Be knarkimo, sloguojantis miegas taip pat skundžiasi daugelis žmonių, įskaitant jus. Nors tai atrodo nereikšminga, šis miego įprotis gali priversti jus jaustis nepilnaverčiais, jei apie tai žino kiti žmonės. Maža to, miegant seilėtojanti burna gali būti sveikatos problemos požymis. Taigi, sužinokime daugiau apie šį miego įprotį.
Kas yra seilėtekis?
Seilėtekis – tai seilių išsiskyrimas iš burnos. Medicinoje ši būklė žinoma kaip sialorėja ir padidėjęs seilėtekis. Tiesą sakant, seilėtekis iš burnos miegant yra labai normalus dalykas. Priežastis ta, kad burna ir toliau gamins seiles, net kai mes miegame. Na, o seilėjimo priežastis miegant dažniausiai būna dėl to, kad tuo metu burna pravira.
Miego metu kūno raumenys atsipalaiduoja, ypač pereinant į REM (REM) miego stadiją.kartoti akių judesius). Burnos srities raumenys taip pat yra vienodi, todėl galite užmigti atidarę burną. Atvira burna miego metu taip pat dažniausiai atsiranda dėl to, kad organizmas nori gauti daugiau deguonies, todėl jūs automatiškai kvėpuojate per burną.
Nenutrūkstamai gaminamos seilės negali būti nurytos visos, nes jūs miegate, galiausiai seilės kaupiasi jūsų burnoje, o vietoj to išeina, ty seilę.
Įvairios mieguistumo priežastys
Sialoreja neatsiranda be priežasties. Kai žinosite priežastį, jums bus lengviau su ja susidoroti. Toliau pateikiami keli dalykai, kurie gali būti slogaus miego priežastis.
1. Nuovargis
Tiesą sakant, negalima teigti, kad nuovargis yra tiesioginė seilėtekio miego metu priežastis. Vėlgi, seilėtekis miegant yra dažnas reiškinys, net ir tiems, kurie nesate išsekę.
Tačiau tai dažniau patiria pavargę žmonės. Priežastis ta, kad nuovargis gali reikšti, kad šiuo metu jaučiate stresą, depresiją ar net dėl miego trūkumo. Tiesą sakant, šios įvairios sąlygos sukelia seilėjimą miego metu.
Kai kurie ekspertai taip pat teigia, kad nuovargį gali sukelti būklė, vadinama miego siaubu arba miego siaubu naktinis teroras. Na, vienas iš miego siaubo simptomų yra seilėtekis miegant.
2. Tam tikros miego padėtys
Padidėjęs seilėtekis gali atsirasti dėl miego ant šono ar pilvo. Ši padėtis leidžia nesąmoningai atsiverti burnai ir iš burnos išeiti seilėms. Ir atvirkščiai, jei miegate ant nugaros, nors burna yra atvira, seilės negali išeiti iš burnos.
3. Miego apnėja kaip sloguojančio miego priežastis
Seilėjimą taip pat gali sukelti miego apnėja. Miego apnėja yra miego sutrikimas, dėl kurio miegant trumpam sustoja kvėpavimas dėl kvėpavimo takų užsikimšimo. Taip atsitinka todėl, kad miego apnėja sergantys žmonės labai dažnai praveria burną miego metu ir knarkia.
4. Alergijos ir infekcijos
Jei jūsų kūnas yra kažkam alergiškas arba serga infekcija, jis gali gaminti daugiau seilių, kad išplautų toksinus. Savo ruožtu tai gali priversti jus nuvarvėti. Remiantis „Penn Medicine“ svetaine, yra keletas skirtingų sąlygų, kurios gali sukelti šią reakciją, įskaitant:
- Alergija žiedadulkėms ar gyvūnų pleiskanoms gali sukelti akių niežėjimą, slogą ir čiaudulį bei gaminti daugiau seilių, todėl seilės gali išeiti miego metu.
- Gripas arba sinusitas sukelia užsikimšimą, dėl kurio gleivių, įskaitant seiles, gaminasi daug daugiau nei įprastai. Miego metu šios per didelės seilės gali išeiti iš burnos to nesuvokdamos.
- Gerklės skausmas (faringitas) ir tonzilitas (tonzilitas) apsunkina rijimą. Dėl šios būklės padidėja seilių išsiskyrimas, todėl labai tikėtina, kad žmogus miegant gali nuvarvėti.
5. Šalutinis vaistų poveikis
Galbūt nesuvokiate, ar sloguojančio miego priežastis yra jūsų vartojamų vaistų šalutinis poveikis. Kai kurie vaistai, dėl kurių padidėja seilių kiekis, yra šie:
- Antidepresantai.
- Vaistai nuo Alzheimerio ligos.
- Yyasthenia gravis (liga, sukelianti skeleto raumenų silpnumą).
Kaip atsikratyti įpročio seilėti miegant
Nors iš esmės normalu, seilėtekis miegant gali būti gėdingas, kai jį pagauna lovos draugas. Jau nekalbant apie sausų seilių pėdsakus ant skruostų, kurie gali papuošti jūsų rytą. Peržiūrėkite keletą būdų, kaip atsikratyti seilėtekio miego metu, kuriuos galite išbandyti.
1. Pakeiskite miegojimo padėtį
Jei visada mėgote miegoti ant šono ar pilvo, dabar pats metas pabandyti pakeisti mėgstamą miegojimo padėtį. Stenkitės įpratinti miegoti ant nugaros, abiejose kūno pusėse ir po keliais įkišę atramą arba storą pagalvę, kad neapvirstumėte vidury nakties.
Taip pat ieškokite miegui skirtos pagalvės, kuri nebūtų per kieta ar per aukšta. Miego metu kaklas neturi žiūrėti aukštyn ar nuleisti žemyn, tiesiog palaikykite jį taip, kad galva liktų vienoje linijoje su viršutine nugaros dalimi ir stuburu.
Tokia kūno padėtis gali sutalpinti seiles gerklėje, o gravitacijos jėga padeda išvengti seilių ištekėjimo iš burnos.
2. Gydykite savo būklę
Jei sloguojantis miegas yra susijęs su tam tikromis sveikatos problemomis, išmintingiausias pasirinkimas yra gydytojo paskirtas gydymas. Priežastis ta, kad gerklės uždegimas, miego apnėja ar alergija gali sukelti pyktį.
Sunkiau nugalėti ne tik įprotį seilėti, bet ir neigiamai nukenčia jūsų organizmo sveikata. Todėl pasakykite gydytojui, kokius simptomus jaučiate, atlikite tyrimus ir gydykite, kaip rekomendavo gydytojas.
Jei vaistas turi įtakos jūsų seilėjimo įpročiams ir tai gana trikdo, galite pasikonsultuoti su gydytoju. Paklauskite apie galimybę vartoti kitus vaistus, kurių šalutinio poveikio rizika mažesnė.
3. Kreipkitės į gydytoją
Jei jaučiate, kad išsiskiriančios seilės yra per daug arba labai erzina, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Ypač jei miegate sloguojate, tai pasireiškia kartu su kitais simptomais, tokiais kaip pasunkėjęs kvėpavimas arba lūpų ar veido patinimas.