Opa yra simptomų, susijusių su virškinimo sistemos sutrikimais, tokiais kaip pilvo pykinimas, pilvo pūtimas ir rėmuo, visuma. Pagrindinė rėmens priežastis yra skrandžio rūgšties gamybos sutrikimas, kuris gali būti pagrįstas tam tikromis virškinimo ligomis, tokiomis kaip skrandžio infekcijos, gastritas, IBS,pepsinės opos ir GERL. Tačiau nepaisant to, kokia yra pagrindinė liga, opos simptomų atsiradimą gali sukelti įvairūs dalykai. Kasdien pasirenkamas maistas yra viena iš priežasčių, kodėl opa lengvai atsinaujina. Iš tiesų, kokio tipo maistas gali sukelti opą?
Maisto produktų, sukeliančių opų atkrytį, sąrašas
Kaip paaiškinta aukščiau, opų priežastys yra labai įvairios.
Be virškinimo ligų, opos atsinaujinimą gali sukelti ir ilgalaikis NVNU vartojimas, emocinis stresas, aktyvus rūkymas, įprotis nevalgyti. Tačiau dažniausia opos pasikartojimo priežastis, su kuria dažnai susiduria daugelis žmonių, yra beatodairiškas maisto vartojimas.
Kad opos lengvai nepasikartotų ir netrukdytų jūsų veiklai, venkite arba apribokite maisto vartojimą, pavyzdžiui:
1. Aštrus maistas
Nors ir aštrus, tokio tipo maistas turi daug gerbėjų. Tiesa, aštrus čili arba pipirų skonis gali padidinti skonį ir apetitą, tačiau kai kuriems žmonėms dėl šalutinio poveikio gali atsirasti skrandžio skausmas, pykinimas ar rėmuo.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra čili arba pipirų, kurių sudėtyje yra kapsaicino, gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti virškinimo problemų, nuo viduriavimo iki opų simptomų. Jei šie maisto produktai ir toliau vartojami, gali paūmėti skrandžio gleivinės uždegimas.
2. Riebus maistas
Per daug riebaus maisto valgymas gali būti viena iš opos simptomų priežasčių. Priežastis, nes tokio tipo maistas virškinamas ilgiau.
Kuo ilgiau maistas yra jūsų skrandyje, tuo daugiau skrandžio rūgšties pasigamina. Galiausiai skrandžio rūgštis užpildys skrandį, sukeldama vidurių pūtimą. Dar blogiau, jis gali išstumti skrandžio rūgštį į stemplę ir sukelti rėmenį (deginimo pojūtį krūtinėje ir stemplėje).
Riebus maistas yra ne tik mėsa, bet ir keptas maistas.
3. Rūgštus maistas
Vaisiai iš tiesų yra sveiko maisto pasirinkimas, nes juose gausu maistinių medžiagų. Tačiau tiems iš jūsų, kurie turi problemų su skrandžio rūgštingumu, netinkamų vaisių pasirinkimas gali sukelti opos simptomus.
Vaisiai, kurių reikėtų vengti žmonėms, turintiems problemų su skrandžio rūgštimi, yra vaisiai, kuriuose yra daug rūgšties, pavyzdžiui, citrinos, apelsinai, pomidorai arba dar žali vaisiai.
Vaisiai gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir sukelti rėmenį, pilvo pūtimą, pykinimą ar rėmenį. Opos simptomus gali sukelti ne tik vaisiai, bet ir kiti maisto produktai, pavyzdžiui, į kuriuos pridėta daug acto.
4. Šokoladas
Pasak Mitybos ir dietologijos akademijos, šokoladas yra maistas, galintis sukelti opų simptomus dėl GERL. Taip yra todėl, kad šokoladas priklauso riebių maisto produktų grupei, dėl kurių atsipalaiduoja aplink stemplę esantys raumenys, todėl skrandžio rūgštis gali pakilti į stemplę.
Maisto produktuose, sukeliančiuose opos simptomus, taip pat yra metilksantino, kuris yra natūrali medžiaga, atpalaiduojanti širdies raumenį ir stemplės raumenis.
5. Svogūnai
Česnakai ir svogūnai daro maistą skanesnį. Tačiau žmonėms, kuriems opos simptomai dažnai kartojasi, šį virtuvės prieskonį reikėtų riboti.
Abiejuose svogūnuose yra dujų, kurios gali sukelti dujų pilną vidurių pūtimą. Be to, svogūnai taip pat atpalaiduoja stemplės sfinkterio raumenis, todėl dujos lengviau kyla į stemplę. Taigi, jei nenorite, kad opos simptomai pasikartotų, įsitikinkite, kad svogūnų, kuriuos įmaišote į maistą, nėra per daug.
6. Maisto produktai, turintys daug druskos
Tiksliai nežinoma, kaip sūraus maisto mechanizmas sukelia opų simptomus. Tačiau senas Amerikos medicinos asociacijos žurnalo tyrimas teigia, kad žmonėms, kurie valgo daug druskos turinčią dietą, rūgšties refliukso išsivystymo rizika yra 70%.
Tyrėjai teigia, kad taip yra greičiausiai todėl, kad sūrus maistas dažniausiai patiekiamas keptas arba ant riebaus maisto.
7. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra mėtų
Maistas, kuriame yra pipirmėčių, gaivina burną, nes jaučiasi šalta ant liežuvio. Be to, yra ir manančių, kad ištikus bėdai šie maisto produktai gali nuraminti skrandį. Deja, ši prielaida nėra visiškai teisinga.
Tiesą sakant, maistas ar gėrimai, kurių sudėtyje yra mėtų, kai kuriems žmonėms gali sukelti opos simptomus, ypač GERL (skrandžio rūgšties refliuksą).
9. Maisto produktai, kuriuose yra daug dujų
Daržovės yra sveikos, tačiau turite būti atsargūs, jei turite opą. Priežastis ta, kad daržovėse, kuriose yra daug dujų, pavyzdžiui, kopūstuose, brokoliuose ar pupelėse, yra daug dujų.
Kuo daugiau dujų, todėl jūsų skrandis pučia ir pykina. Todėl žmonės, turintys opų, turi vengti šių maisto produktų.
Gėrimai taip pat gali būti opų, kurios lengvai atsinaujina, priežastis
Be maisto, opos simptomus taip pat gali sukelti gėrimas. Kai kurie gėrimai, kurių reikėtų vengti arba riboti, jei turite skrandžio rūgšties problemų, yra šie:
1. Alkoholis
Ar žinojote, kad alkoholis yra viena iš skrandžio opų priežasčių? Taip, taip gali atsitikti, jei alkoholio vartojama per daug. Šis gėrimas gali padidinti skrandžio rūgštingumą, o jei ši būklė tęsiasi, skrandžio gleivinė gali sudirgti ir galiausiai sukelti opos simptomus.
2. Kava
Be alkoholio, kava taip pat įtraukta į maisto produktų ir gėrimų, galinčių sukelti opos simptomus, sąrašą.
Kofeino kiekis yra priežastis, nes dėl jo gali atsipalaiduoti apatinės stemplės sfinkterio raumenys. Dėl to skrandžio rūgštis lengviau pateks į stemplę ir sukels rėmenį.
3. Gazuoti gėrimai
Kofeino yra ne tik kavoje, bet ir gaiviuosiuose gėrimuose. Sodos poveikis yra toks pat kaip alkoholio ir kavos, todėl padidėja tikimybė, kad skrandžio rūgštis pateks į stemplę.
Be to, soda taip pat gali padidinti skrandžio rūgštingumą, todėl esamas dirginimas pablogėja.
Valgant nesveiką maistą ir gėrimus opos atsinaujina
Opas sukelia ne tik maisto pasirinkimas, bet ir netinkami mitybos įpročiai. Taigi, net jei jūsų maistas yra teisingas, jei mitybos įpročiai vis dar yra blogi, opos simptomai vis tiek atsiras.
Valgymo įpročiai, galintys sukelti opas, yra valgymas didelėmis porcijomis iš karto arba miegas iškart po valgio. Šie du įpročiai gali paskatinti pernelyg didelę skrandžio rūgšties gamybą, kuri galiausiai pakyla link stemplės.
Ši būklė sukels skrandžio problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, raugėjimas ir pykinimas.