Svarbu žinoti gyvybinę plaučių talpą, nes tai turi įtakos jūsų sveikatai. Kai plaučių talpa yra mažesnė už normalias ribas, galite patirti sveikatos problemų.
Kvėpavimo aparato pajėgumą ar tūrį taip pat gali įtakoti įvairūs veiksniai. Norėdami gauti išsamesnės informacijos, žiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą, taip!
Kas yra plaučių talpa?
Plaučių gyvybinė talpa yra oro tūris, kurį plaučiai gali sulaikyti kvėpuodami.
Suaugusiesiems vidutinė plaučių talpa yra apie 6 litrus. Tačiau yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos šio kvėpavimo organo pajėgumui, būtent:
1. Amžius
Jūsų plaučiai paprastai subręsta maždaug 20–25 metų amžiaus. Maždaug po 35 metų plaučių funkcija palaipsniui mažėja su amžiumi.
Štai kodėl jums gali būti sunku kvėpuoti, kai senstate.
Senstant kai kurie natūralūs organizmo pokyčiai gali sumažinti plaučių talpą. Dėl to gali nusilpti kūno raumenys, pavyzdžiui, diafragma.
Plaučių audinys, padedantis išlaikyti kvėpavimo takus atvirus, gali prarasti savo elastingumą. Dėl to susitraukia ir kvėpavimo takai.
Negana to, su amžiumi jūsų šonkaulių dydis taip pat gali mažėti. Dėl to plaučiai nebeturi vietos plėstis.
2. Lytis ir fizinė išvaizda
Citata iš Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro svetainės, vyrų plaučių talpa paprastai būna didesnė nei moterų.
Be to, aukštesnio ūgio asmenys plaučiuose taip pat paprastai turi didesnį oro kiekį nei žemo ūgio.
Plaučių gyvybinė talpa taip pat turi įtakos žmogaus svoriui. Nustatyta, kad tiems, kurie turi antsvorio, sumažėjo plaučių talpa.
Tai dažniau pasitaiko tarp vyrų nei moterų.
3. Plaučių liga
Plaučių ligos buvimas gali paveikti šio kvėpavimo organo pajėgumą.
Dėl ribojančios plaučių ligos gali sumažėti bendras oro tūris, kurį gali išlaikyti plaučiai.
Ši būklė atsiranda, kai plaučiai nebėra elastingi arba kyla problemų, susijusių su krūtinės ląstos išsiplėtimu įkvėpus oro.
Kai kurie ribojančių ligų pavyzdžiai yra šie:
- plaučių fibrozė,
- pneumoniae ir
- sarkoidozė.
Kita vertus, plaučių talpa gali padidėti ir dėl ligų, kurios pažeidžia šį organą.
Viena iš jų – obstrukcinė plaučių liga, dėl kurios plaučių talpa gali neviršyti normos ar net padidėti.
Įvairios ligos, galinčios turėti įtakos plaučių tūriui:
- lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL),
- astma,
- bronchektazė ir
- cistinė fibrozė.
4. Kiti veiksniai
Kiti veiksniai, galintys turėti įtakos bendram oro kiekiui, kurį plaučiai gali išlaikyti, yra šie:
- fizinė veikla,
- krūtinės ląstos deformacija
- rūkymas ir
- veikiami oro taršos.
Kaip sužinoti plaučių talpą?
Plaučių gyvybinė talpa yra svarbi plaučių funkcijai tirti, nes ji gali suteikti informacijos apie jūsų kvėpavimo organų fizinę būklę.
Tai galima nustatyti naudojant prietaisą, vadinamą spirometru.
Nors bendro oro tūrio, kurį gali sutalpinti plaučiai, matavimo procesas vadinamas spirometrija.
Skaičiavimai, kuriuos gali atlikti spirometrija, yra šie:
- Plaučių gyvybinė talpa yra didžiausias oro kiekis, kurį galima iškvėpti iš plaučių giliai įkvėpus. Kiekis – apie 80 procentų visos talpos arba apie 4,8 litro.
- Priverstinis iškvėpimo tūris yra oro kiekis, kurį galite jėga iškvėpti per vieną sekundę.
Spirometrija dažnai naudojama lėtinei obstrukcinei plaučių ligai (LOPL) diagnozuoti. Gydytojas gali paprašyti atlikti šį tyrimą, jei turite tokių simptomų kaip:
- švokštimas,
- dusulys ir
- kosulys.
Negana to, spirometrijos rezultatai taip pat gali būti naudojami šiais tikslais:
- Pažiūrėkite, ar jūsų kvėpavimas pagerėja po gydymo nuo plaučių ligos.
- Prieš operaciją patikrinkite plaučių funkciją.
Spirometrijos rezultatai
Normalios spirometrijos matavimo vertės nustatomos atsižvelgiant į amžių, ūgį ir lytį.
Jei vertės yra nenormalios, gali kilti plaučių problemų. Tačiau kartais pacientams, kurių plaučių būklė normali, spirometrijos vertės gali būti nenormalios.
Todėl gydytojas, atlikęs tyrimą, jums paaiškins spirometrijos rezultatų reikšmę.
Po to gydytojas gali paskirti inhaliatorių arba vaistų plaučių funkcijai pagerinti.
Kaip išlaikyti plaučių talpą?
Sumažėjusi plaučių funkcija yra normalus procesas, atsirandantis senstant.
Tačiau galite įvairiais būdais palaikyti plaučių sveikatą ir palaikyti plaučių talpą.
Štai paprasti žingsniai, kuriuos galite taikyti kasdieniame gyvenime, kad palaikytumėte plaučių sveikatą:
Mesti rūkyti
Sumažinkite ar net atsisakykite rūkymo, nes šis blogas įprotis neturi jokios naudos jūsų sveikatai.
Nedelsdami meskite rūkyti ir nesiartinkite prie cigarečių, jei norite išvengti įvairių ligų, įskaitant plaučių sutrikimus.
Venkite oro taršos
Turite vengti oro taršos, įskaitant cigarečių dūmus ir automobilių dūmus.
Taip yra todėl, kad dėl taršos susidarančios cheminės medžiagos gali pabloginti jūsų plaučių būklę.
Laikykitės asmeninės higienos
Būkite švarūs, kad išvengtumėte dalykų, kurie gali padidinti infekcijos riziką.
Reguliariai plaukite rankas muilu ir vandeniu arba valykite rankas alkoholio pagrindu pagamintu valikliu.
Pasiskiepyk
Pasikartojančios kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip pneumonija, gali dar labiau sužaloti plaučius ir pažeisti kvėpavimo takus.
Todėl skiepykites, kad išvengtumėte ligų, kurios gali sutrikdyti plaučių funkciją.
Reguliarus sveikatos patikrinimas pas gydytoją
Reguliariai tikrinkite savo gydytoją, kad išvengtumėte plaučių ligų, net jei jaučiatės gerai.
Priežastis ta, kad kai kurios plaučių ligos nenustatomos, nes nesukelia sunkių simptomų.
Sportas
Norint padidinti kaulų stiprumą, rekomenduojama reguliariai mankštintis.
Negana to, mankšta gali sustiprinti krūtinės, pečių ir nugaros raumenis, taip išlaikant gerą laikyseną jūsų kvėpavimui.
Valgykite vaisius
Vaisių, kuriuose gausu antioksidantų ir flavonoidų, tokių kaip bananai, obuoliai ir pomidorai, vartojimas gali sulėtinti plaučių funkcijos pablogėjimą.
Tiesą sakant, plaučių talpos sumažėjimui dažnai įtakos turi amžius.
Tačiau vis tiek turite pasitarti su gydytoju, jei atsiranda plaučių problemų simptomų, tokių kaip pasunkėjęs kvėpavimas arba nepraeinantis kosulys.
Ankstyvas plaučių ligos nustatymas taip pat gali padėti gauti tinkamą gydytojo gydymą.