Papildai yra gera alternatyva kai kuriems žmonėms patenkinti savo mitybos poreikius. Įvairūs papildai yra supakuoti įvairiomis formomis. Pradedant nuo miltelių papildų, skysčių ir tablečių. Šiuo metu šnypščiųjų tablečių (skaitykite šnypščiųjų) pavidalo papildai tampa vis populiaresni, pavyzdžiui, vitamino C papilduose. Kas yra šnypščiosios tabletės ir kokie jų privalumai? Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.
Kas yra šnypščiosios tabletės?
Šnypščiosios tabletės yra vandenyje tirpios tabletės, kurių sudėtyje yra rūgšties ir natrio bikarbonato mišinio. Gėrimo būdas skiriasi nuo tablečių, kurias paprastai galima nuryti tiesiai užgeriant vandeniu.
Nors forma yra tokia pati, tirpių tablečių dydis paprastai būna didesnis nei įprastų tablečių. Tada vandenyje tirpią tabletę pirmiausia reikia ištirpinti vienoje stiklinėje vandens. Tabletę sumaišius su vandeniu, susidaro anglies dioksidas. Štai kodėl įdėjus tabletę atsiras oro burbuliukų. Laikui bėgant tabletė ištirps, sumaišyta su vandeniu, ir galėsite ją iš karto gerti. Šį priedą patartina vartoti iškart, kai tik jis ištirps.
Kodėl daugelis vitamino C produktų yra putojančių tablečių pavidalu?
Pasirodo, kad vitamino C pakuotė vandenyje tirpių tablečių pavidalu turi keletą privalumų. Šnypščiosios tabletės yra ne tik lengviau nešiojamos, nes jas nėra lengva išsilieti ar subyrėti, jos taip pat turi sandarią pakuotę, todėl jos yra apsaugotos nuo šviesos, oro, karščio ir drėgmės, galinčios pakenkti vitamino C kokybei.
Kai kurie kiti putojančių vitaminų tablečių privalumai yra šie:
1. Maisto medžiagos įsisavinamos greičiau
Vitamino C papildai vandenyje tirpių tablečių pavidalu absorbuojami greičiau nei įprastos tabletės. Kaip tai? Įprastos tabletės pirmiausia suyra ilgiau, kol dalelės virsta mažesnėmis dalelėmis.
Vandenyje tirpių tablečių absorbcija yra didesnė, nes jos tolygiai ištirpsta vandenyje, todėl joms lengviau patekti į kraują ir cirkuliuoti visame kūne. Tai reiškia, kad naudą organizme pajusite greičiau.
2. Jis skanesnis
Įprasti kapsulių ar tablečių papildai gali priversti kai kuriuos žmones tingėti juos vartoti. Tuo tarpu papildai vandenyje tirpių tablečių pavidalu yra skanūs ir švieži. Jūs taip pat labiau entuziastingai vartojate papildus, kad jūsų kasdienis vitamino C poreikis būtų patenkintas.
3. Draugiškas skrandžiui
Remiantis kelių Turkijos, Italijos, Rusijos, Kroatijos ir Japonijos ligoninių deriniu atliktais tyrimais, skrandis lengviau toleruoja šnypščiąsias tabletes. Karbonato ir rūgšties kiekis šnypščiose tabletėse gali veikti kaip separatorius (buferis) iš skrandžio esant optimaliam pH.
Kartais paprastos tabletės ištirpsta tik iš dalies, todėl gali padidėti skrandžio dirginimas. Tuo tarpu vandenyje visiškai ištirpusios vandenyje tabletės lengviau pasisavinamos organizme ir yra saugios skrandžiui.
4. Padidinkite vandens suvartojimą
Be papildomos mitybos, vitamino C papildai vandenyje tirpių tablečių pavidalu taip pat padeda padidinti skysčių suvartojimą. Tai labai naudinga, kad išvengtumėte dehidratacijos, kai sergate arba badaujate. Taigi, naudodami šį priedą galite gauti du privalumus vienu metu.
5. Lengva gerti
Tiems iš jūsų, kurie negali vartoti vaistų ar papildų tablečių pavidalu, vandenyje tirpios tabletės gali būti lengvas pasirinkimas. Jums nebereikia sugalvoti, kaip vartoti papildus be vargo ar baimės, kad tabletė įstrigs gerklėje. Tik ištirpintas vandenyje ir išgėręs jūsų vitamino C papildas yra paruoštas gerai veikti organizme.
Kada galiu vartoti šį priedą?
Šį priedą galite naudoti pagal poreikį. Jei turite silpną imuninę sistemą, dėl kurios lengviau susirgti, šio priedo pridėjimas gali suteikti dvigubą apsaugą jūsų kūnui.
„Live Strong“ pranešimai, vandenyje tirpūs vitamino C papildai yra lengviau virškinami, palyginti su kitais vitaminais. Tai rodo, kad šį priedą galite vartoti prieš valgį arba po jo. Atsižvelgdami į savo poreikius, galite reguliuoti gėrimo laiką ryte arba vakare. Nepamirškite pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, kad patenkintumėte kasdienius mitybos poreikius.