Žmonės dažnai elgiasi gerai negalvodami. Kartais jie taip pat elgiasi su nesąmoningais impulsais. Kai rezultatas nėra geras, atsiranda apgailestavimas. Čia svarbu savirefleksija, kad žmonės antrą kartą nepadarytų tų pačių klaidų.
Savirefleksijos privalumai
Šaltinis: SheKnows.com Savirefleksija – tai savęs apmąstymo ir analizės procesas apie visus įpročius, mintis, jausmus ir sprendimus, priimtus kasdieniame gyvenime. Su juo jūs išmoksite geriau suprasti save ir žinoti visas savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
Šis veiksmas padeda jums žinoti, ką reikėtų padaryti ir patobulinti, kad kažkas, ką darote, būtų sėkminga ateityje.
Jei suvokiate savo trūkumus, tai nereiškia, kad turite nuolat kaltinti save. Būtent šis suvokimas padės suprasti jūsų turimas ribas.
Siekdamas tai, ko nori, būna atvejų, kai stengiesi viską padaryti negalvodamas apie poveikį. Neretai skubotų sprendimų priėmimas atsigręžiakurie jus skaudina ir paveikia jūsų psichinę sveikatą.
Tačiau žinodami savo ribas galėsite kontroliuoti pasirinktas parinktis. Galite sumažinti nereikalingą stresą ir pasirinkti sutelkti dėmesį į tai, ką galite padaryti.
Šis suvokimas paskatins jus gyventi subalansuotą gyvenimą ir turės teigiamos įtakos jūsų savijautai.
Savirefleksija taip pat apima suvokimą, kaip bendrauji su aplinkiniais žmonėmis. Tai gali suteikti jums galimybę išsiaiškinti, ką padarėte ne taip, kad galėtumėte pagerinti savo santykius su kitais žmonėmis.
Pradėkite galvoti apie save, siekdami geresnio gyvenimo
Savirefleksija nėra lengva. Savirefleksija turėtų būti atliekama, kai jūsų protas yra visiškai ramus, todėl jums gali prireikti šiek tiek ypatingo laiko. Kiekvienas turi savo būdą tai padaryti.
Tačiau pirmiausia pabandykite sutelkti savo mintis į problemą, kurią norite apmąstyti, užduodami sau klausimus, pavyzdžiui, kokie įvykiai įvyko neseniai ir ką apie juos manote.
Iš ten įsigilinkite paklausdami, kodėl taip atsitiko ir kodėl taip manote.
Sujungę šias mintis, vėliau galėsite pagalvoti apie kitus veiksnius, pavyzdžiui, ar iš įvykio galėtumėte ko nors pasimokyti. Radę geresnį sprendimą, pabandykite jį taikyti kasdieniame gyvenime.
Savirefleksijos metu taip pat turėtumėte būti sąžiningi sau apie tai, kaip jaučiatės, ir, žinoma, suvokti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, kai susiduriate su problema.
Kartais jūs dažnai darote tą patį, kai susiduriate su problemomis. Savirefleksija padės apgalvoti ir išsiaiškinti, kurie įpročiai yra veiksmingi, o kurių turėtumėte atsisakyti.
Jei šie įpročiai yra klaidų priežastis, pavyzdžiui, mėgstate skubėti ką nors darydami, pakeiskite jį nauju įpročiu, kad ateityje viską atliktumėte atidžiau.
Savirefleksija iš tikrųjų yra jūsų asmenybės ir mąstysenos geresnio pažinimo procesas. Šis veiksmas tampa vieta, kur galite vėl bendrauti su savimi. Savo dienoraštyje galite vesti žurnalą, kad galėtumėte stebėti savo pažangą.
Jei bet kuriuo metu jaučiatės beviltiški, galite atsigręžti į mažus pokyčius, kuriuos pavyko padaryti, ir toliau stengtis tapti geresniu žmogumi.