Nuvykti prie jūros, gėrėtis kraštovaizdžiu maudantis ar užsiimant kitomis vandens sporto šakomis – tai gali būti smagių atostogų paveikslas. Tačiau tai netaikoma talasofobija sergantiems žmonėms. Tiesą sakant, tai gali būti košmaras. Na ką pragaras kas yra talasofobija? Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.
Kas yra talasofobija?
Fobijos yra viena iš nerimo sutrikimų tipų, kuriuos gali patirti kai kurie žmonės. Tačiau yra daugybė fobijų rūšių, viena iš jų yra talasofobija, sergančiojo būklė, bijodama jūrų ir vandenynų.
Talasofobija sergantys žmonės gali bijoti vandenyno, nes jis atrodo toks platus, bet atrodo tuščias, arba bijo įvairių jūros būtybių. Tiesą sakant, talasofobija sergantys žmonės taip pat gali bijoti šių dviejų dalykų.
Tokiu atveju talasofobija sergantys žmonės gali nenorėti būti kviečiami keliauti prie jūros, ypač jei jie turi plaukti ir plaukti laivais. Tačiau talasofobija nėra tas pats, kas akvafobija ar vandens fobija. Priežastis ta, kad žmonės, patyrę šią būklę, nebijo vandens, bet bijo vandenyno.
Kodėl kai kurie žmonės turi vandens fobiją ir kaip ją įveikti?
Jei priversite asmenį, sergantį talasofobija, eiti į jūrą, gali būti, kad asmuo išsigando iki panikos priepuolio. Todėl jei kas nors iš jūsų artimųjų tai patiria, pasistenkite suprasti jo būklę ir padėti jam įveikti fobiją.
Simptomai, atsirandantys kenčiantiems nuo talasofobijos
Simptomai, atsirandantys kiekvienam asmeniui, ne visada yra vienodi. Tai tikrai priklauso nuo pačios fobijos sunkumo. Kai kurie bijo būdami vandenyne, bet kai kurie jau bijo vien žiūrėdami į nuotraukas.
Todėl patiriami požymiai ir simptomai gali skirtis. Tačiau yra keletas bendrų simptomų, kuriuos galima pastebėti. Šie simptomai skirstomi į psichologinius ir fizinius simptomus.
Psichologiniai simptomai
- Baimė prarasti aplinkinių dalykų kontrolę.
- Baimė nualpti ar mirti.
- Baimė susirgti ar būti sužeistam.
- Atsiranda kaltės, gėdos ar savęs kaltinimo jausmas.
- Laikykitės atstumo arba atsiribokite nuo kitų žmonių.
- Liūdnas ir beviltiškas jausmas.
- Sumišęs ir negalintis susikaupti.
- Irzlus ir nuotaikų kaita.
- Nerimas ir baimė.
Šie psichologiniai simptomai dažniausiai atsiranda, kai talasofobija sergančius žmones ištinka panikos priepuoliai.
Fiziniai simptomai
- Prakaitavimas.
- Kūno drebulys.
- Sunku kvėpuoti.
- Jaučiasi kaip pasmaugtas.
- Tachikardija arba labai greitas širdies plakimas.
- Krūtinės skausmas.
- Diskomfortas skrandyje.
- pykina.
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas.
- Jaučiausi taip, lyg nualpsiu.
- Burna jaučiasi sausa.
- Dažnas noras šlapintis.
- Ausyse skamba.
- Negali susikaupti.
- Hiperventiliacija.
- Pakyla kraujospūdis.
Paprastai šie simptomai atsiranda, jei matote vandenyno vaizdą arba esate jūroje. Todėl, jei pajutote aukščiau išvardytus simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl psichinės sveikatos būklės, kad gautumėte medicininę pagalbą.
Talasofobijos priežastys
Fobija yra psichikos sutrikimo tipas, kuris susidaro, kai esate jaunas. Paprastai ši būklė susidaro dėl patirtos traumos, sukeliančios baimę, kuri tęsiasi ir suaugus. Tačiau tai nereiškia, kad fobijos negali atsirasti, kai kas nors yra suaugęs.
Nepaisant to, nėra tiksliai žinoma, kokia yra pagrindinė talasofobijos priežastis. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos vandenyno baimės atsiradimui, pavyzdžiui:
1. Tėvystė
Vaikai, kuriuos augina talasofobija sergantys tėvai, gali turėti tendenciją patirti panašias fobijas. Tiesą sakant, vaikų auklėjimo modeliai, rodantys, kad jūra nėra saugi vieta, užaugęs vaikas taip pat gali bijoti vandenyno.
2. Praeities patirtis
Fobijos gali atsirasti ir dėl praeities traumų. Tai reiškia, kad jums gali išsivystyti talasofobija, jei praeityje turėjote blogos patirties, susijusios su vandenynu. Pavyzdžiui, patyrus cunamį, potvynį ir pan.
3. Paveldimi veiksniai
Be auklėjimo, paaiškėja, kad šią būklę patiriantys tėvai gali sumažinti savo vaikų baimę per savo genus. Tai reiškia, kad net jei neparodysite savo vaiko baimės jūrai, gali būti, kad jūsų vaikas turi tokią ligą dėl genetikos.
Kaip nugalėti vandenyno baimę
Tačiau, jei turite pakankamai stiprų norą, neįmanoma išgydyti šios talasofobijos. Yra keletas būdų, kuriais galite pabandyti įveikti jūrų ir vandenynų baimę, pavyzdžiui, toliau nurodytus.
1. Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
Kognityvinė ir elgesio terapija arba paprastai vadinama kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichologinės terapijos rūšis, kuri dažnai naudojama įvairiems psichikos sutrikimams, iš kurių vienas yra fobijos, gydyti.
Galite sekti šią terapiją, kad įveiktumėte talasofobiją. Ši terapija atliekama siekiant padėti sergantiems fobijomis kovoti su mintimis ir jausmais, kurie yra fobijos šaltinis, siekiant sumažinti kiekvieno baimės jausmo patiriamą nerimą.
Įveikiant šią sąlygą, CBT atliekama padedant terapeutui, kuris atpažins mintis, sukeliančias nerimą, susijusią su vandenynu ar įvairiais vandenyne esančiais padarais. Tada terapeutas išsiaiškins, kaip šios mintys veikia jūsų emocijas ir elgesį.
Jei tai daroma reguliariai, CBT gali padėti žmonėms, sergantiems talasofobija, sumažinti nerimą kiekvieną kartą, kai jie susiduria su fobijos priežastimi ar sukėlėju.
2. Ekspozicijos terapija
Pasak Amerikos psichologų asociacijos, savo fobiją taip pat galite įveikti ekspozicijos terapija. Ši psichologinė terapija gali būti atliekama siekiant padėti pacientams įveikti baimę ir nerimą, kuriuos jie patiria kiekvieną kartą, kai susiduria su savo fobijos priežastimi.
Paprastai, kai turite kažko fobiją, būsite linkę vengti fobijos sukėlėjo. Tačiau šios terapijos metu būsite nuolat veikiami šių veiksnių.
Taip siekiama įtikinti fobijų turinčius žmones, kad dalykas, kurio jie bijojo, nėra toks baisus, kaip atrodo. Kol tai daroma reguliariai, talasofobija sergantys žmonės gali būti labiau pasitikintys savimi, jei jiems teks susidurti su jūra ar kitais dabartinės fobijos sukėlėjais.
3. Narkotikų vartojimas
Šios fobijos simptomams gydyti vaistus dažniausiai skiria tik gydytojas. Todėl nerekomenduojama vartoti vaisto be gydytojo leidimo.
Kai kurios vaistų rūšys, kurias paprastai skiria gydytojai, yra antidepresantai depresijos simptomams gydyti, beta blokatoriai sumažinti kraujospūdį ir vaistus trankviliantai.