Prostata yra organas, kuris atlieka svarbų vaidmenį vyrų reprodukcinėje sistemoje. Prostatos sveikatą būtina palaikyti, nes įvairūs prostatą puolantys sutrikimai gali turėti įtakos vyrų sveikatai ir vaisingumui.
Norėdami sužinoti, koks svarbus yra prostatos organas, pirmiausia apsvarstykite šiuos dalykus, kuriuos turėtumėte žinoti apie jo anatomiją ir funkcijas.
Prostatos struktūra
Prostata yra liauka, esanti žemiau šlapimo pūslės ir supanti šlapimo takus – kanalą, kuriuo šlapimas ir sperma išeina iš organizmo. Šis organas, priklausantis tik vyrams, yra graikinio riešuto dydžio, sveria 20–30 gramų ir gali augti su amžiumi.
Prostatą gaubia kapsulė, vadinama fibromuskuliniu audiniu, kurią sudaro kolageno, elastinio jungiamojo audinio ir daugelio lygiųjų raumenų skaidulų mišinys. Štai kodėl prostata liečiant jaučiasi labai elastinga.
Prostatos liaukos audinys yra padalintas į tris zonas. Čia yra trys, nuo giliausio iki išorinio sluoksnio.
Šaltinis: Gamta Pereinamoji zona
Ši zona yra giliausia ir mažiausia prostatos dalis, sverianti tik apie 10% viso organo. Pereinamoji zona supa viršutinį šlaplės trečdalį.
Pereinamoji zona yra vienintelė dalis, kuri toliau augs visą gyvenimą. Dėl šios priežasties pereinamoji zona taip pat dažnai yra pradinė GPH arba gerybinio prostatos padidėjimo vieta.
Centrinė zona
Centrinė zona, dar žinoma kaip vidurinė skiltis, supa pereinamąją zoną ir sudaro apie ketvirtadalį prostatos svorio. Šioje zonoje taip pat yra keletas dalių, kurias sudaro prostatos latakas, sėklinis latakas ir sėklinė pūslelė. Šis latakas taip pat žinomas kaip ejakuliacijos latakas.
Periferinė zona
Periferinė zona sudaro apie 70% viso prostatos liaukos audinio. Periferinė zona yra tolimiausia zona, kurią galima apčiuopti atliekant skaitmeninis tiesiosios žarnos tyrimas (DRE) arba skaitmeninė tiesioji žarna.
Dauguma problemų, tokių kaip adenokarcinoma ar būsimas prostatos vėžys, randamos periferinėje zonoje. Ši sritis taip pat yra dažniausiai lėtinio prostatito paveikta vieta.
Kokia yra prostatos organo funkcija?
Pagrindinė prostatos užduotis yra gaminti skysčius, kurie vėliau susimaišys su sėklidžių spermatozoidais ir sudarys spermą. Šis skystis kaupiamas vamzdinėse liaukose, vadinamose sėklinėmis pūslelėmis, kurios yra centrinėje zonoje.
Ejakuliacijos metu prostatą dengiančios raumenų ląstelės susitrauks ir slopins susikaupusį skystį. Dėl šio proceso susimaišo skystis, spermos ląstelės ir skysčiai iš kitų liaukų. Šis mišinys sudaro spermą, kuri vėliau ištekės per varpą arba dar vadinamą sperma.
Skystis labai nulemia gaminamo cemento kokybę. Priežastis ta, kad šį skystį sudaro cukrus, fermentai ir šarminės cheminės medžiagos, kurios vaidina svarbų vaidmenį tręšimo procese. Išsiskyręs cukrus maitina spermatozoidų ląsteles, kad jos galėtų apvaisinti kiaušinėlį, kai šis patenka į moters kūną.
Prostata taip pat gamina fermentą, vadinamą prostatos specifinis antigenas (PSA), kuris padeda suskystinti spermą po ejakuliacijos, kad spermos ląstelės galėtų greičiau plaukti link kiaušinėlio. Tuo tarpu šarminės cheminės medžiagos neutralizuos makšties rūgšties išskyras, kad išlaikytų spermatozoidų gyvybingumą moters organizme.
Spermos skystyje taip pat yra antikūnų komponentų, galinčių apsaugoti šlapimo takus ir spermos ląsteles nuo bakterijų ir patogenų, sukeliančių įvairias ligas.
Be to, prostatos buvimas užkirs kelią atgalinei ejakuliacijai – būklei, kai sperma vėl ištraukiama į šlapimo pūslę. Prostatos raumuo padės uždaryti šlapimo pūslės kaklelį, kai žmogus patiria seksualinę kulminaciją.
Prostatos sveikatos palaikymo svarba
Kaip ir kiti kūno organai, prostata taip pat nėra laisva nuo ligų rizikos. Prostatos ligos rūšys yra šios:
- prostatitas. Prostatos uždegimas, kurį gali sukelti bakterinė infekcija arba prostatos liaukos pažeidimas.
- Gerybinis prostatos padidėjimas (GPH). Būklė, kai prostata padidėja iki taško, kai užsikemša šlaplė.
- Prostatos vėžys.
Kai jūsų prostatą paveikė problemos, labiausiai jaučiamas sutrikimas kiekvieną kartą šlapinantis. Kaip ir BPH. Dėl savo vietos, esančios aplink šlaplę, per didelis prostatos išsiplėtimas prispaudžia šlaplę, todėl šlapimas mikčioja ar net užsikimš.
Tai suteiks jums diskomforto jausmą. Be skausmo šlapinantis ir ejakuliuojant, dažnai reikia skubiai eiti į tualetą, nes šlapimo pūslė visada pilna. Deja, dėl ligos sutrinka šlapimo išsiskyrimas. Prostatos problemos taip pat mažina gyvenimo kokybę.
Laimei, yra įvairių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad funkcija veiktų tinkamai. Įvairūs sveiki įpročiai, kuriuos galite padaryti, yra šie.
1. Valgykite maistingą maistą
Kasdieninė mityba yra vienas iš svarbiausių veiksnių, nulemiančių jūsų riziką susirgti liga. Norėdami išvengti prostatos ligų, pradėkite sveiką mitybą su subalansuota mityba.
Kai kurie maisto produktai, galintys padėti apsisaugoti nuo ligų, yra sveikų riebalų turintys maisto produktai, tokie kaip avokadai, riešutai, alyvuogių aliejus ir žuvis, kurioje yra omega-3.
Lapiniai žalumynai taip pat gali būti geras pirmasis žingsnis norint pradėti sveikos mitybos įpročius. Daržovėse gausu vitaminų ir antioksidantų, kurie apsaugos jus nuo ligas sukeliančių ligų sukėlėjų.
2. Pasikaitinti saulėje
Vitaminas D iš tikrųjų gali padėti sumažinti riziką susirgti viena iš prostatos organų ligų, ty prostatos vėžiu. Be to, žinoma, kad vitaminas D yra naudingas širdies, inkstų ir kasos sveikatai.
Vieną iš vitamino D galima gauti iš saulės spindulių. Todėl palikite kelias minutes laiko degintis. Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės, kad apsaugotumėte odą.
3. Sportas
Daugelis tyrimų parodė, kad nutukimas, ypač esant dideliam pilvo riebalų kiekiui, gali būti vienas iš GPH priežasčių. Kad taip nenutiktų, stenkitės būti aktyvesni ir reguliariai mankštintis.
Pratimai padės tiems, kurie turi antsvorio. Pratimai taip pat gali padėti išvengti kitų seksualinės sveikatos problemų, tokių kaip erekcijos disfunkcija.
4. Atlikite reguliarius patikrinimus
Kuo vyresnis esate, tuo didesnė rizika susirgti prostatos liga. Be to, jei šeimoje yra buvę prostatos ligų, tai gali padidinti riziką.
Jei manote, kad priklausote šiai grupei, turėtumėte apsvarstyti galimybę atlikti patikrinimą. Atranka paprastai apima apžiūrą skaitmeninis tiesiosios žarnos tyrimas (DRE) ir PSA lygio tyrimai.
Vėliau, jei turėjote abu ir jūsų PSA rezultatai viršija normalius rezultatus, gali tekti atlikti papildomus tyrimus. Labai svarbu tai padaryti, kad liga būtų nustatyta anksti.