O arba pėdos forma genu varum , dažniausiai pasireiškia 2–6 metų vaikams, net suaugusiems. Sergantiesiems šia liga dažniausiai pastebima kojų forma su keliais ir į išorę išlinkę kaulai, todėl jie primena O raidės formą, todėl žmogus vaikšto nesubalansuotas. Taigi, kaip įveikti pėdos formą O?
Kaip elgtis su pėdos forma, kurią galite pasirinkti
O-kojų priežastis gali būti įgimtos sąlygos, netobulas kaulų augimas ir net nutukimas nuo mažens. Ši būklė turi didelės įtakos žmonių, turinčių O kojas, klubų, kelių ir pėdos srities komforto būklei.Pamažu O kojos liga paveiks eiseną ir gali turėti įtakos žmogaus pasitikėjimui savimi.
Dauguma žmonių, sergančių pėda O, negauna gydymo arba gydymas specialiai ją atkurti. Kad būtų aiškiau, po vieną aptarkime, kaip elgtis su pėdos O forma.
1. Osteotomija
Ši chirurginė procedūra paprastai rekomenduojama žmonėms, sergantiems artritu. Tačiau jis taip pat gali būti naudojamas įveikti kojų kaulus, kurie yra O raidės formos.
Šio gydymo metu jums bus taikoma bendroji nejautra arba spinalinė anestezija. Tada jūsų chirurgas padarys pjūvį kaulo srityje, kad būtų galima atnaujinti.
Priklausomai nuo pažeidimo vietos, operacija gali apimti blauzdą arba šlaunikaulį. Dažniausia kelio osteotomijos forma apima blauzdos kaulą.
Atliekant paprasčiausią kelio osteotomiją, jūsų chirurgas nupjauna beveik visą kaulą, atidaro tarpą, užpildo jį kaulo transplantatu ir fiksuoja kaulą plokštelės formos instrumentu ir varžtais.
Kitas būdas – perpjauti blauzdą arba šlaunikaulį, tada išimti kaulo skilteles. Nupjovę kaulo kraštą, tęskite sujungimo ir metalinių aparatūros breketų naudojimo procedūrą. Operacija, skirta gydyti O formos kojas, paprastai trunka nuo vienos iki dviejų valandų.
Priklausomai nuo operacijos sudėtingumo ir jūsų atsigavimo, tą pačią dieną grįšite namo arba būsite paguldytas į ligoninę. Turėsite naudoti ramentus mažiausiai du mėnesius, kad jūsų kaulas tinkamai sugytų.
Reabilitacija gali trukti iki šešių mėnesių ir apims pratimus, kurių tikslas:
- Stiprinkite šlaunų raumenis (keturkampius).
- Pagerinkite kelių judesių diapazoną ir kūno pusiausvyrą.
2. Fizinė terapija
Kitas būdas kovoti su O formos kojomis yra fizinių pratimų terapija, kurią žinote kaip nervų ir raumenų treniruotes. Dėl fizinio aktyvumo tai išmokys išlaikyti pėdas ir kelius pratimo metu.
Įrodyta, kad pratimai, skirti tempti klubų ir šlaunų raumenis bei stiprinti klubų raumenis, koreguoja kreivas kojų deformacijas. Tai gali padėti sumažinti sužalojimo riziką žmonėms su O formos pėdomis.
Pratimų, kurie gali nukentėti, pavyzdžiai genu varum Norėdami įveikti O formos kojas, įtempkite šlaunies raumenis, ir atlikite veiksmus, nurodytus Mayo klinikoje.
- Atsigulkite ant grindų arti sienos kampo.
- Pakelkite kairę koją ir kairįjį kulną atsiremkite į sieną. Kairį kelį laikykite šiek tiek sulenktą.
- Švelniai ištieskite kairę koją, kol pajusite tempimą kairiosios šlaunies gale.
- Laikykite maždaug 30 sekundžių ir pereikite prie kitos kojos.
3. Joga
Joga yra mankštos rūšis, kurios pagrindinis tikslas yra padaryti kūną lankstesnį, toks pratimas yra gana paveikus pratimas kojų O formai įveikti.
Jogos judesiai, derinantys galūnių lankstumą, gali pagerinti kaulų ar laikysenos problemas. Jogos praktika yra naudinga kenčiantiems genu varum suaugusiems, nes tam reikalingas jogos judesių modelių supratimas ir didelis dėmesys.
4. Pilatesas
Pilateso judesiai yra šiek tiek panašūs į jogos judesius, naudingi gerinant laikyseną ir kūno išlyginimą. Pratimai atliekami su laikysena, rankomis ir kojomis kaip balerina ir daryti sulenkimai, gali padėti sustiprinti kojų raumenis.
Pradėkite atsigulę ant kilimėlio, naudodami tvirtus guminius kabliukus kilimėlio galuose, pritvirtindami kojas prie guminių kabliukų. Atsigulkite ant kilimėlio, padėkite kojas lygiagrečiai ir pradėkite judesį Pritūpimai nepašalinant lygiagrečios kojų padėties. Atlikite tai reguliariai, šiuo judesiu siekiama padėti įveikti O formos kojas, kurios tampa tiesesnės ir lygiagrečios.