte sunkių žarnyno judesių.
Nepamirškite įsitikinti, kad druska yra tinkama gerti, o ne angliška druska, naudojama maudynėms ar augalų trąšoms. Taigi, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į pakuotę.
Įvairių veiksmingų maisto produktų rekomendacijos SKYRIUS
3. Vaisiai
Ne tik vanduo, bet ir kiti natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, kuriuos galima naudoti, yra vaisiai. Kai kuriuose vaisiuose, kurie gali gydyti vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui, bananuose, obuoliuose ir kriaušėse, yra vandens, kuris gali padidinti jūsų organizmo skysčių suvartojimą.
Bananuose yra daug skaidulų ir kalio, todėl jie gali padėti suminkštinti išmatą ir išlyginti virškinamąjį traktą. Bananuose taip pat yra probiotinių bakterijų, vadinamų fruktooligosacharidais (FOS), kurios gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimo simptomus.
Nors obuoliuose yra pektino ir skaidulų, kurios gali stimuliuoti pilvo organus ir pašalinti išmatas. Žarnyne pektiną greitai suvalgys žarnyno bakterijos ir sumaišys su išmatomis, todėl tekstūra taps minkštesnė. Pektinas taip pat gali pagreitinti žarnyno judėjimą.
Jei ne obuolius ar bananus, kaip kitą vaistažolių priemonę nuo vidurių užkietėjimo galite rinktis kriaušes. Priežastis ta, kad šiame vaisiuje gausu skaidulų, maistinių medžiagų ir vandens, kuris yra naudingas virškinimo sistemai.
4. Ricinos aliejus (ricinos aliejus)
Tiems iš jūsų, kurie niekada negirdėjo apie ricinos aliejų (ratukas aliejai). Šis aliejus yra augalinis aliejus, gaunamas iš ricinos medžio. Ricinos aliejus dažniausiai būna geltonos spalvos, jo plačiai galima įsigyti prekybos centruose ir netoliese esančiose vaistinėse.
Ricinos aliejus gali būti naudojamas ne tik kaip muilo sudedamoji dalis, bet ir kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Šis aliejus veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas, galintis stimuliuoti virškinimo organus ir palengvinti išmatų pasišalinimą.
Jei norite ricinos aliejumi gydyti vidurių užkietėjimą, tereikia jo išgerti. Kai aliejus yra skrandyje, aliejus išstums išmatas.
Veikimo būdas yra beveik panašus į stimuliuojančius vidurius laisvinančius vaistus, ty didina žarnyno judrumą. Jo naudojimas yra beveik toks pat, kaip ir tada, kai vidurių užkietėjimo negalima įveikti kitais vidurius laisvinančiais vaistais.
Taip yra todėl, kad stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai, tokie kaip ricinos aliejus, gali priversti žarnyną prarasti savo judesių kontrolę.
Ricinos aliejus gali būti priskirtas prie saugių vaistažolių, skirtų sunkiems žarnyno judesiams. Tačiau nėščioms moterims, kurioms užkietėja viduriai, ir žmonėms, kurie patiria apendicitą ir vėmimą, ricinos aliejaus vartoti nerekomenduojama.
5. Žolelių arbata
Žolelių arbatos yra viena iš natūralių vaistų nuo vidurių užkietėjimo ir, manoma, turi minimalų šalutinį poveikį. Manoma, kad tam tikros žolelių arbatos yra naudingos atpalaiduojant žarnyno raumenis, kad išmatos judėtų sklandžiau.
senna arbata
Senna arbata yra arbata, gaunama iš džiovintų senna lapų, vadinamų lotyniškais Senna Aleksandrina. Šiame augale yra glikozidų junginio, kuris, kaip teigiama, turi natūralų vidurius laisvinantį poveikį, kuris gali padėti atpalaiduoti virškinimo sistemos raumenis.
Dėl to išmatos gali lengviau judėti žarnynu, kol jos praeina pro išangę. Skonis gan kartaus, todėl senna arbatą reikia dėti su medumi kaip saldiklį, kad skonis būtų draugiškesnis.
Juodoji ir žalioji arbata
Kaip natūralų vidurius laisvinantį vaistą galite naudoti ne tik senna arbatą, bet ir juodąją bei žaliąją arbatą. Priežastis ta, kad abiejuose yra kofeino, kuris turi vidurius laisvinantį poveikį, skatinantis žarnyno judesius ir skatinantis tuštinimąsi.
Šis vidurius laisvinantis poveikis paprastai būna ryškesnis vartojant ryte tuščiu skrandžiu. Tačiau tie iš jūsų, kurie yra jautrūs kofeinui, turėtų ieškoti kitų arbatos alternatyvų, įskaitant:
- pipirmėčių,
- kiaulpienės, dan
- ramunėlių.
Nors žolelių arbatos yra gana saugios, jos apima natūralius vidurius laisvinančius vaistus, kuriuos galima naudoti tik trumpą laiką. Reguliarus žolelių arbatos gėrimas gali sukelti kepenų pažeidimo riziką ir nėra naudinga nėščioms moterims.
6. Eterinis aliejus
Yra žinoma, kad eteriniai aliejai turi daugybę savybių, kurios yra naudingos sveikatai, įskaitant virškinimo sistemą. Nepaisant to, yra tik keletas rūšių eterinių aliejų, kurie gali būti naudojami kaip natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo.
Imbiero aliejus
Prieskonių imbiero aliejus dažniausiai plačiai naudojamas virškinimo sistemos veiklai pagerinti ir pykinimui mažinti. Tiesą sakant, šis aliejus taip pat gali padėti gydyti vidurių užkietėjimą.
Taip gali būti todėl, kad imbiero aliejus gali stimuliuoti virškinimo sistemą, padidindamas skrandžio ir žarnyno judėjimą.
Galite lašinti tris ar penkis lašus imbiero aliejaus su kokosų arba vynuogių kauliukų aliejumi. Tada tepkite aliejaus mišinį ant skrandžio ir švelniai masažuokite.
Citrinų aliejus
Citrinų aliejuje esantis antioksidantas gali būti naudojamas kaip žolelių vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Priežastis ta, kad antioksidantai gali padėti virškinimo sistemai veikti ir sumažinti uždegimą.
Taip virškinimo sistema bus daug geriau ir gali palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus.
Kaip ir kitus aliejus, šį aliejų galite naudoti praskiesdami, įmasažuodami į odą ir įkvėpdami per difuzorių. Tepdami citrinų aliejų venkite tiesioginių saulės spindulių.
Ramunėlių aliejus
Be žinomos kaip arbata, kuri gali nuraminti protą, ramunėlės taip pat gali būti perdirbamos į aliejų, kuris gali padėti įveikti vidurių užkietėjimą. Apskritai, ramunėlių aliejus gali padidinti žarnyno judesius, todėl gali išstumti išmatą ir sumažinti vidurių pūtimą.
Norėdami atpalaiduoti skrandžio srities raumenis, galite maišyti ramunėlių aliejų su levandų aliejumi.
Naudojimo būdas yra tas pats, atskieskite ramunėlių aliejų su kokosų aliejumi ir tada patepkite juo skrandį. Masažuokite pilvo sritį pagal laikrodžio rodyklę ir kartokite tris kartus per dieną.
6 eterinių aliejų tipai virškinimo problemoms gydyti
7. Kava
Kai kuriems žmonėms kavos gėrimas gali sukelti rėmenį, nes suaktyvina žarnyno raumenų judesius. Rėmuo gali būti signalas pradėti tuštinimąsi.
Kavoje taip pat yra nedidelis kiekis skaidulų, kurios gali padėti subalansuoti žarnyno bakterijas. Kita vertus, kava turi diuretikų poveikį, dėl kurio dažniau šlapinasi. Gerdami kavą būtinai gerkite pakankamai vandens.
8. Psyllium papildai
Psyllium yra vidurius laisvinantis vaistas, kurio sudėtyje yra natūralių skaidulų. Psyllium gali padėti jums dažniau tuštintis. Šis priedas taip pat dažnai naudojamas lėtiniam vidurių užkietėjimui gydyti ir gali būti derinamas su kitais vidurius laisvinančiais vaistais.
Norėdami naudoti psyllium, ištirpinkite psyllium miltelius 250 ml stiklinėje skysčio (gali būti vanduo arba nesaldintos vaisių sultys). Išgerkite iš karto po sumaišymo, o psyllium kapsules reikia nuryti visas, užsigeriant stikline vandens.
Nepamirškite, kad vis tiek turite valgyti maistą, kuris gerina virškinimą, gerti pakankamai vandens ir atlikti lengvą mankštą. Tai ne tik pagreitina gijimą, bet ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo pasikartojimo.
Prieš bandant pirmiau minėtus natūralius vidurius laisvinančius vaistus, verta pasitarti su gydytoju. Taip yra todėl, kad kiekvieno žmogaus organizmas gali sukelti skirtingas reakcijas, priklausomai nuo jo sveikatos būklės.
Jei turite daugiau klausimų, pasitarkite su gydytoju, kad rastumėte tinkamą sprendimą.