komforto zonos dar vadinama komforto zona, dažnai suvokiama kaip kažkas blogo. Atrodo, kad negali būti sėkmingas žmogus, jei šioje zonoje jautiesi kaip namie, nenorėdamas išeiti. Tiesą sakant, komforto zona iš tikrųjų yra psichologinis reiškinys, kuris gali padėti jums padaryti didelių pokyčių jūsų gyvenime.
Tikriausiai esate susidūrę su raginimu išeiti iš savo komforto zonos, nesvarbu, ar tai būtų savipagalbos knygos, motyvaciniai plakatai ir pan. Tačiau ar tiesa, kad išėjimas iš komforto zonos yra vienintelis būdas augti? Ar galite pasiekti šį tikslą išnaudodami savo komforto zoną?
Žinokite savo komforto zoną ir kaip ji veikia jūsų gyvenimą
Terminą „komforto zona“ 2009 metais pirmasis išpopuliarino verslo vadybos teoretikas Alasdair White. Pasak jo, komforto zona – tai būsena, kai viskas atrodo pažįstama ir lengva, todėl nepatiri daug streso.
Komforto zona suteikia nusiraminimo, saugumo ir pažįstamo jausmo vykdant veiklą ar įprotį. Su stabiliu pasirodymu be pertraukų galite padaryti daug dalykų, nes nepatiriate didelio spaudimo.
Jūsų komforto zona leidžia pailsėti, atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos po sunkios darbo dienos. Jame jaučiatės atsipalaidavę ir norite toliau ten būti. Atrodo, kad šioje zonoje gyvenimas tampa daug lengvesnis ir malonesnis.
Taip yra todėl, kad smegenys gamina dopamino ir serotonino junginius, kai jaučiatės patogiai. Abu šie junginiai sukelia laimės ir laimės jausmus nuotaika geras, ir vėl ir vėl norisi daryti tai, kas tai sukėlė.
Kita vertus, kitos sritys, esančios už jūsų komforto zonos ribų, yra vietos, kurios gali sukelti stresą ir nerimą. Vieta kupina rizikos ir daug neaiškumų. Jūs net neįsivaizduojate, kaip reaguoti į šį naują dalyką.
Tačiau stresas ne visada yra blogas dalykas. Sveikas stresas iš tikrųjų gali paskatinti jus tobulėti, kad būtumėte geresni, protingesni ar sėkmingesni. Stresas taip pat padeda greičiau ir glausčiau atlikti darbą.
Būdami savo komforto zonoje dirbate stabiliai, tačiau išėjimas iš komforto zonos gali pagerinti darbo rezultatus. Išorinis pasaulis pilnas spaudimo. Tačiau galite pasiekti geresnių rezultatų ir naudos.
Ar norint pasisekti reikia išeiti iš komforto zonos?
Jūs neturite prieštarauti savo komforto zonai, kad būtumėte sėkmingi. Problema ta, kad jūs niekada nesistengiate išeiti iš savo komforto zonos, nes esate tingus ar bijote nežinomybės.
Išlipti iš komforto zonos yra pasirinkimas. Kai kurie žmonės mano, kad turi išeiti iš čia ir priimti naują sprendimą mokytis ar įgyti patirties. Yra ir tokių, kurie pasirenka likti savo komforto zonoje, nes yra patenkinti tuo, ką gauna.
Jei norite išeiti iš savo komforto zonos, bet nežinote, nuo ko pradėti, štai keli patarimai, kurie jums padės:
1. Ieškau informacijos
Baimė kyla, nes nežinai, su kuo susidursi. Todėl ieškokite informacijos apie veiklą, pomėgius ar kitus naujus dalykus, kuriais norėsite užsiimti vėliau. Jei reikia, paklauskite žmonių, kurie yra susipažinę su šia sritimi.
Pavyzdžiui, jei norite išmokti kalbėti viešai, pabandykite išmokti technikos žiūrėdami pranešėjų vaizdo įrašus, kalbas ir panašiai. Iš vaizdo įrašo nustatykite ir atkreipkite dėmesį, kokių įgūdžių neturite.
2. Sudarykite planą
Prieš žengdami pirmąjį žingsnį, pirmiausia apibrėžkite etapus. Padalinkite savo didelį tikslą į kelis mažesnius tikslus ir sukurkite motyvaciją jiems pasiekti. Turėdami informaciją, kurios ieškojote iš anksto, pabandykite nustatyti, su kokiais iššūkiais susidursite.
Tikrai ne iš karto kalbėsi viešai dideliame seminare. Pabandykite pradėti nuo maldos per šeimos valgį, toliau veskite draugo sužadėtuvių ceremoniją ir pan.
3. Pabandykite bent kartą
Raktas norint išeiti iš komforto zonos yra pabandyti bent kartą gyvenime. Nepabandęs niekada nesužinosi, kiek išmokai ir supratai jos subtilybes.
Jei esate įpratę užpildyti nedidelius renginius artimų draugų rate, dabar pasistenkite pasinaudoti galimybe surengti renginį visiškai naujoje vietoje. Iš čia galite įvertinti savo privalumus ir trūkumus.
4. Suprask, kas tau patinka ir kas nepatinka
Po kelių bandymų užduokite sau keletą klausimų. Ar kažkas naujo verčia jausti nerimą ar tiesiog susijaudinimą? Jei dažnai jaučiate nerimą, galbūt ši veikla jums netinka.
Galite atsisakyti naujos veiklos, kurios jums nepatinka. Tačiau kartais negalima visiškai pamiršti tokių svarbių dalykų kaip viešas kalbėjimas ar bendravimas. Tokiomis sąlygomis jums neišvengiamai gali tekti šiek tiek išeiti iš komforto zonos.
5. Nespauskite savęs
Išlipti iš komforto zonos yra pasiekimas, tačiau atminkite, kad susidursite ir su stresu. Jei leidžiama užsitęsti, stresas gali sumažinti darbo efektyvumą ir sukelti nerimą.
Taigi, išlipdami iš komforto zonos, nespauskite savęs. Padarykite pertrauką, kai jaučiate spaudimą, esate priblokšti dėl naujo darbo krūvio arba neturite pakankamai laiko atlikti reikalus.
Komforto zona yra tinkama vieta veiklai be per didelio streso. Tačiau jums tampa sunku augti, jei esate įstrigę. Nors iš pradžių gali būti sunku, išeiti iš komforto zonos gali būti teisingas žingsnis siekiant įgyvendinti neįgyvendintas svajones.