Nors testosteronas yra vyriškas hormonas, estrogenas yra identiškas moteriškam reprodukciniam hormonui. Tai nėra neteisinga, nes estrogenas vaidina svarbų vaidmenį moterų seksualumui ir reprodukcijai. Tačiau hormono estrogeno funkcija yra ne tik. Čia yra išsamus hormono estrogeno paaiškinimas, kurį turite žinoti.
Kaip veikia hormonas estrogenas?
Citata iš Johns Hopkins Medicine, estrogenas yra hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį moterų seksualinėje ir reprodukcinėje raidoje, įskaitant menstruacinį ciklą iki menopauzės.
Kaip veikia hormonas estrogenas? Kiaušidės, gaminančios kiaušinėlius, yra šio hormono šaltinis.
Negana to, antinksčiai, esantys inkstų viršuje, taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant estrogeną.
Pradedant nuo hormono, organizmas gamina trijų tipų hormoną estrogeną, būtent taip.
- Estradiolis: estrogeno rūšis po to, kai moteris pagimdė vaiką.
- Estriolis: estrogenas nėštumo metu.
- Estronas: hormonas estrogenas po menopauzės.
Kiekviena moteris gali patirti padidėjusį ir sumažėjusį šio hormono kiekį. Paprastai estrogenų padaugėja prieš menstruacijas ir nėštumo metu.
Po to po menstruacijų ir gimdymo hormonų natūraliai sumažės.
Estrogenų kiekis taip pat sumažėja, kai moterims išgyvena menopauzė arba nustoja menstruacijos.
Hormono estrogeno funkcijos
Be to, kad estrogenas reguliuoja moters menstruacinį ciklą ir menopauzę, jis atlieka daugybę funkcijų. Toliau pateikiamos moteriškojo hormono estrogeno funkcijos.
Stiprina kaulus ir dantis
Citata iš sveikų moterų, estrogenai padeda išvengti kaulų ir dantų praradimo.
Kaip tai veikia, šis hormonas kartu su kalciu ir vitaminu D stiprina kaulus ir dantis.
Iki 30 metų organizmas reguliariai formuojasi ir stiprina kaulus.
Kai šio hormono lygis sumažėja arba po menopauzės, organizmas dažniau patiria lūžius ir kaulų retėjimą.
Todėl moterys menopauzės metu netenka 20 procentų kaulų masės.
Apsaugokite makštį ir šlapimo takus
Ne tik stiprina kaulus, bet ir hormonas estrogenas atlieka svarbų vaidmenį palaikant makšties ir šlapimo takų sveikatą.
Šis vienas hormonas apsaugo makštį nuo išsausėjimo, storina makšties sieneles ir padidina seksualinį susijaudinimą.
Kai estrogenų kiekis yra mažas, moters makštis bus sausesnė ir sukels skausmą lytinių santykių metu.
O kaip tada su šlapimo takais? Sumažėjus šio hormono kiekiui, plonėja šlaplės gleivinė, kuri perneša šlapimą iš šlapimo takų į kūno išorę.
Tai skatina moteris patirti šlapimo takų infekciją (UTI). Todėl estrogenai palaiko storą šlaplės gleivinę ir sumažina UTI riziką.
Menstruacinio ciklo pradžia
Cituojant iš Hormono, estrogenas vaidina svarbų vaidmenį moters menstruaciniame cikle brendimo metu.
Šis hormonas veikia krūtų, gaktos ir pažastų plaukų augimą.
Kai esate vaisingo amžiaus, maždaug 15–49 metų, per menstruacijas padidės moteriškų hormonų gamyba.
Tuo metu estrogenai sutirština gimdos gleivinę ir subrandina kiaušinėlį, kad jis būtų paruoštas apvaisinti.
Tačiau kai apvaisinimas neįvyksta, kiaušinėlis išeis ir taps menstruaciniu procesu. Tuo metu estrogenas sumažės iki normalaus lygio.
Nėštumo palaikymas
Kai įeinate į nėštumo fazę, hormono estrogeno gamyba padidės nei įprastai.
Šiame etape estrogenas atlieka svarbų vaidmenį palaikant motinos ir vaisiaus sveikatą, būtent:
- sustiprinti gimdą,
- pagerinti vaisiaus organų vystymąsi,
- paskirstyti maistines medžiagas vaisiui ir
- sukelti nėštumo simptomus (pykinimą ir patinusias krūtis).
Po gimdymo ir žindymo fazės estrogenų lygis nėščioms moterims normalizuosis.
Moterų estrogenų kiekis turi būti subalansuotas, ne mažesnis ar didesnis. Estrogeno perteklius gali sukelti keletą sąlygų, iš kurių viena yra mažas seksualinis susijaudinimas.
Tuo tarpu, jei trūksta hormono estrogeno, moterims gresia nutukimas ir osteoporozė.
Išlaikyti širdies sveikatą
Cituojant iš Klivlando klinikos, estrogenas atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį visuose moters audiniuose ir organuose, įskaitant širdį ir kraujagysles.
Štai keletas hormono estrogeno privalumų širdies sveikatai.
- Padidinkite gerojo cholesterolio arba DTL kiekį.
- Sumažinti blogojo cholesterolio arba MTL.
- Stimuliuoja kraujo krešulių susidarymą, kurie padidina kraujotaką.
- Sugerti laisvuosius radikalus.
- Įtakoja širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Apsaugo nuo širdies ligų.
Vis dar cituojant iš Klivlando klinikos svetainės, moterys širdies ligomis gali susirgti 10 metų vėliau nei vyrai.
Nepaisant to, moterims, sulaukusioms 65 metų, rizika susirgti širdies ligomis yra tokia pati kaip ir vyrams. Taip yra dėl estrogenų kiekio sumažėjimo menopauzės metu.
Sumažėjus estrogenų kiekiui, didėja blogojo cholesterolio arba MTL kiekis, o DTL sumažėja.
Ši būklė sukelia riebalų ir cholesterolio kaupimąsi arterijose, o tai sukelia širdies priepuolį.
Sumažinti vėžio riziką
Estrogenų kiekis organizme yra naudingas mažinant įvairių rūšių vėžio, pvz., krūties, gaubtinės ir tiesiosios žarnos (storosios ir tiesiosios žarnos) ir kiaušidžių vėžio, riziką.
Cituojant iš Klivlando klinikos, moterims, kurioms taikoma hormonų terapija padidinant estrogeno kiekį organizme, sumažėja gaubtinės žarnos vėžio rizika.
Tačiau pakaitinės hormonų terapijos taikymas vis dar yra prieštaringas. Vis dar cituoju iš Klivlando klinikos, šis hormonų terapijos ir vėžio poveikio procentas.
- Krūties vėžio atvejų padaugėjo 26 proc.
- Storosios žarnos vėžio atvejų sumažėjo 37 proc.
- Jokio poveikio endometriumo vėžiui.
Svarbu, kad aptartumėte šį gydymą su gydytoju. Vėliau gydytojas paskirs tinkamą jūsų sveikatos problemos gydymą.
Ar yra estrogeno funkcija vyrams?
Estrogenų yra ne tik moterys, bet ir vyrai, kurių lygis yra daug mažesnis.
Azijos andrologijos žurnalas paskelbė žurnalą, kuriame nagrinėjamas vyriškas hormonas estrogenas, turintis įtakos seksualinei raidai.
Vyrams būdingas estrogeno tipas yra estradiolis. Šio hormono užduotis yra padėti testosteronui palaikyti libido pusiausvyrą, erekcijos funkciją ir spermatogenezę (spermatozoidų susidarymą).
Kaip padidinti estrogeno hormoną
Yra keletas būdų, kaip padidinti estrogeno gamybą moterims, būtent keičiant mitybą ir medicininę pagalbą.
Sojų pupelių valgymas
Jei norite padidinti estrogenų kiekį be medicininės pagalbos, galite pabandyti pakeisti sveikesnę mitybą.
Vienas iš maisto produktų, galinčių padidinti šio hormono kiekį, yra sojos pupelės.
Toksikologijos tyrimai atliko tyrimą apie sojų pupelių poveikį šiam hormonui.
Dėl to sojos pupelės yra fitoestrogenų, kurie jungiasi prie estrogenų receptorių, šaltinis, todėl gali padaugėti hormonų.
Sojos pupelės taip pat gali sumažinti moterų krūties vėžio riziką. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sojų pupelių, pavyzdžiui, tofu, tempeh, edamame ir sojos pienas.
Valgykite džiovintus vaisius
Be sojų pupelių, džiovintų vaisių, įskaitant maistą, kuriame yra hormono estrogeno.
Tyrimas iš Mini apžvalgos medicinos chemijoje nustatė, kad džiovintuose vaisiuose, tokiuose kaip datulės, slyvos ir abrikosai, yra daug fitoestrogenų.
Fitoestrogenai yra augalų grupė, tokia kaip grūdai, ankštiniai augalai, daržovės ir vaisiai, kurių savybės panašios į hormoną estrogeną.
Valgyti sezamo sėklas
Šis vienas ingredientas dažnai papildo gaminant maistą, kad suteiktų pikantišką ir aštrų skonį, kuris nėra per daug deginantis.
Sezamo sėklos priklauso fitoestrogenų grupei, augalai, kurių savybės panašios į hormoną estrogeną.
Tyrimas iš Mitybos žurnalas atkreipė dėmesį į įdomų faktą, kad sezamo sėklų miltelių vartojimas gali turėti įtakos moterų estrogenų kiekiui po menopauzės.
Moterys po menopauzės buvo šio tyrimo respondentės. Tyrėjai paprašė jų kasdien 5 savaites suvartoti 50 gramų sezamo sėklų miltelių.
Dėl to kraujyje didėja estrogeno ir gerojo cholesterolio kiekis.
Hormonų terapija
Tai terapija, skirta papildyti organizmą estrogenu. Hormonų terapija gali būti naudojama siekiant sumažinti menopauzės simptomus ir padėti išvengti osteoporozės.
Nepaisant to, ne visoms moterims reikia hormonų terapijos, kad būtų pridėta estrogenų.
Jei norite atlikti šią terapiją, kreipkitės į gydytoją. Paklauskite apie hormonų terapijos riziką sveikatai.