Išsiplėtusio skrandžio būkle skundžiasi ne tik moterys, taip pat vyrai. Jis sakė, kad yra gana paprastas būdas sutraukti skrandį, būtent geriant kalkes. Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą, kad sužinotumėte tiesą.
Veiksmingas būdas sutraukti skrandį kalkėmis?
Tiesą sakant, nėra jokio specialaus maisto, kuris tikrai galėtų numesti svorio ir sumažinti išsipūtusį skrandį. Vis tiek turite laikytis sveikos mitybos, subalansuotos su mankšta, kad tai pasiektumėte.
Nepaisant to, daugelis žmonių mano, kad skrandį sutraukti galima ir geriant kalkes. Tiesą sakant, šia prielaida galima tikėti, atsižvelgiant į daugybę organizmo siūlomų kalkių privalumų.
Kalkių vandens gėrimas tiesiogiai nesumažina išsipūtusio skrandžio. Tačiau šis metodas bent jau padeda numesti svorio, o tai gali turėti įtakos pilvo apimčiai. Kodėl taip?
1. Padeda išlaikyti svorį
Laimas yra vienas iš vaisių, kuriame gausu vitamino C ir, kaip manoma, padeda išlaikyti svorį.
Kaip ne, citrinos rūgšties kiekis laimuose yra naudingas norint numesti svorio, nes:
- padidinti medžiagų apykaitos procesus organizme,
- padeda deginti kalorijas ir
- saugoti mažiau riebalų.
Nepaisant to, kaip sutraukti skrandį kalkėmis, taip pat reikia subalansuoti reguliarius pratimus ir kontroliuojant valgymo porcijas. Kalkių gėrimas tik padeda organizmui sudeginti gaunamas kalorijas, o ne greitai numesti svorio.
2. Sklandus virškinimas
Užblokuota virškinimo sistema tikrai turės įtakos bendrai kūno sveikatai, įskaitant svorį.
Jei norite sklandaus tuštinimosi be kliūčių, pabandykite į vandenį įpilti kalkių. Tai padėjo palengvinti virškinimą. Priežastis ta, kad kalkėse yra flavonoidų junginių, kurie gali skatinti virškinimo sekreciją skrandyje.
Be to, vaisiaus rūgštis, kurioje gausu vitamino C, taip pat padeda seilėms skaidyti maistą. Todėl kalkių gėrimas gali netiesiogiai sutraukti išsipūtusį, pilną maisto skrandį.
3. Užkirsti kelią dehidratacijai
Geriant kalkių vandenį iš tikrųjų galima išvengti dehidratacijos, kuri gali turėti įtakos svorio netekimui. Matote, žmonės, kurie geria daugiau vandens nei saldžių gėrimų, iš tikrųjų gali padėti reguliuoti savo mitybą.
Taip yra todėl, kad žmonės, kurie geria vandenį, sumažins kasdien suvartojamo cukraus ir riebalų kiekį. Ne tik paprastas vanduo, bet ir laimo sultys, kad jo skonis būtų rūgštesnis.
Vėliau manoma, kad rūgštus skonis skatina gerti daugiau. Dėl to skrandis jaučiasi pilnesnis ir valgote mažesnėmis porcijomis.
5 maisto produktai, padedantys deginti riebalus miego metu
Kaip pasigaminti laimo sultis
Sužinoję, kaip kalkės padeda sumažinti išsipūtusį skrandį. Atėjo laikas suprasti, kaip pasigaminti laimo sulčių.
Žemiau pateikiami paprasti žingsniai, kaip pasigaminti laimo sulčių, kurios padės numesti svorio.
- Paruoškite 1-2 šviežius laimus.
- Prieš pjaustydami laimus nuplaukite.
- Užpildykite stiklinę vandens ir iš kalkių gabalėlio išspauskite sultis į vandenį.
- Užpildykite ąsotį vandeniu ir išspauskite laimo sultis.
- Į ąsotį įdėkite žaliosios citrinos gabaliuką, kad gautumėte daugiau skonio.
- Nedelsdami išgerkite kalkių vandens, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.
Pavojai geriant kalkinį vandenį
Nors būdas sutraukti skrandį kalkėmis skamba daug žadančiai, vis tiek reikia būti atsargiems.
Gerti per daug kalkių vandens, nes norite numesti svorio, tikrai nėra naudinga jūsų sveikatai. Geriant per daug laimo sulčių kyla keletas pavojų, kuriuos reikia žinoti.
GERL
Kalkių gėrimo pavojus, kurio reikia saugotis, yra GERL arba skrandžio rūgšties refliuksas. Vienas iš veiksnių, skatinančių skrandžio rūgštį patekti į stemplę, yra aštrus ar rūgštus maistas, o laimo sultys – viena iš jų.
Jei geriate per daug, vanduo su citrina gali sudirginti stemplės gleivinę, o tai gali pabloginti GERL. Vietoj mažo pilvo galite patirti nemalonius GERL simptomus.
Dantų ėduonis
Be GERL, per daug žaliosios citrinos sulčių gėrimas taip pat gali sukelti dantų ėduonį. Citrinų rūgšties kiekis laimuose iš tikrųjų gali pakenkti dantų emaliui.
Taip yra todėl, kad didelė rūgštis ištirpdo emalį, o dantų ėduonis, kuris virsta dentinu, gali sukelti dantų skausmą.
Nors tai duoda naudos, kalkių vandenį vis tiek reikia gerti pagal poreikį. Be to, šis skrandžio mažinimo būdas vis tiek turi būti subalansuotas su sveika mityba ir reguliaria mankšta.
Jei turite daugiau klausimų, kreipkitės į gydytoją arba dietologą.