Jei galvos skausmas nebus nedelsiant gydomas, pulsuojantis skausmas tikrai bus vis labiau užsitęsęs. Na, be vaistų nuo galvos skausmo vaistinėse, tradiciniai vaistai, pagaminti iš natūralių ar augalinių ingredientų, taip pat gali būti išeitis, norint atsikratyti galvos skausmo. Taigi, kokios yra tradicinės ir vaistažolių priemonės nuo galvos skausmo?
Veiksmingiausias augalinis ir natūralus vaistas nuo galvos skausmo
Kiekvienas gali patirti lengvą galvos skausmą arba jis gali būti pakankamai stiprus, kad negalėtų atlikti kasdienės veiklos. Jei tai patiriate, pabandykite išsiaiškinti, kas sukelia galvos skausmą. Kiekvieno žmogaus galvos skausmo priežastis, priežastis gali būti skirtinga.
Dėl šių priežasčių skirtumų atsiranda įvairių tipų galvos skausmai, todėl gydymas gali būti nevienodas. Tačiau, jūs neturite jaudintis. Paprastai daugumą galvos skausmo tipų galima numalšinti naudojant naminius vaistus, naudojant augalinius vaistus iš natūralių ingredientų.
Štai parinktys:
1. Imbieras
Imbieras yra žolelių prieskonis, kuris, kaip teigiama, yra natūrali priemonė nuo galvos skausmo. Žurnale „Pythoter Resource“ paskelbtas tyrimas įrodo, kad skausmą malšinantis imbiero poveikis yra toks pat veiksmingas kaip ir vaistas sumatriptanas nuo migrenos.
Negana to, imbieras taip pat gali sumažinti pykinimą ir vėmimą, kurie dažnai atsiranda, kai stipriai skauda galvą. Norėdami gauti šių privalumų, imbiero miltelius galite vartoti papildų pavidalu arba užplikyti su paprasta arbata.
2. Kofeinas
Kofeinas yra vienas iš galvos skausmą sukeliančių veiksnių. Tačiau, matyt, kofeino vartojimas taip pat gali būti vienas iš būdų natūraliai atsikratyti galvos skausmo. Tiesą sakant, kofeinas gali būti naudojamas sustiprinti paracetamolio poveikį, malšinant galvos skausmą, ypač įtampos galvos skausmą ir migreną.
Tačiau kofeino poveikis kiekvienam žmogui gali būti skirtingas. Galite jausti, kad šis natūralus ingredientas gali sukelti galvos skausmą, tačiau kiti žmonės gali jausti galvos skausmą, jei nevartojate kofeino. Todėl išsiaiškinkite, koks kofeino poveikis jums.
Be to, taip pat stebėkite, kiek kofeino suvartojate iš įvairių šaltinių, tokių kaip kava, arbata, šokoladas, augaliniai produktai, kurių sudėtyje yra kofeino, arba vaistai, kurių sudėtyje yra paracetamolio ir kofeino. Priežastis ta, kad per didelis kofeino vartojimas taip pat gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip dirglumas, nervingumas, miego sutrikimai, širdies sutrikimai.
3. Obuolių sidro actas
Kita natūrali priemonė nuo galvos skausmo yra obuolių sidro actas. Manoma, kad šiltų garų, kurių sudėtyje yra obuolių sidro acto, įkvėpimas palengvina galvos skausmą dėl sinusito. Manoma, kad kalio kiekis taip pat sumažina galvos skausmą dėl migrenos.
Be to, obuolių sidro actas taip pat gali būti natūralus būdas gydyti galvos skausmą, susijusį su diabetu. Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale Pharmaceutical Sciences, obuolių sidro actas gali sumažinti cukriniu diabetu sergančių žmonių cukraus kiekį kraujyje, o tai gali netiesiogiai sumažinti galvos skausmą, kurį jie dažnai sukelia.
Tačiau obuolių sidro acto, kaip veiksmingos tradicinės galvos skausmo priemonės, veiksmingumas nebuvo nustatytas. Norint tai įrodyti, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
4. Vitamino B2 papildai
Taip pat galite vartoti vitamino B2 papildus kaip natūralią priemonę nuo galvos skausmo. Neaišku, kodėl vitaminas B2 gali sumažinti galvos skausmą. Tačiau remiantis atliktais tyrimais Tarptautinis vitaminų ir mitybos tyrimų žurnalas, B2 papildai yra saugūs ir gerai toleruojami suaugusiųjų migrenos simptomų prevencijai.
Per dieną patariama suvartoti ne daugiau kaip 27 mg vitamino B2 (riboflavino). Be papildų, vitamino B2 galima rasti įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip kiaušiniai, sveiki grūdai, riešutai, žalios daržovės, pienas ir pieno produktai.
5. Magnio papildai
Be vitamino B2, magnio papildų vartojimas taip pat gali būti dar vienas natūralus būdas kovoti su galvos skausmais.
Remiantis „Migraine & Headache Australia“ pranešimais, migrenos galvos skausmu sergantiems žmonėms paprastai trūksta magnio, palyginti su tais, kurie to neturi. Štai kodėl manoma, kad didėjantis magnio kiekis organizme gali išgydyti migrenos priepuolius ir užkirsti kelią vėlesniems priepuoliams.
Norint gauti šią naudą, rekomenduojama gerti po 300 mg magnio papildų du kartus per dieną. Be to, kai kurie galvos skausmą malšinantys maisto produktai, kurių sudėtyje yra magnio, taip pat gali būti naudojami, pavyzdžiui, žalios daržovės (špinatai, brokoliai), nesmulkinti grūdai, riešutai, bulvės, vaisiai (avokadas, obuoliai, bananai), juodasis šokoladas, pienas. riebūs pieno produktai arba sveiki grūdai, įskaitant grūdus ir avižinius dribsnius.
6. Kapsaicinas iš čili
Kitas natūralus ir augalinis vaistas nuo galvos skausmo, kurį galite išbandyti, yra kapsaicinas. Kapsaicinas yra aštri dalis, gaunama arba išgaunama iš čili pipirų. Manoma, kad šių natūralių ingredientų vartojimas yra būdas natūraliai atsikratyti galvos skausmo.
Kapsaicinas buvo rastas daugelyje gydymui naudojamų nosies purškalo produktų. Įrodyta, kad reguliarus šio produkto naudojimas savaitę sumažina galvos skausmo priepuolius kitą savaitę. Maža to, manoma, kad ši tradicinė medicina sumažina jaučiamo galvos skausmo sunkumą.
7. Žuvų taukai
Taip pat teigiama, kad žuvų taukai yra dar viena tradicinė priemonė, padedanti sumažinti galvos skausmą. Remiantis nedideliu Sinsinačio universitete atliktu tyrimu, žmonės, kurie vartojo žuvų taukų papildus, sumažino migrenos priepuolių dažnį ir sunkumą 40-50 procentų.
Manoma, kad šią naudą suteikia jame esančios omega-3 riebalų rūgštys. Tačiau atlikti tyrimai vis dar buvo nedidelio masto, todėl reikalingi tolesni tyrimai, siekiant užtikrinti jo veiksmingumą kenčiantiems nuo galvos skausmo. Tačiau aišku, kad omega-3 riebalų rūgščių kiekis, kurį galima gauti iš įvairių žuvų, tokių kaip lašiša ar skumbrė, tikrai yra naudingas jūsų sveikatai.
8. Vanduo
Dehidratacija gali sukelti galvos skausmą. Todėl stropus vandens gėrimas gali būti būdas natūraliai gydyti galvos skausmą, ypač jei skausmą jaučiate dėl dehidratacijos. Tačiau stropiai geriant vandenį galima išvengti galvos skausmo ir sumažinti jų stiprumą.
Eteriniai aliejai kaip natūrali priemonė nuo galvos skausmo
Ne tik augaliniai vaistai, kurie vartojami tiesiogiai, kaip nurodyta aukščiau, bet ir eterinių aliejų naudojimas taip pat gali būti būdas natūraliai susidoroti su galvos skausmais. Šį natūralų aliejų galite naudoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, tepti ant kaktos, uždėti kompresą, uždėti ant servetėlės ar vandens ir tada įkvėpti arba įpilti į vonią.
Yra keletas eterinių aliejų, kuriuos galite naudoti kaip tradicinę priemonę nuo galvos skausmo, pasirinkimų, įskaitant:
1. Pipirmėčių aliejus
Pipirmėtės yra vienas iš dažniausiai naudojamų eterinių aliejų kaip natūrali priemonė nuo įtampos galvos skausmo. Šiame aliejuje yra mentolio, kuris gali padėti atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti skausmą. Galite tepti ant kaktos arba aplink smilkinius, kad sumažintumėte skausmą galvos skausmo metu.
2. Levandų aliejus
Levandų aliejus dažnai buvo naudojamas įvairioms sveikatos problemoms, tokioms kaip stresas, nemiga, gydyti, vabzdžių įkandimams gydyti. Negana to, tyrime teigiama, kad levandų aliejaus aromato įkvėpimas gali padėti valdyti galvos skausmą ir migreną. Šią priemonę galite naudoti migrenos priepuolio metu lūpas patepę 2-3 lašais levandų aliejaus.
3. Rozmarinų aliejus
Yra žinoma, kad rozmarinų aliejus turi priešuždegiminių ir analgetinių (skausmą malšinančių) savybių. Remiantis 2013 m. atliktais tyrimais, rozmarinų aliejus gali padėti sumažinti nemigą ir atpalaiduoti raumenis, kurie abu gali gydyti galvos skausmą. Šį eterinį aliejų galite naudoti kaip natūralią priemonę, užlašinę kelis lašus ant pažeistos vietos ir masažuodami galvos skausmą.
4. Ramunėlių aliejus
Ramunėlių aliejus dėl jo priešuždegiminio poveikio gali būti naudojamas ir kaip žolinis vaistas nuo galvos skausmo. 2014 m. atliktame tyrime teigiama, kad buvo įrodyta, kad ramunėlių aliejus palengvina galvos skausmą, ypač sergant šia migrena.
5. Eukalipto aliejus
Eukalipto aliejus tradiciškai naudojamas sinusams išvalyti ir uždegimui mažinti. Žmonės, kuriems skauda galvą dėl užsikimšusių sinusų, gali sumažinti simptomus įkvėpdami eukalipto aliejaus.
Be to, tyrimas taip pat parodė, kad pipirmėčių aliejaus, eukalipto aliejaus ir etanolio derinys gali atpalaiduoti raumenis ir protą, o tai gali padėti sumažinti galvos skausmą.