Aukšto kraujospūdžio ar hipertenzijos atvejų kasmet daugėja. Paskutiniai Sveikatos apsaugos ministerijos „Riskiesdo“ duomenys rodo, kad hipertenzijos atvejų šalyje padaugėjo nuo 25,8 proc. 2013 m. iki 34,1 proc. 2018 m. pabaigoje. Nors ir toliau daugėja, hipertenzijos prevencija vis dar įmanoma. Žinodami įvairias aukšto kraujospūdžio ar hipertenzijos priežastis, galite sumažinti riziką susirgti šia liga ateityje.
Atsižvelgiant į priežastį, yra du paplitę hipertenzijos tipai, būtent pirminė ir antrinė hipertenzija. Nepriklausomai nuo priežasties, šių dviejų tipų hipertenzijos reikia stebėti. Netinkamai gydomas aukštas kraujospūdis gali sukelti hipertenzijos komplikacijų, tokių kaip širdies liga ar inkstų nepakankamumas. Tiesą sakant, moterims hipertenzijos rizikos veiksniai didėja, kai jos turi ypatingos būklės.
Kokios yra pirminės hipertenzijos priežastys?
Pirminė hipertenzija arba dar vadinama pirmine hipertenzija yra aukšto kraujospūdžio būklė be aiškios konkrečios priežasties. Net 95 procentai žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį, patenka į šią kategoriją. Dauguma žmonių, sergančių šio tipo hipertenzija, nepajus reikšmingų aukšto kraujospūdžio simptomų.
Pirminė hipertenzija gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms, tačiau dažniausiai ji pasireiškia vidutinio amžiaus. Pirminės hipertenzijos priežastis nėra tiksliai žinoma. Tačiau ekspertai įtaria, kad priežastis gali būti genetiniai veiksniai kartu su nesveikos gyvensenos veiksniais.
Štai keletas veiksnių, galinčių sukelti pirminę hipertenziją:
1. Per didelis druskos suvartojimas
Druska nėra blogai. Tačiau druska gali sukelti hipertenziją, kai vartojama per daug.
Vartojant druską gali padidėti natrio kiekis organizme. Dėl natrio pertekliaus inkstams bus sunku atsikratyti likusių skysčių organizme, todėl skysčiai kaupsis. Galiausiai dėl šio skysčių susikaupimo padidėja kraujospūdis.
Per didelis druskos suvartojimas taip pat sukelia papildomą spaudimą arterijų sienelėms. Dėl šio papildomo spaudimo arterijos sustorėja ir susiaurėja, todėl padidėja kraujospūdis. Galų gale arterijos sprogs arba užsikimš. Šių arterijų pažeidimas taip pat blokuos kraujo tekėjimą į keletą organų, tokių kaip širdis ir smegenys.
Druskos suvartojama ne tik įdėjus valgomosios ar valgomosios druskos. Druskos arba natrio, kurie gali sukelti hipertenziją, gali būti ir kitų formų, pavyzdžiui, supakuotuose maisto produktuose arba greitame maiste.greitas maistas).
Žmogaus hipertenzijos žurnale paskelbtuose tyrimuose teigiama, kad sumažinus druskos (bet kokia forma) dalį nuo 10 gramų iki 6 gramų per dieną, sumažėja aukšto kraujospūdžio rizika. Druskos mažinimas taip pat gali sumažinti mirties nuo insulto riziką 14 procentų ir 9 procentais mirties nuo koronarinės širdies ligos dėl hipertenzijos komplikacijų.
Todėl, jei turite aukštą kraujospūdį, gydytojas tikrai paprašys jūsų laikytis hipertenzinės dietos, sumažinant druskos suvartojimą. Net jei reguliariai vartojate vaistus nuo aukšto kraujospūdžio, vis tiek turite sumažinti druskos suvartojimą, kad išvengtumėte hipertenzijos komplikacijų.
2. Dažnas stresas
Stresas gali padidinti kraujospūdį. Patyrus stresą, organizmas išskiria hormonus kortizolį ir adrenaliną, todėl gali padažnėti širdies susitraukimų dažnis. Šie hormonai taip pat gali susiaurinti kraujagysles, todėl gali padidėti kraujospūdis.
Dėl streso padidėjusio kraujospūdžio pasekmės yra laikinos. Ekspertai iš tikrųjų nėra tikri, kad stresas ilgainiui gali sukelti hipertenziją. Tačiau sumažinus stresą galima pagerinti bendrą sveikatą, kad būtų galima palaikyti kraujospūdį.
Priežastis ta, kad stresas, kuriam leidžiama tęstis, gali sukelti nesveiko gyvenimo būdo pokyčius. Stresas dažnai priverčia „trokšti“ rūkyti, gerti ar net persivalgyti. Na, galų gale dėl šių dalykų didėja kraujospūdis ir atsiranda hipertenzijos simptomų.
Stresas dažniausiai kyla dėl įvairių dalykų, tokių kaip darbas, šeima ar finansai. Be to, stresas gali atsirasti tiems, kuriems trūksta miego. Todėl miego trūkumas gali sukelti hipertenziją žmogui.
3. Tingi judėti
Tingus judėjimas, vadinamas mager, yra aukšto kraujospūdžio ar hipertenzijos priežastis, kuri dažnai neįvertinama. Retai judančio žmogaus pulsas dažniausiai būna greitas. Dėl to širdis turi dirbti ypač sunkiai, kad pumpuotų kraują, o tai galiausiai sukelia kraujospūdžio padidėjimą arba hipertenziją.
Taigi, jei norite išvengti hipertenzijos, nesiteisinkite, kad neturite laiko sportuoti. Pradėkite lėtai nuo lengvos, bet reguliarios ir reguliarios mankštos, pavyzdžiui, vaikščiojimo.
Jau seniai žinoma, kad reguliarus fizinis aktyvumas ar mankšta veiksmingai palaiko stabilų kraujospūdį. Galų gale, reguliari mankšta padeda apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio ar hipertenzijos priežasčių.
4. Antsvoris arba nutukimas
Nutukimas ir antsvoris yra glaudžiai susiję su aukštu kraujospūdžiu. Tiesą sakant, šie du dalykai laikomi dažniausiai pasitaikančiomis hipertenzijos priežastimis.
Esate priskiriamas antsvoriui, jei jūsų kūno masės indeksas yra didesnis nei 23. Tuo tarpu jūs priskiriamas nutukusiems, jei jūsų kūno masės indeksas yra didesnis nei 25. Pirmiausia savo kūno masės indeksą patikrinkite čia esančia KMI skaičiuokle. Didelis jūsų KMI skaičius gali būti hipertenzijos priežasties rodiklis.
Kuo sunkesnė jūsų kūno masė, tuo daugiau kraujo reikia deguonies ir maistinių medžiagų tiekimui į visus kūno audinius. Žinoma, dėl to širdis dirba sunkiau nei įprastai, todėl laikui bėgant padidės kraujospūdis ir nebus galima išvengti hipertenzijos.
5. Rūkymo įpročiai
Rūkymas taip pat yra viena dažniausių hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio priežasčių. Nustatyta, kad nuo cigarečių kraujospūdis staigiai pakyla po pirmojo čiulpimo. Visų pirma, sistolinis kraujospūdis pakyla net iki 4 mmHg.
Taip yra todėl, kad jame esančios kenksmingos medžiagos, tokios kaip nikotinas, gali pažeisti arterijų sienelių gleivinę. Kai tai atsitiks, arterijos susiaurės ir padidės kraujospūdis.
Dėl rūkymo padidėjęs kraujospūdis taip pat gali būti ilgalaikės hipertenzija sergančių žmonių kraujagyslių pažeidimo priežastis. Taigi, aktyviems rūkantiems, turintiems aukštą kraujospūdį, kyla hipertenzijos komplikacijų, tokių kaip insultas, širdies ligos ir širdies priepuolis, rizika.
6. Besaikis alkoholio vartojimas
Kita hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio priežastis yra alkoholiniai gėrimai (alkoholis) arba alkoholiniai gėrimai. Pasak Mayo klinikos, per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį iki nesveiko lygio.
Išgėrus daugiau nei tris alkoholinius gėrimus vienu metu, kraujospūdis gali laikinai pakilti, tačiau pakartotinis gėrimas gali sukelti ilgalaikę hipertenziją.
Amerikos širdies asociacija (AHA) teigia, kad alkoholis gali padidinti riebalų kiekį kraujyje, todėl riebalai gali kauptis ant arterijų sienelių. Kai taip atsitiks, padidės kraujospūdis, taip pat padidės kitų ligų, tokių kaip širdies priepuoliai, insultai ar kitų gyvybiškai svarbių organų sutrikimai, rizika.
Tada kas gali būti antrinės hipertenzijos priežastis?
Kai kuriais atvejais hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio priežastis gali būti kitos medicininės problemos, kurios jau užpuolė. Ši būklė vadinama antrine hipertenzija. Tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali būti hipertenzijos arba antrinio tipo aukšto kraujospūdžio priežastimi.
Antrinė hipertenzija paprastai atsiranda staiga ir gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą aukščiau nei pirminė hipertenzija. Štai keletas sąlygų ir vaistų, galinčių sukelti hipertenziją arba antrinį aukštą kraujospūdį:
1. Miego apnėja
Sunkus kvėpavimas miego metu, taip pat žinomas kaip obstrukcinė miego apnėja, laikinai sustabdo kvėpavimą. Dėl šios būklės organizme sumažėja deguonies kiekis kraujyje. Kai taip atsitinka, gali sutrikti širdies ir kraujagyslių veikla, todėl padidės kraujospūdis.
Miego apnėja ne tik padidina kraujospūdį, bet ir padidina širdies priepuolio, insulto ir nereguliaraus širdies plakimo (palpitacijos) riziką.
2. Inkstų problemos
Matyt, inkstų problemos taip pat gali būti jūsų aukšto kraujospūdžio priežastis. Ši būklė vadinama inkstų hipertenzija. Kaip inkstų problemos gali būti hipertenzijos priežastis?
Hipertenzija dėl inkstų problemų atsiranda, kai susiaurėja inkstų kraujagyslės (stenozė). Kai jūsų inkstai negauna pakankamai kraujo, jie manys, kad jūsų kūnas yra dehidratuotas. Todėl inkstai reaguoja išskirdami hormonus, kurie skatina organizmą išlaikyti druską ir vandenį organizme.
Ši būklė sukelia skysčių pertekliaus kaupimąsi kraujagyslėse, todėl padidėja kraujospūdis arba atsiranda hipertenzija.
Inkstų arterijų kraujagyslių susiaurėjimą dažniausiai sukelia aterosklerozė, arba arterijų sukietėjimas. Ši liga taip pat yra dažna širdies priepuolių ir insultų priežastis. Tačiau arterijų sukietėjimo priežastis vis dar nežinoma.
3. Antinksčių navikai
Viena iš kitų hipertenzijos priežasčių yra jūsų antinksčių veiklos sutrikimas. Antinksčiai yra maži organai, esantys šalia jūsų inkstų. Šių liaukų funkcija yra gaminti aldosteroną, epinefriną ir norepinefriną, kurie yra hormonai, reguliuojantys kraujospūdį.
Jei yra navikas, antinksčiai gamins daugiau hormonų. Dėl šių hormonų padidėjimo gali padidėti kraujospūdis, todėl gali atsirasti hipertenzija.
Be to, galite jausti kitus požymius ir simptomus, tokius kaip galvos svaigimas, gausus prakaitavimas, greitesnis širdies susitraukimų dažnis ir lengvas mėlynių atsiradimas keliose kūno vietose.
4. Skydliaukės sutrikimai
Pagal svetainę Amerikos šeimos gydytojasSkydliaukės problemos taip pat dažnai siejamos kaip aukšto kraujospūdžio ar hipertenzijos priežastis. Maždaug 3% pacientų, sergančių aukštu kraujospūdžiu, taip pat išsivysto hipotirozė.
Kaip skydliaukės problemos gali būti hipertenzijos priežastis? Taigi, skydliaukė yra organas, gaminantis hormonus, reguliuojančius medžiagų apykaitą, kūno temperatūrą, pulsą, kūno svorį ir kt.
Hipotireozė yra sutrikimas, kai liauka negali gaminti pakankamai hormonų organizmui. Ne tik hipotirozė, perteklinė hormonų gamyba skydliaukėje ar hipertiroidizmas taip pat gali sukelti aukštą kraujospūdį ir hipertenzijos atsiradimą.
5. Diabeto istorija
Kita liga, galinti sukelti aukštą kraujospūdį, yra cukrinis diabetas, kuris taip pat apima 1 tipo, 2 tipo ir gestacinį diabetą.
Cukriniu diabetu sergančio žmogaus organizmas neturi pakankamai insulino, kad galėtų apdoroti cukrų organizme, arba insulino kiekis organizme yra nenormalus. Insulinas yra hormonas, padedantis organizmui cukrų iš maisto perdirbti į energiją. Jei yra insulino problemų, organizmo ląstelės negali apdoroti cukraus, todėl jis kaupsis kraujagyslėse ir gali sukelti hipertenziją.
Jei kraujyje susikaupia cukraus, sveikatos komplikacijų, įskaitant širdies ligas, insultą, inkstų sutrikimus ir kitas sveikatos problemas, tikimybė yra dar didesnė.
Be pirmiau minėtų dalykų, kitos sveikatos būklės, galinčios sukelti aukštą kraujospūdį ar hipertenziją, yra šios:
- Įgimti kraujagyslių defektai.
- Tam tikri vaistai, tokie kaip kontraceptinės tabletės, peršalimas, dekongestantai, skausmą malšinantys vaistai ir kai kurie receptiniai vaistai.
- Nelegalūs narkotikai, tokie kaip kokainas ir amfetaminai.
- Nėštumas.
Rizikos veiksniai, sukeliantys hipertenziją ar aukštą kraujospūdį
Pats terminas „rizikos faktorius“ iš tikrųjų nėra tiesioginė hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio priežastis. Rizikos veiksniai yra įpročiai, sąlygos ir panašūs dalykai, kurie gali padidinti riziką susirgti liga.
Todėl kuo daugiau hipertenziją sukeliančių rizikos veiksnių, tuo didesnė tikimybė, kad padidės kraujospūdis.
Hipertenzijos rizikos veiksniai skirstomi į du, ty tuos, kurių negalima pakeisti, ir tuos, kuriuos galima pakeisti. Kai kurie negrįžtami hipertenzijos rizikos veiksniai yra šie:
- Amžius
Senstant mūsų kraujagyslės tampa standesnės ir mažiau elastingos. Dėl to padidėja ir kraujospūdis. Nors aukštu kraujospūdžiu dažniausiai serga suaugusieji, rizika taip pat yra vaikams. Vaikų hipertenzijos priežastis dažniausiai yra inkstų ar širdies problemos. Tačiau kai kurie nesveikos gyvensenos įpročiai taip pat gali padidinti vaikų hipertenzijos riziką.
- Šeimos hipertenzijos istorija
Jei jūsų tėvai, broliai ir seserys ar kiti šeimos nariai turi aukštą kraujospūdį, jums kyla didesnė rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu.
- Lytis
Iki 64 metų vyrai yra jautresni aukštam kraujospūdžiui nei moterys. Tuo tarpu 65 metų ir vyresnės moterys yra jautresnės aukštam kraujospūdžiui.
- Lenktynės
pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, juodaodžiai yra labiau linkę į hipertenziją nei kitos populiacijos. Be to, gimimas turint juodaodžių rasę ar etninę kilmę taip pat yra rizikos veiksnys susirgti hipertenzija jaunesniame amžiuje.
Nors hipertenzijos rizikos veiksniai, kuriuos vis dar galima pakeisti, yra šie:
- Nutukimas ir antsvoris.
- Mažiau judesio.
- Nesveika mityba (per daug druskos ir kalio trūkumas).
- Priklausomybė nuo alkoholio.
- Stresas.
- Rūkyti.
- Tam tikrų vaistų vartojimas, pvz., NVNU, kontraceptinės tabletės, vaistai nuo peršalimo ir pan.
- Yra buvę tam tikrų ligų, tokių kaip obstrukcinė miego apnėja ar diabetas.
Hipertenzijos rizikos veiksniai, ypač moterims
Hipertenzija vyrams ir moterims pasireiškia skirtingai. Moterims yra ir kitų galimų hipertenzijos rizikos veiksnių, kurių vyrai neturi. Toliau išvardyti rizikos veiksniai moterims, galintys sukelti hipertenziją:
- Kontraceptinių tablečių vartojimas
Tyrimas parodė, kad kontraceptinės tabletės padidina kraujospūdį moterims, ypač turinčioms antsvorio, turinčioms aukštą kraujospūdį ankstesnio nėštumo metu, jų šeimoje yra buvę hipertenzijos atvejų ir rūkančiųjų.
- Nėštumas
Nėštumas gali sukelti gestacinę hipertenziją, kuri yra kraujospūdžio šuolis nėštumo metu. Ši būklė gali pasireikšti greitai, todėl nėštumo metu gydytojas dažnai atidžiai stebi jūsų kraujospūdį.
- Menopauzė
Menopauzės metu moters organizme vyksta hormoniniai pokyčiai. Dėl šių hormoninių pokyčių gali padidėti svoris, o tai gali kelti pavojų jūsų kraujospūdžiui.
Nepaisant papildomų rizikos veiksnių, moterys gali išvengti hipertenzijos, vadovaudamosi sveiku gyvenimo būdu prieš vartodamos kontraceptines tabletes, pastodamos ir net prieš prasidedant menopauzei.