Opos simptomai dažnai atsiranda ir kartojasi dėl netinkamo maisto pasirinkimo, pavyzdžiui, aštraus ir rūgštaus maisto. Štai kodėl žmonėms, sergantiems rėmuo, paprastai patariama būti atsargiems renkantis maistą ir gėrimus, kuriuos jie vartoja kasdien.
Kad skrandžio veikla greitai atsistatytų kaip įprasta, kokius maisto ir gėrimų pasirinkimą turėtumėte vartoti? Peržiūrėkite toliau pateiktas rekomendacijas.
Geriausias maisto pasirinkimas sergantiems skrandžio opa
Vaistai nuo opų dažniausiai yra pirmasis sprendimas staiga pasikartojantiems simptomams palengvinti. Be to, iš tikrųjų yra dar vienas dalykas, kuris yra ne mažiau svarbus, ty būti atrankiems renkantis kasdienį maisto ir gėrimų kiekį.
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai iš tikrųjų gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą arba pabloginti skrandžio opą. Būtent todėl maisto rūšies pasirinkimas yra vienas iš gydymo būdų, padedančių išvengti komplikacijų ir opos simptomų pasikartojimo.
Čia yra tinkamas maisto pasirinkimas tiems iš jūsų, kurie turi problemų dėl rėmens.
1. Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai Manoma, kad jis padeda sumažinti virškinimo sutrikimo simptomus, ypač dėl padidėjusios skrandžio rūgšties. Priežastis ta, kad suvalgyti iš kviečių pagaminti preparatai gali padėti pasisavinti rūgšties perteklių skrandyje.
Avižiniai dribsniai taip pat padeda apsaugoti skrandžio gleivinę nuo sudirginimo pavojaus dėl padidėjusios skrandžio rūgšties. Įdomu tai, kad pluoštas avižiniai dribsniai taip pat gali pradėti žarnyno darbą, sumažinti vidurių užkietėjimo riziką ir ilgiau suteikti sotumo jausmą.
Kad būtų patogiau virškinimo sistemai, nenaudokite riebios grietinėlės viduje avižiniai dribsniai. Vietoj to, dubenyje galite sumaišyti neriebų pieną arba migdolų pieną avižiniai dribsniai.
2. Bananas
Bananai yra mažai rūgščių turintys maisto produktai, todėl jie tinka žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens. Jo kreminė tekstūra taip pat padeda suformuoti apsauginę dangą ant sudirgusios stemplės.
Bananai yra naudingi ne tik skrandžio rūgščiai, nes juose yra daug skaidulų, bananai taip pat gali paskatinti žarnyno darbą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Tokiu būdu galima sumažinti tokius skundus, kaip pilvo skausmas, vidurių pūtimas ar diskomfortas skrandyje.
3. Melionas
Kaip ir bananuose, melionuose taip pat yra mažai rūgščių turinčių maisto produktų, todėl jie tinka žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis. Tiesą sakant, melionas yra gana šarminis, nes jame yra magnio.
Magnis yra viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių, esančių daugelyje antacidinių vaistų, kurie yra nereceptiniai vaistai, mažinantys rėmenį. Šis vaistas veikia neutralizuodamas skrandžio rūgštį, todėl simptomai palaipsniui gerėja.
4. Jogurtas
Jei jogurtas valgomas saikingai, jis gali padėti sumažinti opos simptomus. Taip yra todėl, kad jogurtas ramina skrandžio sienelę ir padeda kontroliuoti diskomfortą skrandyje.
Dėl to opos simptomai, kurie dažnai atsiranda dėl padidėjusios skrandžio rūgšties, gali būti geriau kontroliuojami. Negana to, probiotikų ar gerųjų bakterijų kiekis jogurte gali padėti palaikyti virškinimo sistemos sveikatą ir sklandumą.
5. Žalios daržovės
Tradiciniuose turguose ir prekybos centruose nesunkiai rasite įvairių žalių daržovių rūšių – nuo garstyčių žalumynų, špinatų, lapinių kopūstų ir pan.
Žalios daržovės, tokios kaip garstyčių žalumynai, špinatai, lapiniai kopūstai ir kitos, gali būti ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir geras maisto pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens. Mažas cukraus ir riebalų kiekis gali padėti sumažinti skrandžio rūgšties padidėjimą.
Daržovės taip pat greitai virškinamos, o tai padeda pagreitinti skrandžio ištuštinimą. Tai sumažins tikimybę, kad skrandžio rūgštis kils aukštyn ir sukels stemplės sudirginimą (ezofagitą).
Nereikia painioti, kaip reikia apdoroti šį vieną maistą. Jei jums atsibodo tos pačios rūšies perdirbtos daržovės, kartais galite būti kūrybiškesni paruošdami dubenį iš anksto išvirtų žalių daržovių salotų.
6. Papajos
Populiarus kaip žarnyno veiklą skatinantis maistas, nedaugelis žino, kad papajos yra naudingos kenčiantiems nuo rėmens. Ši nauda gaunama iš papaino fermento, esančio papajų latekse.
Kūnas naudoja skrandžio gaminamą pepsino fermentą baltymams virškinti. Tačiau šis fermentas aktyvus tik esant rūgščiam skrandžio sąlygoms. Žmonėms, sergantiems GERL, didelis rūgšties kiekis gali pažeisti skrandžio ir stemplės gleivinę.
Papajose esantis papaino fermentas padeda paleisti virškinimo sistemą, palengvindamas baltymų skaidymą. Dėl to virškinimo procesas sutrumpėja ir skrandis nėra veikiamas skrandžio rūgšties per ilgai.
Kitaip tariant, papaino fermentas gali netiesiogiai palengvinti skrandžio rūgšties simptomus. Šis fermentas mažina virškinimo sistemos darbo krūvį. Dėl šios priežasties papajos yra laikomos geru maistu žmonėms, sergantiems GERL.
7. Jūros gėrybės ir mažai riebios mėsos
Mėsa iš tiesų gali sukelti opos simptomus, jei joje yra daug aliejaus (tiek dėl apdorojimo būdo, tiek dėl riebios mėsos dalies). Tačiau jums nereikia jaudintis, nes šį maistą vis tiek gali vartoti opa sergantys asmenys.
Galite valgyti visą raudoną mėsą, vištieną ir jūros gėrybės tol, kol jame mažai riebalų. Mažas riebalų kiekis šiame maiste gali padėti atkurti įvairius nusiskundimus, kylančius dėl padidėjusios skrandžio rūgšties.
Gėrimai, tinkami sergantiems opalige
Reikia atsižvelgti ne tik į maisto, gėrimų pasirinkimą. Priežastis ta, kad kai kuriuos gėrimus, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, alkoholio, kavos ir gaiviųjų gėrimų, reikėtų apriboti arba jų vengti iš karto.
Pateikiame keletą gėrimų, tinkančių žmonėms, sergantiems skrandžio rūgštingumu, pavyzdžiai.
1. Imbiero arbata
Žinoma, kad imbieras yra geras gydant įvairias virškinimo problemas. Priežastis ta, kad medžiaga, paimta iš šaknies, turi stiprių priešuždegiminių savybių, todėl gali sumažinti krūtinės skausmą dėl didėjančios skrandžio rūgšties (rėmuo).
Nepaisant to, vis dar reikia atlikti daug tyrimų, siekiant įrodyti imbiero naudą žmonėms, sergantiems skrandžio rūgšties liga. Iki šiol imbiero veiksmingumas labiau garsėjo tuo, kad malšina pykinimą ir vėmimą, kurie yra vienas iš opos simptomų.
Taip pat labai lengva apdoroti imbierą virškinimo sutrikimams gydyti. Be to, kad imbieras yra įvairių virtuvių prieskonis, jis taip pat gali būti perdirbamas į arbatą arba kaip papildomas natūralus kvapioji medžiaga.
2. Neriebus pienas
Reikėtų vengti pieno nenugriebto pieno (pilni riebalai), jei nenorite, kad rūgšties refliukso simptomai pablogėtų. Verčiau rinkitės neriebų pieną, pavyzdžiui, nugriebtą pieną, kuris yra palankesnis virškinimo sistemai, nes yra lengvai virškinamas.
Neriebų pieną saugu derinti su kitais maisto produktais ir gėrimais, kurie taip pat rekomenduojami žmonėms, sergantiems skrandžio rūgštingumo ligomis. Trumpas virškinimo laikas neleidžia padidėti pertekliniam skrandžio rūgšties kiekiui.
3. Ramunėlių arbata
Kitas gėrimas, kurį galite pabandyti kontroliuoti rūgšties refliukso simptomus, yra ramunėlių arbata. Šis gėrimas nuo seno buvo laikomas natūralia skrandžio rūgšties priemone, nes jame gausu priešuždegiminių medžiagų.
Ramunėlių arbata taip pat padeda sumažinti stresą, kuris yra vienas iš rūgšties refliukso priežasčių. Pakanka išgerti puodelį šiltos ramunėlių arbatos, kad kūnas jaustųsi patogiau ir atsipalaidavęs.
Taigi, nieko blogo išsaugoti arbatą iš šio nuostabaus gėlių augalo savo virtuvėje. Stenkitės jį reguliariai gerti kaip maisto kompanioną, kuris taip pat naudingas norint palengvinti skrandžio rūgštingumą.
4. Migdolų pienas
Migdolų pienas yra ne tik sveikas, bet ir naudingas žmonėms, sergantiems skrandžio rūgšties liga. Taip yra todėl, kad migdolų pienas turi šarminių ar šarminių savybių, pavyzdžiui, bananų ir melionų. Tai padeda neutralizuoti rūgštinę skrandžio būklę.
Negana to, migdolų pienas taip pat garsėja mažu riebalų kiekiu, todėl jį saugu gerti sergantiems opalige. Taigi opos simptomus, atsiradusius dėl skrandžio rūgšties padidėjimo, galima geriau kontroliuoti.
Maistas ir gėrimai gali neveikti tiesioginio vaidmens gydant opas, tačiau jie abu yra svarbūs siekiant išvengti pasikartojimo ir komplikacijų. Kiek įmanoma, padauginkite aukščiau nurodytų maisto produktų ir gėrimų suvartojimą, kad palaikytumėte sveikimą.