Kartais mėgstame susipainioti, kuo skiriasi vanduo ir mineralinis vanduo. Tiesą sakant, jie abu yra vienodi. Kiekvieno skonis taip pat panašus. Tačiau ar jie iš tikrųjų skiriasi? Taigi, kokia mineralinio vandens nauda?
Kas yra mineralinis vanduo?
Mineralinis vanduo yra vanduo, kuriame yra natūralių arba dirbtinių mineralų. Akivaizdu, kad mineralinio vandens kiekis skiriasi nuo įprasto vandens.
Mineralinis vanduo gaunamas iš vietovių, kuriose gausu mineralinių medžiagų. Tai yra, ne visas vanduo iš įvairių šaltinių gali būti laikomas mineraliniu vandeniu.
Mineralinis vanduo gali turėti didelį arba mažą mineralų kiekį. Patys komponentai skiriasi, įskaitant cinką (cinką), geležį, kalcį ir magnį.
Kuo skiriasi mineralinis vanduo nuo paprasto vandens?
Paprastai paprastą vandenį gaunate iš gamtos, pavyzdžiui, upių ir ežerų, arba iš savo namų maišytuvo. Šis vanduo turi būti virinamas arba virinamas, kad būtų saugu gerti. Pagal skonį paprastas vanduo yra lengvesnio skonio nei mineralinis.
Baltojo vandens turinyje yra vienas vandenilio atomas arba du vandenilio atomai. Nors jame nėra mineralinių medžiagų, paprastą vandenį vis tiek galima paversti mineraliniu vandeniu, pridedant į jį maistinių medžiagų.
Tačiau kokybės požiūriu mineralinis vanduo yra geresnis maistinių medžiagų šaltinis. Mineralinio vandens kaina taip pat yra brangesnė, palyginti su paprastu vandeniu, kurį galima gauti nemokamai.
Mineralinis vanduo turi praeiti ilgą procesą, kad jis būtų galutinai supakuotas ir būtų galima vartoti.
Kuo mineralinis vanduo naudingas sveikatai?
Kaip buvo paaiškinta anksčiau, mineralinis vanduo mūsų kūnui turi daug naudos, palyginti su paprastu vandeniu, net jei turime jį pirkti. Žemiau yra keletas privalumų.
1. Numesti svorio
Vanduo ir mineralinis vanduo gali padėti tiems, kurie nori numesti svorio. Taip yra todėl, kad vandenyje nėra riebalų ir kalorijų, kitaip nei kituose gėrimuose, tokiuose kaip gazuoti gėrimai ir sultys, į kuriuos paprastai yra pridėta cukraus.
Vanduo veikia greitai pasisotindamas, todėl slopina apetitą, padidina organizmo medžiagų apykaitos sistemą virškinant maistą ir padeda sumažinti norą gerti saldžius ir kaloringus gėrimus.
2. Gerinti kaulų sveikatą
paskelbtame tyrime „American Journal of Clinical Nutrition“. kartą nustatė, kad organizmas gali pasisavinti kalcį iš mineralinio vandens, taip pat kalcį iš pieno produktų.
Be to, dėl kalcio kiekio mineralinis vanduo gali padėti išvengti osteoporozės padidindamas mineralų tankį kauluose.
3. Kraujospūdžio mažinimas
Mineraliniame vandenyje yra mineralinio magnio, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant bendrą organizmo būklę. Magnis padeda reguliuoti šimtus kūno sistemų, įskaitant kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir raumenų bei nervų funkciją.
Žmogaus organizmui magnio reikia, kad kraujagyslės atsipalaiduotų, todėl slėgis bus normalus.
4. MTL cholesterolio lygio mažinimas
Vienas iš didžiausių širdies problemų sukeliančių veiksnių yra blogasis cholesterolis, dar vadinamas MTL.
Žmonės, kurie reguliariai geria mineralinį vandenį, patirs drastiškai sumažintą širdies problemų riziką, nes mineralinis vanduo gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį.
5. Padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą
Mineralinis vanduo taip pat gali būti naudingas virškinimo sistemai. Taip yra dėl sulfatų kiekio, kuris padeda kasai išlaisvinti fermentus, tokius kaip amilazė, protoazė ir lipazė, kurie padeda tinkamai virškinti maistą.
Turite žinoti, kad sulfatų trūkumas organizme gali sutrikdyti virškinimą, netgi sukelti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą.
6. Palaikykite elektrolitų balansą
Elektrolitai yra druskos (sudarytos iš bikarbonato, chlorido, kalio ir natrio), kurios padeda kūno ląstelėms absorbuoti vandenį, kad apsaugotų nuo dehidratacijos.
Kadangi mineralinis vanduo yra geriausias elektrolitų šaltinis, jis padės subalansuoti elektrolitų kiekį jūsų organizme. Labai svarbu palaikyti elektrolitų balansą, nes jo trūkumas gali sukelti dehidrataciją.
Tačiau nevartokite jo per daug, nes dėl to gali padidėti natrio kiekis organizme, o tai vėliau sukels tokius simptomus kaip nereguliarus širdies plakimas.
7. Išsaugokite odos grožį
Mineraliniame vandenyje yra daug silicio dioksido, kuris stiprina elastingas ląsteles ir sulėtina odos raukšlių susidarymą. Reguliariai gerdami mineralinį vandenį padedate odai išlikti sveikai ir atrodyti jauniau.