Galbūt dažnai girdėjote patarimų, kaip svarbu valytis dantis kiekvieną dieną. Šis įprotis ne tik užkerta kelią įvairioms dantų ir burnos problemoms, bet ir yra naudingas visai kūno sveikatai. Tačiau ne tik kruopščiai valykite dantis. Taip pat įsitikinkite, kad tinkamai valote dantis. Neteisinga valymo technika iš tikrųjų gali sukelti įvairių dantų ir burnos problemų, žinote! Taigi, kaip tinkamai valytis dantis?
Naudokite tinkamą šepetėlį ir dantų pastą
Prieš valydami dantis, tikrai turite paruošti dantų šepetėlį ir dantų pastą. Taigi, kas teisinga?
Pirmiausia išsirinkite dantų pastą, kurioje yra fluoro. Fluoras yra mineralas, kuris apsaugo ir stiprina dantų emalį. Kalbant apie šepetėlį, sureguliuokite dantų šepetėlio galvutę pagal burnos plotį.
Šepetėlio galvutė su mažu antgaliu leidžia lengviau pasiekti giliausias dantų vietas. Taip pat įsitikinkite, kad pasirinktas dantų šepetėlis turi patogią rankenėlę. Taip galėsite tinkamai išsivalyti dantis.
Kaip teisingai valytis dantis
Ar yra visos priemonės? Na, tai reiškia, kad esate pasirengęs valytis dantis. Štai vadovas, kaip tinkamai valytis dantis, į kurį reikia atkreipti ypatingą dėmesį.
Pirmas žingsnis
Suimkite dantų šepetėlį, padėdami šepetėlio galvutę nedideliu kampu 45 laipsnių kampu. Taigi, jūs neklijuojate viso šerių paviršiaus ant dantų, gerai?
Antras žingsnis
Galite pradėti valytis nuo priekinių dantų arba krūminių dantų vienoje burnos pusėje. Valykite dantis sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią 20 sekundžių kiekvienai sekcijai.
Ši technika veikia taip, kad šepetėlio šereliai gali pašalinti prie dantenų linijos paslydusias apnašas. Valydami dantis įsitikinkite, kad šereliai yra šiek tiek pakreipti 45 laipsnių kampu.
Trečias žingsnis
Lėtais judesiais pirmyn ir atgal valykite dantis, kurie dažniausiai naudojami kramtyti, būtent tą dantų dalį, kuri yra arti skruostų ir liežuvio.
Po to, kai viršus bus nušveistas, tada nuvalykite apačią. Įsitikinkite, kad visi dantų paviršiai buvo nuvalyti, kad būtų galima pašalinti prie dantų prilipusias apnašas ar maisto likučius.
Ketvirtas žingsnis
Norėdami išvalyti priekinių dantų vidinius paviršius, dantų šepetėlį turite laikyti vertikaliai. Naudokite dantų šepetėlio galvutės galiuką ir valykite šepetėliu aukštyn ir žemyn, nuo dantenų krašto iki dantų viršaus.
Penktas žingsnis
Tas pats ir su ketvirtu žingsniu, nukreipkite dantų šepetėlį šiek tiek vertikaliai, kad išvalytumėte apatinius priekinius dantis. Lėtai judinkite šepetį aukštyn ir žemyn.
Pakartokite šį judesį 2-3 kartus.
Šeštas žingsnis
Kartais taip pat valant dantis nepastebimos kitos dalys, kurių nesate įpratę. Štai kodėl, jei reikia, galite pakeisti įprastą valymo būdą. Svarbiausia yra viena, įsitikinkite, kad dantis valote teisingai ir judant.
Valydami visus dantis sugaišite apie 2–3 minutes. Išsivalę visus dantis, praskalaukite burną ir valykite dantis vandeniu, kol jie bus švarūs.
Kad būtų aiškiau, taip pat galite sekti pavyzdžiu, kaip tinkamai ir taisyklingai valytis dantis, žiūrėdami šį vaizdo įrašą.
Nevalykite dantų per stipriai
Kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad valydami stipriau ir ilgiau, rezultatai bus švaresni. Ar tu vienas iš jų?
Tiesą sakant, toks dantų valymo būdas nėra tinkamas ir efektyvus. Valydami dantis labai stipriais šepetėliais ir ilgai valydami dantis galite visam laikui sugadinti dantis.
Jūsų burnos vidus yra padengtas minkštu audiniu. Na, o per stipriai valant dantis gali būti įtemptas ir sužalotas dantenų audinys. Dėl to jūsų dantenos gali kraujuoti ir užsidegti.
Be to, per stipri trintis gali ardyti dantų emalį. Dantų emalio plonėjimas yra jautrių dantų kilmė.
Patariama kasdien kruopščiai valytis dantis. Tačiau nerekomenduojama valytis dantų dažniau nei tris kartus per dieną. Specialistai sutaria, kad pakanka valytis dantis du kartus per dieną ryte ir vakare.
Kaip sužinoti, ar po valymo dantys švarūs?
Lengviausias būdas sužinoti, ar jūsų dantys švarūs, ar ne, yra juos apčiuopti liežuviu.
Jei liežuvis jaučiasi lygus palietus, tai reiškia, kad jūsų dantys yra švarūs. Tačiau jei paviršius vis dar atrodo šiurkštus, tai reiškia, kad ant jūsų dantų vis dar yra prilipusios apnašos.
Todėl įsitikinkite, kad dantis valote teisingai. Be to, taip pat įsitikinkite, kad išsivalėte visus dantų paviršius, taip!
Išsivalę dantis nuvalykite liežuvį
Teisingai išsivalę dantis, nepamirškite išsivalyti liežuvio. Liežuvio valymas yra svarbus norint pašalinti blogą burnos kvapą sukeliančias bakterijas.
Liežuvį galite valyti įprastu dantų šepetėliu arba naudoti specialų liežuvio valiklį, kuris jau plačiai parduodamas rinkoje. Tačiau naudodami dantų šepetėlį įsitikinkite, kad šepetėlio nugarėlė turi banguotos tekstūros guminę pusę. Šio dantų šepetėlio nugarėlė specialiai sukurta taip, kad būtų dantyta liežuviui valyti.
Nuvalykite liežuvį nuo giliausio liežuvio pagrindo ir švelniai vienu judesiu patraukite į priekį. Kartokite šį metodą 2–3 kartus arba tol, kol pajusite, kad liežuvis visiškai švarus. Taip pat nuvalykite liežuvio šoną. Galiausiai nuplaukite švariu vandeniu.
Idealiu atveju, valykite liežuvį kiekvieną kartą, kai valotės dantis ryte ir vakare. Jei neturite pakankamai laiko tai padaryti, galite tiesiog kartą per dieną ryte išsivalyti liežuvį.