Migrena iš tikrųjų nėra tik stiprus galvos skausmas. Viena iš galvos skausmo rūšių yra lėtinė pasikartojanti neurologinė būklė, kuri gali pasireikšti bet kuriuo metu, ypač kai veikiami trigeriai. Na, be vaistų nuo migrenos vartojimo, yra ir natūralių priemonių, kuriomis galite pabandyti sumažinti simptomus. Čia yra natūralių ar tradicinių vaistų nuo migrenos, kurių gali būti jūsų namuose.
Natūralių vaistų nuo migrenos pasirinkimas
Pasak Mayo klinikos, migrenos gydymas skirtas sustabdyti simptomus ir užkirsti kelią būsimiems priepuoliams. Todėl migrena gydoma ne tik gydytojų vaistais.
Kai ištinka migrenos priepuolis, patartina greitai išvengti migrenos priepuolių. Tada raskite patogią vietą pailsėti ir atsivėsinti. Jei įmanoma, trumpam nusnūskite vėsioje, tamsioje, tylioje ir pakankamai vėsioje patalpoje ir nepamirškite kasnakt pamiegoti apie 7–8 valandas.
Be šių paprastų metodų, taip pat galite išbandyti natūralias, žolelių ar tradicines migrenos priemones, kurios padės sumažinti simptomų sunkumą ir trukmę. Tačiau atminkite, kad ir kokią natūralią priemonę norite naudoti, pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie naudą ir riziką.
Štai keletas tradicinių vaistų, kurie gali būti naudojami kaip būdas natūraliai susidoroti su migrena:
1. Imbieras
Ne tik šildo kūną, imbieras gali būti naudojamas ir kaip žolelių priemonė, norint natūraliai atsikratyti migrenos. Tiesą sakant, žurnale paskelbtuose tyrimuose Fitoterapijos tyrimaiTeigiama, kad imbiero milteliai mažina migrenos sunkumą ir trukmę, taip pat vaistas sumatriptanas.
Be to, vartojant imbierinį vandenį, yra mažesnė šalutinio poveikio rizika, palyginti su vaistų vartojimu. Vartojant sumatriptano, migrena sergantys asmenys dažnai praneša apie šalutinį poveikį, pvz., galvos svaigimą, galvos svaigimą ar rėmenį. Nors vienintelis šalutinis poveikis, apie kurį pranešta vartojant natūralų vaistą nuo migrenos su imbieru, buvo skrandžio sutrikimas.
2. Karščiavimas
Feverfew arba moksliniu pavadinimu partenio tanacetas, yra šeimos krūmas Asteraceae, kuris dažnai naudojamas kaip vaistas ar vaistažolių papildas įvairioms ligoms, įskaitant migreną, gydyti.
Remiantis įvairiais minėtais tyrimais, fevervew gali sumažinti skausmo ir kitų su migrena susijusių simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas ir jautrumas šviesai bei garsui, stiprumą. Negana to, kai kurie tyrimų duomenys taip pat rodo, kad šis augalas yra veiksmingas kaip natūralus vaistas nuo migrenos. Taip pat teigiama, kad šalutinio poveikio rizika yra mažesnė nei kitų receptinių vaistų, skirtų galvos skausmui gydyti.
Tačiau yra pranešta apie tam tikrą šalutinio poveikio riziką, kai fevervew vartojamas ilgą laiką ir tada nutraukiamas. Ši rizika yra nerimo, nemigos, raumenų ir sąnarių skausmo forma, nors ji yra tik laikina.
3. Vėdrynas
Kitas augalas, kuris dažnai naudojamas kaip vaistas ar vaistažolių priedas natūraliai migrenai gydyti, tai vėgėlė (Petasites hybridus). Įrodyta, kad vėgėlės augalo lapų ekstraktai sumažina sergančiųjų migrenos dažnį, intensyvumą ir trukmę.
Remiantis Australijos migrenos ir galvos skausmo ataskaitomis, vienas tyrimas parodė, kad naudojant šią tradicinę priemonę migrenos dažnis gali sumažėti beveik 50 procentų. Tačiau norint pamatyti šį poveikį, reikia didelės dozės.
Tačiau kai kurie vaistažolių produktai, kurių sudėtyje yra vėgėlės ekstrakto, gali pakenkti kepenims, nors tai pasitaiko retai. Taip pat gali atsirasti kitų šalutinių poveikių, tokių kaip skrandžio skausmas, viduriavimas arba reakcija į alergiją. Todėl vis tiek turėtumėte būti atsargūs vartodami šį vaistą ir pasikonsultavę su gydytoju, kad išsiaiškintumėte naudą ir riziką.
4. Ištrauka gluosnio žievė
Vartojantis ekstraktas gluosnio žievė arba gluosnio žievė taip pat gali būti dar vienas natūralus migrenos gydymo būdas. Žurnale Laisvųjų radikalų biologija ir medicina paskelbtuose tyrimuose teigiama, kad gluosnio žievės ekstrakte yra priešuždegiminio ingrediento, vadinamo salicinu, ir jis taip pat yra veiksmingas antioksidantų šaltinis organizmui.
Kalbant apie saliciną iš ekstrakto gluosnio žievė Jis dažnai naudojamas kaip skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas, sudedamoji dalis. Todėl gluosnio žievės ekstraktas gali būti pasirinkta natūrali priemonė migrenai palengvinti. Norėdami gauti šią naudą, galite vartoti ekstraktus gluosnio žievė papildų pavidalu arba tiesiogiai kramtyti gluosnio žievę, kurią galima įsigyti artimiausioje sveiko maisto parduotuvėje.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) yra populiari dėl savo naudos kaip natūrali priemonė atminčiai gerinti. Ne tik populiarus, tyrimas iš Neurologijos mokslų žurnalas 2014 m. taip pat buvo atrastas Ginkgo biloba, kaip natūralios priemonės nuo migrenos, potencialas.
Ši išvada patvirtina ankstesnio 2009 m. tyrimo rezultatus. Ankstesni tyrimai parodė, kad ginkmedis gali būti naudingas kaip tradicinė priemonė nuo migrenos auros, nes sumažėja jos dažnis ir trukmė. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus dėl Ginkgo biloba galimo migrenos gydymo.
6. Kalendros sėklos
Kalendros sėklos yra prieskonis, dažnai naudojamas prieskoniams virti. Tačiau, matyt, šį natūralų ingredientą galite naudoti ir kaip tradicinį vaistą migrenai gydyti.
Remiantis 2015 m. žurnale „Quarterly of Horizon of Medical Sciences“ paskelbtais tyrimais, kalendra gali sumažinti migrenos priepuolių trukmę ir sunkumą. Manoma, kad jame esantis priešuždegiminis kiekis yra naudingas kai kuriems migrena sergantiems žmonėms, todėl gali sukelti šį poveikį. Norėdami gauti šių privalumų, kalendros sėklas galite kramtyti tiesiogiai arba įkvėpti jas pamirkę karštame vandenyje.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) yra augalinis vaistas, kilęs iš Kinijos. Šis natūralus ingredientas dažnai vadinamas moterišku ženšeniu, nes yra naudingas moterų hormonų sistemai subalansuoti. Negana to, manoma, kad šis augalas taip pat yra žolinis vaistas nuo migrenos, ypač susijusių su hormoniniais moterų galvos skausmais, gydymui.
Tačiau ši natūrali priemonė gali sąveikauti su kai kuriais vaistais arba sukelti sveikatos problemų sergantiems vėžiu. Todėl prieš vartodami jį pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Be to, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų įrodytas dong quai kaip tradicinės medicinos nuo migrenos veiksmingumas.
8. Magnio papildai
Padidėjęs magnio suvartojimas organizme taip pat gali natūraliai gydyti migreną ir galvos skausmą. Priežastis ta, kad magnio trūkumo problema dažniau pasireiškia žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo migrenos galvos skausmo, nei tiems, kurie to nedaro.
Tyrimas rodo, kad gydymas magnio papildais 600 mg per dieną gali padėti sumažinti migrenos galvos skausmų dažnį ir užkirsti kelią migrenai ateityje. Tačiau, be papildų, magnio poreikį taip pat galite patenkinti valgydami maisto produktus, kuriuose yra šios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, migdolus, žalias daržoves, nesmulkintus grūdus ir kitus migrenos profilaktikai skirtus maisto produktus.
9. Vitamino B2 arba riboflavino papildai
Riboflavinas arba vitaminas B2 yra vienas iš vitaminų, kurių galite gauti su maistu ir kurio organizmui tam tikru mastu reikia. Tačiau didelėmis riboflavino dozėmis (kurios paprastai gaunamos iš papildų) teigiama, kad tai yra natūrali priemonė nuo migrenos.
Tačiau yra keletas šalutinių poveikių, kurie gali atsirasti vartojant šį priedą, pavyzdžiui, dažnas šlapinimasis, šlapimo spalvos pokyčiai ar net viduriavimas. Sergantiems inkstais, kurie patiria migreną, taip pat patariama nevartoti šio papildo, nes jis gali pakenkti jų sveikatai.
Be papildų, riboflavino galite rasti daugelyje maisto produktų, tokių kaip liesa mėsa, riešutai, žalios daržovės arba pienas ir pieno produktai.
10. Levandų aliejus
Eteriniai aliejai gali būti vienas iš būdų natūraliai susidoroti su migrena arba ją atsikratyti. Iš daugelio eterinių aliejų levandų aliejus vadinamas vienu veiksmingiausių natūralių vaistų nuo migrenos.
Nedidelis tyrimas, kurį paskelbė European Neurology, parodė, kad levandų aliejus kai kuriems žmonėms gali padėti sumažinti migrenos galvos skausmų sunkumą. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie įkvėpė levandų aliejaus aromato, kai jų migrena pasikartojo, greičiau nei tie, kurie to nedarė.
Be to, manoma, kad levandų aliejus padeda kovoti su stresu ir nerimu, o tai taip pat gali sukelti migreną.
11. Pipirmėčių aliejus
Be levandų aliejaus, pipirmėčių aliejus taip pat gali būti tinkamas kitiems eteriniams aliejams kaip tradicinė priemonė nuo migrenos. Jei įkvepiate levandų aliejaus, šį aliejų galite naudoti įtrindami kaktą ar smilkinius.
Teigiama, kad pipirmėčių aliejuje esantis mentolis palengvina ir stabdo migrenos galvos skausmą. Tiesą sakant, remiantis tyrimais Tarptautinis klinikinės praktikos žurnalas, Užtepus pipirmėčių aliejumi galima numalšinti skausmą, pykinimą, taip pat juslinį jautrumą dėl migrenos simptomų.