Nėštumas kartais gali sukelti kai kurių kūno dalių patinimą, iš kurių vienas dažnai pastebimas kojose. Tačiau užuot nuslūgę, šios patinusios pėdos gali išlikti ir po gimdymo. Ši būklė žinoma kaip patinimas po gimdymo, dar žinomas kaip patinimas po gimdymo.
Kas sukelia kojų patinimą po gimdymo ir ar yra būdas gydyti šią būklę? Peržiūrėkite visą apžvalgą žemiau, ateikite!
Kas sukelia kojų patinimą po gimdymo?
Nėštumo metu organizmas kaupia pakankamai skysčių, kad vaikas išliktų įsčiose.
Būtent dėl to padidėja kraujo tūris, jis gali siekti net beveik 50 procentų.
Kaip paaiškinta Amerikos nėštumo asociacijoje, nėščios moters kūnas gamina daugiau kraujo ir skysčių, kad palaikytų kūdikio augimą ir vystymąsi.
Tai viena iš priežasčių, kodėl nėštumo metu priaugate svorio.
Paprastai po gimdymo dalis šio skysčių pertekliaus pamažu išsiskiria su šlapimu ir prakaitu.
Tačiau tam tikrais atvejais kraujagyslėse esantis skystis gali patekti į kūno audinius ir sukelti patinimą (edemą).
Nors tai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, dauguma pogimdyminio patinimo atvejų dažniausiai atsiranda ant rankų, kojų ir veido.
Taip, be pėdų, patinimų po gimdymo gali atsirasti ir ant rankų, cituojama Sveikatos apsaugos ministerijos Manatu Hauora.
Iš esmės tinimas po gimdymo atsiranda dėl to, kad skysčių perteklius nėštumo metu vis dar yra organizme, nors nesate nėščia.
Patinimas po gimdymo ar po gimdymo gali atsirasti bet kuriuo gimdymo būdu, nesvarbu, ar tai būtų gimdymas per makštį, ar gimdymas atliekant cezario pjūvį.
Paprastai šis kūno patinimas po gimdymo išnyksta maždaug per savaitę arba po gimdymo.
Tačiau ši būklė gali trukti ilgiau, jei turite tam tikrų sveikatos problemų.
Šios sveikatos problemos, tokios kaip preeklampsija ir aukštas kraujospūdis (hipertenzija) nėštumo metu.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kojų tinimas po gimdymo ilgą laiką nepalengvėja.
Taip gydytojas gali išsiaiškinti priežastį ir pasiūlyti tinkamą būdą, kaip susidoroti su po gimdymo patinusių pėdų būkle.
Kaip susidoroti su patinusiomis pėdomis po gimdymo?
Kad ši patinusių kojų būklė iš karto pagerėtų ir nepablogėtų, stenkitės sklandžiai cirkuliuoti kraują organizme.
Taigi, be priežiūros po įprasto gimdymo ir po cezario pjūvio, reikia kovoti ir su patinusiomis pėdomis.
Štai keletas būdų, kaip susidoroti su patinusiomis pėdomis po gimdymo:
1. Venkite per ilgai stovėti
Kol pėdos vis dar patinusios, patartina vengti ilgo stovėjimo.
Jei tam tikrose situacijose jums reikia stovėti, stenkitės retkarčiais atsisėsti ir pailsėti.
Nepamirškite, kad šiuo metu neturėtumėte sukryžiuoti kojų ar palaikyti vienos kojos ant kitos.
Taip yra todėl, kad sukryžiavus kojas sėdint, gali užstoti kraujotaka, todėl po gimdymo nepalengvėja patinusios kojos.
2. Padėkite kojas į aukštesnę vietą
Per daug stovint gali nutekėti skysčiai ir kauptis pėdose.
Tada galite pabandyti pakelti koją ir įdėti ją į aukštesnę vietą.
Tai gali bent jau padėti pagerinti kraujotaką ir paskatinti pėdų vandenį tekėti visame kūne.
3. Gerkite daug vandens
Skysčių kaupimasis, dėl kurio tinsta pėdos po gimdymo, iš tikrųjų nėra priežastis mažinti geriamojo vandens kiekį.
Kita vertus, geriant daugiau vandens, po gimdymo, t. y. žindymo metu, sumažėja kojų patinimas.
Taip yra dėl skysčių trūkumo arba dehidratacijos, o tai gali sukelti skysčių kaupimąsi organizme, o tai galiausiai sukelia kojų patinimą po gimdymo.
4. Atlikite lengvą mankštą
Šiuo metu vienas iš būdų susigrąžinti patinusias pėdas gali būti skirti laiko po gimdymo atlikti lengvą mankštą.
Pratimai skatina skysčių kaupimąsi kojose, todėl sumažėja tinimas ir padidėja kraujotaka organizme.
Tačiau prieš tai darydami būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas yra pasirengęs sportuoti.
Galite išbandyti vaikščiojimą, jogą, plaukimą ir pilatesą.
Norint susidoroti su patinusiomis pėdomis po gimdymo, mankštos metu svarbu visada atpažinti savo kūno būklę.
Neleiskite kūnui per daug pavargti ir stenkitės sustoti iš karto, kol organizmui nepritrūks energijos.
5. Venkite vartoti per daug druskos
Organizme turi būti tinkamai palaikomas druskos ir vandens kiekio balansas.
Jei per dieną su maistu ir gėrimais suvartojamos druskos ar natrio kiekis yra per didelis, organizme gali kauptis skysčių perteklius.
Užuot taisę patinusias pėdas po gimdymo, druskos vartojimas iš tikrųjų gali pabloginti būklę.
Todėl nedvejodami apribokite druskos suvartojimą kasdieniniame maiste ir gėrimuose, pavyzdžiui, maisto prieskoniuose, traškučiuose, perdirbtuose maisto produktuose, supakuotuose maisto produktuose ir gaiviuosiuose gėrimuose.
6. Venkite valgyti perdirbto maisto
Kaip ir vartojant per daug druskos, po gimdymo taip pat reikėtų vengti valgyti perdirbtą maistą, jei po gimdymo patinsta pėdos.
Taip yra todėl, kad perdirbtuose maisto produktuose yra daug druskos, dėl kurios gali būti sunku išgydyti patinusias pėdas.
Vietoj to galite valgyti daugiau baltymų ir skaidulų turinčio maisto, kad galėtumėte susidoroti su patinusiomis pėdomis po gimdymo.
Tai galima padaryti valgant daugiau kiaušinių, liesos vištienos, liesos raudonos mėsos, tofu, tempės, daržovių, vaisių ir pan.
7. Mažiau gerkite gėrimų su kofeinu
Anksčiau buvo aiškinama, kad organizmui reikia pakankamai skysčių, kaip kovoti su patinusiomis pėdomis po gimdymo.
Tačiau šių pastangų nepavyks pasiekti optimaliai, jei mėgstate gerti kofeino turinčius gėrimus, tokius kaip kava, arbata ir šokoladas.
Taip yra todėl, kad gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, pavyzdžiui, kava, gali paskatinti organizmą netekti daugiau skysčių, todėl nepagerėja patinusių pėdų būklė.
8. Avėkite patogius batus
Po gimdymo patinusios pėdos tikrai jaučiasi nepatogiai.
Todėl stenkitės kuo geriau gydyti savo pėdas, pavyzdžiui, naudokite patogius batus.
Tai daroma tam, kad nebūtų apribota erdvė kojoms. Kita vertus, venkite avėti aukštakulnius.
Aukštakulniai ne tik apsunkins laisvą judėjimą, bet ir sukels nepatogumų patinusioms pėdoms.
9. Daryti postnatalinį masažą
Kad sustingę raumenys vėl galėtų išsitempti ir atsipalaiduoti kaip anksčiau, galima atlikti pogimdyminį masažą, ypač patinusių kojų srityje.
Masažas ne tik palengvina kojų tinimą, bet ir pagerina kraujo ir skysčių tekėjimą organizme.
Tiesą sakant, masažas taip pat gali padėti subalansuoti hormonų lygį ir sumažinti stresą organizme.
10. Naudokite šaltą kompresą
Šaltinis: Health Ambition Kitas būdas, kuriuo taip pat galite susigrąžinti patinusias pėdas, yra šalto kompreso naudojimas.
Apvyniokite kelis ledo kubelius į nosinę ar nedidelį rankšluostį, tada uždėkite kompresą ant patinusių kojų srities.
Šio šalto kompreso naudojimas gali padėti susitraukti kraujagysles, dėl kurių kojos atrodo patinusios ir išsiplėtusios.
Kada reiktų eiti pas gydytoją?
Tiesą sakant, po gimdymo patinusios pėdos gali palaipsniui pagerėti maždaug per savaitę.
Priežastis ta, kad organizmui reikia laiko pašalinti skysčius, susikaupusius, taip pat ir kojose, ankstesnio nėštumo metu.
Štai kodėl vienas iš svarbiausių dalykų po gimdymo yra reguliarus šlapinimasis, nes tai gali padėti pašalinti iš organizmo skysčius.
Tačiau nedelskite kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote:
- Patinimas atsiranda staiga.
- Paspaudus patinusią dalį, odoje atsiranda įdubimas, dar žinomas kaip oda negrįžta į pradinę būseną.
- Yra skausmas, paraudimas, dirginimas ir net padidėjęs kojų patinimas, dėl kurio susidaro kraujo krešuliai.
- Nuolatinis ar pasikartojantis galvos skausmas, vėmimas, jautrumas šviesai ir neryškus matymas, dėl kurių atsiranda preeklampsijos simptomai.
- Yra krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas, o tai gali rodyti širdies komplikacijas po gimdymo, taip pat žinomą kaip pogimdyminė kardiomiopatija.
Jei išbandėte įvairius būdus, kaip susitvarkyti su patinusiomis pėdomis po gimdymo, tačiau geresnių rezultatų nepasirodė, o dar blogiau, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Ne išimtis, kai patinsta tik viena koja arba paspaudus blauzdas ir kulkšnis jaučiasi skausmingi ir jautrūs, kreipkitės į gydytoją.
Baiminamasi, kad tai yra kraujo krešulio kojų srityje požymis. Jei reikia, gydytojas gali skirti vaistų patinusioms pėdoms gydyti po gimdymo.
Duoti vaistų, kad po gimdymo patinusios pėdos išsigydytų, žinoma, tai turėtų būti prižiūrint ir patarus gydytojui.