Ar girdėjote šį terminą vidutinio amžiaus krizė ar vidutinio amžiaus krizė? Ši būklė paprastai pirmą kartą pasireiškia, kai išgyvenate produktyvų amžių. Na, o kalbant apie vidutinio amžiaus krizė, Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra vidutinio amžiaus vyro ar moters įvaizdis, kuris staiga priima netikėtą sprendimą: išeina iš darbo, apsirengia kaip jaunas, nusiperka prabangų automobilį ar flirtuoja su jaunesniu priešingos lyties asmeniu. . Tačiau kas tiksliai yra vidutinio amžiaus krizė?
Kas tai vidutinio amžiaus krizė?
Vidurio amžiaus krizė yra pereinamasis laikotarpis daugeliui žmonių sulaukus vidutinio amžiaus. Tiesą sakant, pats vidutinio amžiaus apibrėžimas vis dar labai įvairus. Tačiau paprastai žmonės patirs šią būklę sulaukę 47 metų amžiaus.
Apskritai, vidutinio amžiaus krizė yra fazė, kai žmonės, praėję produktyvų laikotarpį, vėl jaučiasi jauni. Taip yra todėl, kad jam sunku susitaikyti su tuo, kad jau praėjo jaunystė ir įžengia prieblandos metai.
Tačiau ne visi patirs vidutinio amžiaus krizė. Tiesą sakant, žmonės, kurie tai patiria, ne visada patiria gyvenimo būdo pokyčius, kurie rodo norą grįžti į jaunystę. Ne tik tai, vidutinio amžiaus krizė yra būklė, kuri taip pat gali turėti teigiamą poveikį tiems, kurie ją patiria.
Priežastis, kurią kažkas patiria vidutinio amžiaus krizė
Ilgėjantis amžius iš tiesų gali sukelti daug pokyčių kiekvieno žmogaus gyvenime. Pradedant nuo karjeros pokyčių, santykių, finansinių sąlygų ir daug daugiau. Tačiau paaiškėja, kad viena iš labiausiai patiriamų baimių ir skatina jų atsiradimą vidutinio amžiaus krizė yra stagnacija arba pokyčių nebuvimas.
Priežastis ta, kad kiekvieno žmogaus patiriami pokyčiai gali lemti geresnes sąlygas. Tačiau pokyčiai, dėl kurių atsiranda neigiamų sąlygų, taip pat gali būti priežastis vidutinio amžiaus krizė. Štai keletas kitų dalykų, kurie taip pat gali sukelti pradžią vidutinio amžiaus krizė yra:
- Stigma visuomenėje dėl senėjimo proceso, pavyzdžiui, su amžiumi kiekvienas individas tampa vis mažiau patrauklus.
- Kūno pokyčiai, tokie kaip svorio padidėjimas, dažnai jaučiasi pykinimas, sumažėjęs energijos kiekis.
- Baimė dėl paties senėjimo proceso.
- Mirties baimė.
- Skyrybos ar pasikeitimai kiekvieno individo santykiuose.
- Santykių su vaikais pokyčiai, pavyzdžiui, vaikų išėjimas iš namų ar anūkų atsiradimas.
- Pokyčiai karjeroje, pavyzdžiui, darbas tampa ne toks sudėtingas ar net sunkesnis.
- Finansiniai pokyčiai, ypač susiję su sąlygomis išėjus į pensiją.
- Jausmas, kad gyvenimas nepateisina lūkesčių.
Efektas vidutinio amžiaus krizė į kasdienį gyvenimą
Vidurio amžiaus krizė yra būklė, kuri gali turėti geros įtakos kiekvieno žmogaus gyvenimui, jei tinkamai elgiamasi. Deja, ši būklė dažniau sukelia nerimą, stresą ir depresiją, kai išgyvena senėjimo procesą.
Dažniausiai šia liga sergantys žmonės yra linkę daryti dalykus, prie kurių nėra įpratę: užmegzti romaną, negalvodami įsigyti naują automobilį, vartoti narkotikus ar vartoti alkoholį ar kitais būdais padėti vėl pasijusti jaunais.
Ne tik tai, vidutinio amžiaus krizė taip pat gali turėti įvairių kitų įtakų kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui:
1. Nepatenkintas santykiais
Patirdamas šią būseną žmogus gali tuo metu jaustis nepatenkintas santykiais. Jis gali prarasti norą mylėtis su savo partneriu, taip kardinaliai pasikeisdamas seksualinis potraukis. Pavyzdžiui, staiga nori pasimylėti su ta pačia lytimi.
2. Išvaizdos apsėstas
Vidurio amžiaus krizė yra būklė, galinti priversti žmogų atkreipti dėmesį į išvaizdą, kad vis dar atrodytų jaunatviškai. Pradedant ne pagal amžių rūbų pasirinkimu, įvairiomis dietomis ir sportu, baigiant kosmetikos naudojimu ar grožio procedūromis, kad jos atrodytų jaunai.
3. Nepatenkintas karjera
Dėl šios būklės žmogus taip pat gali jaustis nepatenkintas savo karjera. Tiesą sakant, tai gali jį paskatinti pasitraukti arba mesti savo darbą. Ne tik tai, vidutinio amžiaus krizė taip pat gali sukelti pavydą jaunesniems, bet geresnių gabumų turintiems bendradarbiams.
4. Emociškai įtemptas
Vidurio amžiaus krizė gali paskatinti žmogų liūdėti ar net susierzinti. Be to, ši būklė taip pat gali paskatinti žmogų dažniau galvoti apie mirtį, suabejoti savo religija, turėti deviantinių nuostatų, piktnaudžiauti narkotikais ir alkoholiu.
Kaip įveikti vidutinio amžiaus krizė
Vidurio amžiaus krizė su tuo susitvarkyti nėra lengva. Na, o sprendžiant šią problemą, Kalifornijos Berklio universiteto Didžiojo gero mokslo centras pataria atlikti šiuos dalykus:
1. Sutikite su šia sąlyga
Vienas iš būdų, kaip įveikti vidutinio amžiaus krizė yra priimti sąlygą ir su ja susidurti. Dažnai, patyrę šią būklę, pradedate kaltinti save.
Tiesą sakant, ne vienas mano, kad vaikystėje priėmė blogus sprendimus, kad gyventų ne tokį gyvenimą, kokio šiandien tikimasi. Tiesą sakant, susidorodami su tuo galite būti labiau linkę priimti bet kokias gyvenimo sąlygas.
2. Nustokite būti per griežti sau
Vidurio amžiaus krizė yra būklė, kuri gali paskatinti jus lyginti save su kitais. Tai gali priversti jus kaltinti ir kritikuoti save, nes nesugebate pasiekti tiek daug, kiek kiti.
Tiesą sakant, toks požiūris niekur nenuves. Tiesą sakant, tai nėra labai naudinga jūsų psichinei sveikatai. Todėl pradėkite per griežtai kritikuoti.
Tiesą sakant, stenkitės kiek įmanoma kartoti mintį: „Nustokite lyginti savęs su kitais“ arba „Jūs neprivalote būti geresni už kitus“, kiekvieną kartą, kai jaučiate norą save kritikuoti.
3. Sutelkti dėmesį į gyvenimą
Užuot galvoję, kaip drastiškai pakeisti savo gyvenimą, susitelkite į gyvenimą, kurį jau turite. Venkite neigiamų minčių, kurios trukdo jums sutelkti dėmesį į gerus dalykus, kuriuos jau turite.
Be to, nepamirškite treniruotis dėmesingumas arba užsiiminėti tokia veikla, kaip tai chi, joga, meditacija. Tai darydami jūsų protas gali tapti ramesnis, mažiau nerimastingas ir pozityvesnis.
4. Pasidalykite savo jausmais su kitais
Kai jautiesi liūdnas arba negali su tuo susitaikyti vidutinio amžiaus krizė, pasakyti kitiems apie savo liūdesį yra vienas dalykas, kurį galite pabandyti. Raskite ką nors, kas galėtų būti geras klausytojas ir suprasti jūsų jausmus bei mintis.
Pokalbis su tinkamais žmonėmis gali suteikti moralinę paramą ir neleisti jaustis vienišiems. Priežastis ta, kad tokiomis sąlygomis šie du dalykai jums tikrai yra labai reikšmingi. Be to, dalindamiesi savo istorija su kitais žmonėmis galite neleisti jums padaryti netikėtų dalykų, pavyzdžiui, užmegzti romaną ar kovoti su viršininku.
5. Atlikite nedidelius pakeitimus
Kai patiria vidutinio amžiaus krizė, Galite jausti, kad vienas iš būdų išsivaduoti iš situacijos yra dideli pokyčiai. Tiesą sakant, nebūtinai didelis žingsnis, kurį norite žengti, yra teisingas dalykas.
Todėl atlikite nedidelius pakeitimus, kurie gali padėti jums išeiti iš šios būklės. Pavyzdžiui, pradėti naują veiklą su savo partneriu, naujų įdomių pomėgių ir kitų dalykų, kurie senstant gali padidinti jūsų laimę ir sveikatą.