Ar jus domina kolageno papildų vartojimas? Kolagenas yra natūraliai jūsų organizme gaminamas baltymas. Kūno dalys, kuriose kaupiasi daugiausia šio ypatingo baltymo, yra raumenys, kaulai, oda, kraujagyslės, venos ir virškinimo sistema. Kolageno funkcija organizmui yra palaikyti odos elastingumą ir stiprumą, pakeisti negyvas odos ląsteles ir užkirsti kelią kaulų retėjimui.
Tačiau senstant organizmo gebėjimas gaminti kolageną mažėja. Dėl to pagyvenusių žmonių (pagyvenusių žmonių) oda tampa labiau raukšlėta ir sausa. Tada kaip padidinti kolageno kiekį organizme? Ar galima vartoti kolageno papildus?
Ar turėtumėte vartoti kolageno papildus?
Kolagenas yra baltymų šaltinis, kurio nėra lengva rasti iš maisto šaltinių. Norint paskatinti kolageno gamybą organizme, reikia vartoti tam tikras maistines medžiagas. Maistingosios medžiagos, reikalingos kolagenui gaminti organizme, yra vitaminas A, vitaminas C, vitaminas E ir baltymai. Įvairių rūšių vitaminų ir baltymų galite gauti iš šviežių maisto produktų, tokių kaip daržovės, vaisiai, liesa mėsa ir riešutai.
Jei jūsų organizmui vis dar trūksta natūralaus kolageno, tai galite patenkinti naudodami kolageno papildus. Šiuo metu cirkuliuoja daug kolageno papildų, kurie padeda maitinti jūsų kūną.
Kolageno papildai gali būti ir yra gerai vartojami, jei pirmiausia turite pasitarti su gydytoju ir mitybos specialistu. Taip reikia nustatyti, ar jums reikia papildomo kolageno iš papildų, ar ne. Renkantis kolageno papildą, kolageno kiekis turi atitikti jūsų organizmo poreikius.
Susipažinkite su įvairiais kolageno papildų tipais
Rinkoje yra įvairių kolageno papildų įvairių preparatų. Geriamieji kolageno papildai paprastai yra tablečių pavidalu, padedantys palengvinti osteoartrito simptomus.
Taip pat galima įsigyti tepalų ar kremų, kurių sudėtyje yra kolageno. Kolageno injekcijos taip pat yra papildoma kolageno papildų forma. Be to, kolageno injekcijos paprastai naudojamos raukšlių mažinimui, tačiau jų naudojimas neturėtų būti savavališkas, turi būti su medicinos ekspertu.
Šalutinis kolageno papildų vartojimo poveikis
Kaip ir vartojant vaistus, kolageno papildai taip pat turi tam tikrą šalutinį poveikį, kurį reikia žinoti. Štai kodėl prieš pradėdami vartoti kolageno papildus, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju arba mitybos specialistu. Štai keletas šalutinių kolageno papildų poveikių.
1. Aukštas kalcio kiekis
Dėl kolageno papildų šalutinio poveikio gali atsirasti didelis kalcio kiekis arba hiperkalcemija. Kolageno tabletėse, gautose iš jūrinių šaltinių, tokių kaip ryklio kremzlės, yra daug kalcio, kuris gali žymiai padidinti kalcio kiekį žmonėms, vartojantiems šį priedą.
Normalus kalcio kiekis organizme svyruoja nuo 8,5 iki 10,2 mg/dl, jei didesnis nei 10,2 mg/dl laikomas hiperkalcemija. Per didelis kalcio kiekis organizme sukelia vidurių užkietėjimą, kaulų skausmą, nuovargį, pykinimą, vėmimą ir nenormalų širdies ritmą.
2. Padidėjusio jautrumo reakcijos
Padidėjusio jautrumo reakcijos gali pasireikšti kaip šalutinis kolageno papildų vartojimo poveikis. Pranešta iš Nacionalinis alergijos ir infekcinių ligų institutasPadidėjusio jautrumo reakcijos pasireiškia kaip nenormalus imuninės sistemos atsakas į alergenus, tokius kaip maistas, vaistai ir papildai.
Kolageno papildai, gauti iš vėžiagyvių ir kitų jūrinių šaltinių, gali sukelti alergines reakcijas. Kiti kolageno papildai, gaunami iš kiaušinių ir jų darinių, taip pat gali sukelti maisto jautrumą.
3. Blogas burnos kvapas
Kolageno papildai, pagaminti iš jūros šaltinių, paprastai palieka blogą skonį ir kvapą juos vartojančių žmonių burnoje. Vaisių sulčių gėrimas kartu su kolageno papildais gali sumažinti blogą burnos kvapą.