Kaip ir kituose vaisiuose, rambutane taip pat yra daug vitaminų ir mineralų. Be to, skonis labai saldus ir gaivus. Rambutaną taip pat saugu vartoti nėštumo metu. Eits, bet palauk. Prieš nėščioms moterims valgant rambutano vaisius, reikia atsižvelgti į keletą dalykų.
Rambutano valgymo nėštumo metu nauda
Remiantis Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos maisto duomenimis, rambutano vaisiai turi ne tik gerą skonį, bet ir turi daug maistinių medžiagų, todėl jie tinkami nėščioms moterims.
Kai kurios rambutano vaisiuose esančios maistinės medžiagos, įskaitant skaidulą, kalcį, fosforą, geležį, natrį, cinką ir vitaminą C.
Visos rambutano maistinės medžiagos ne tik maitina motiną, bet ir vaisius įsčiose.
Toliau pateikiami pranašumai, kuriuos nėščios moterys gali gauti valgydamos rambutano vaisius, įskaitant:
1. Palaiko virškinimo sistemos sveikatą
Rambutanas gali palaikyti nėščių moterų virškinimo sveikatą dėl skaidulų ir vandens kiekio. Sudėtyje esantis pluoštas sugeria vandenį, todėl išmatų tekstūra tampa minkšta ir lengvai pašalinama iš kūno.
Tai sumažina nėščių moterų vidurių užkietėjimo riziką.
2. Padidinti kraujo tiekimą
Nėštumo metu padidės kraujo tiekimas, nes vaisiui reikia kraujo tiekimo. Kad susidarytų kraujo ląstelės, organizmui reikia mineralinės geležies.
Na, rambutano vaisiuose yra geležies. Deja, geležies pasisavinimas organizme kartais nevyksta optimaliai. Laimei, šiame vaisiuje taip pat yra vitamino C, kuris padidina organizmo gebėjimą geriau pasisavinti geležį.
Rambutano vartojimas nėštumo metu padeda patenkinti būtiną geležies kiekį. Jei nėščių moterų geležinė mityba bus patenkinta, taip pat sumažės anemijos rizika nėštumo metu.
3. Stiprinti imuninę sistemą
Rambutano vaisiuose esantis vitaminas C ir antioksidantai ne tik padeda įsisavinti geležį, bet ir stiprina imuninę sistemą. Tai reiškia, kad nėščios moterys bus daug labiau apsaugotos nuo kai kurių ligų, tokių kaip gripas ar peršalimas.
4. Padeda formuotis vaisiaus kaulams
Rambutano vartojimas nėštumo metu taip pat padeda užtikrinti kalcio suvartojimą. Šis mineralas reikalingas nėščioms moterims, kad palaikytų kaulų sveikatą, tuo pačiu padedant formuotis vaisiaus kaulams gimdoje.
Nėščios moterys gali valgyti rambutaną, jei...
Nors rambutano nauda yra labai didelė, reikia atsižvelgti ir į rambutano vaisių vartojimą nėščioms moterims.
Nėščioms moterims būtų geriau, prieš pradėdamos užkandžiauti rambutano vaisių, pasitarti su gydytoju.
Nėščios moterys, kurios valgo rambutano per daug, tikrai turės neigiamos įtakos savo ir kūdikio sveikatai.
Tyrimas rodo, kad mažas kalio kiekis per pirmuosius 4 nėštumo mėnesius yra susijęs su mažesne nėščiųjų gestacinio diabeto ir preeklampsijos (hipertenzijos komplikacijos nėščioms moterims) rizika.
Na, o kalio kiekis rambutano vaisiuose laikomas gana dideliu, būtent 104,2 mg porcijoje (100 gramų). Jei rambutano vaisiai vartojami dideliais kiekiais, gali padidėti diabeto ir preeklampsijos rizika.
Nėščios moterys, turinčios tam tikrų sveikatos problemų, turėtų vengti šio vaisiaus, ypač:
Gestacinis diabetas
Nėščios moterys yra labai jautrios gestaciniam diabetui. Štai kodėl nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į maisto, kuriame yra cukraus, suvartojimą, iš kurių vienas yra rambutanas.
Labai prinokę rambutano vaisiai turi gana daug cukraus.
Jei nėščios moterys turi nestabilų cukraus kiekį arba gestacinį diabetą, turėtumėte vengti valgyti rambutano vaisių. Ši būklė gali turėti įtakos ne tik motinos sveikatai, bet ir vaisiaus saugumui.
Hipertenzija
Didesnė kraujo gamyba nėštumo metu gali padaryti nėščias moteris pažeidžiamą aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos).
Nėščioms moterims, sergančioms hipertenzija, rambutano vaisių reikia vartoti labai atsargiai arba vengti. Kodėl? Šiame vaisiuje yra labai daug natrio – 16 mg 100 gramų.
Per didelis natrio kiekis gali padidinti kraujospūdį. Dėl to kūdikis gali gimti per anksti, vaisius negali vystytis ir gali kilti kitų nėštumo komplikacijų.