Arbata – kasdienis gėrimas, dažniausiai lydintis žmogaus veiklą – nuo pusryčių palydovo iki atsipalaidavimo būdo. Tačiau daugumoje arbatų yra kofeino, kuris mažai kuo skiriasi nuo kavos. Taigi, ar yra arbatos be kofeino rūšis, kurią galima išbandyti namuose?
Arbatos be kofeino rūšys
Kofeinas yra alkaloidas, randamas įvairių rūšių kavos ir arbatos augaluose. Šis junginys veikia kaip centrinę nervų sistemą stimuliuojanti medžiaga ir gali apsaugoti nuo mieguistumo organizme.
Nors sveika ir gana saugu, per daug kofeino per arbatą nėra naudinga organizmui.
Tam yra įvairių rūšių arbatos be kofeino, kuri gali būti alternatyva arbatos mėgėjams, kurie vis dar nori ja mėgautis nesijaudindami.
1. Arbata pipirmėčių
Iš esmės dauguma arbatų, kuriose nėra kofeino, gaunamos iš vaistažolių ir viena iš jų yra pipirmėčių.
Arbata pipirmėčių yra žolelių arbatos rūšis, kuri yra populiari, nes yra nekaloringa ir joje nėra kofeino. Tai reiškia, kad gerdami šią arbatą naktį neužmigsite.
Be to, teigiama, kad pipirmėtės turi daugybę naudos sveikatai, pavyzdžiui, toliau išvardytų.
- Suteikia gaivų kvapą.
- Malšina galvos skausmus.
- Padeda įveikti nosies užgulimą.
- Išlyginkite virškinimo sistemą.
- Sumažina skausmą, kai ateina menstruacijos.
Nepaisant to, paklauskite savo gydytojo, ar galite gerti arbatą pipirmėčių, ypač jei vartojate tam tikrus vaistus.
Kaip pasigaminti arbatos pipirmėčių
- Į puodą įpilkite du puodelius vandens.
- Užvirinkite vandenį, tada išjunkite ugnį.
- Įdėkite maždaug keturis ar penkis lapus pipirmėčių į vandenį.
- Puodą uždenkite ir leiskite pastovėti 5 minutes arba pagal skonį.
- Arbatą nukoškite į puodelį ir mėgaukitės, kol šilta.
2. Arbata ramunėlių
Be to pipirmėčiųKita arbata be kofeino, kurią galite išbandyti namuose, yra ramunėlių arbata.
Ši gėlių skonio arbata garsėja savo nauda sveikatai dėl joje esančių flavonoidų ir kitų galingų antioksidantų. Dėl to čia yra įvairių privalumų, kuriuos galima gauti iš arbatos: ramunėlių.
- Malšina skausmą menstruacijų metu.
- Padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Lėtina osteoporozės progresavimą.
- Kūno uždegimo įveikimas.
- Padeda pagerinti miego kokybę.
Kaip virti arbatą ramunėlių iš tikrųjų tokia pati kaip ir kitų rūšių žolelių arbata. Jums reikia tik karšto vandens ir gėlių ramunėlių.
3. Imbiero arbata
Žinomas kaip maisto gaminimo ingredientas, teikiantis daugybę naudos organizmui, imbieras iš tikrųjų gali būti perdirbamas į arbatą be kofeino.
Jame esančių medžiagų kiekis nedaug skiriasi nuo tada, kai dedate jį kaip maisto gaminimo ingredientą.
Dėl joje esančio vitamino C, magnio ir aminorūgščių ši arbata be kofeino turi šiuos privalumus.
- Ilgiau jaučiatės sotūs.
- Malšina pykinimą.
- Sumažinti kūno uždegimą.
- Stiprinti imuninę sistemą.
- Skatinti kraujotaką.
Kaip pasigaminti imbiero arbatą
- Nuplaukite ir nulupkite nedidelį imbiero gabalėlį.
- Sutarkuokite arba supjaustykite imbierą.
- Užvirinkite du puodelius vandens, tada suberkite imbierą.
- Išjunkite ugnį ir uždenkite keptuvę 10-15 minučių.
- Nukoškite vandenį, kad pašalintumėte likusį imbierą.
- Įdėkite medaus, kad arbata būtų saldesnė.
- Mėgaukitės, kol šilta.
4. Arbata kiaulpienė
Nors žinoma kaip piktžolė, kuri auga kieme, kiaulpienė pasirodė, kad vaidina svarbų vaidmenį kulinarijos ir vaistažolių pasaulyje.
Maža to, šis augalas geltonais lapais yra gana populiarus tarp arbatos mėgėjų, nes jame nėra kofeino ir gausu vitamino A.
Štai kodėl ši arbata be kofeino turi daugybę naudos sveikatai.
- Padeda palaikyti kepenų sveikatą.
- Mažina kraujospūdį.
- Pagerinti organizmo imuninę sistemą.
- Išlyginkite virškinimo sistemą.
Nepaisant to, arbata kiaulpienė sudėtyje yra stiprių ingredientų. Todėl prieš gerdami šią arbatą turite pasitarti su gydytoju, nes baiminamasi, kad ji gali sukelti šalutinį poveikį.
5. Šalavijų arbata
Šalavijų arbata – iš šalavijų lapų gaminama arbata, kuri priklauso tai pačiai grupei kaip ir min.
Šalavijas dažniausiai naudojamas kaip tradicinės medicinos prieskonis. Anksčiau daugelis žmonių vartodavo arbatą be kofeino, nes buvo teigiama, kad ji turi šiuos privalumus.
- Palaikykite odos sveikatą.
- Paspartinti žaizdų gijimą.
- Palaikykite dantų ir burnos sveikatą.
- Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Pagerinti nuotaiką.
- Išlaikyti širdies sveikatą.
Nors ir gana saugi, šalavijų lapų arbatoje yra tujonas ty junginiai, kurie suteikia stiprų aromatą, bet gali būti toksiški didelėmis dozėmis.
Kaip pasigaminti šalavijų arbatą
- Vieną puodelį vandens užvirinkite, tada išjunkite ugnį.
- Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį šviežių šalavijų arba 1 arbatinį šaukštelį džiovintų šalavijų.
- Leiskite pastovėti 5 minutes ir nukoškite vandenį.
- Įpilkite saldiklio ir pakankamai citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį.
Pirmiau nurodytos arbatos be kofeino rūšys iš tiesų dažniausiai gaunamos iš vaistažolių.
Todėl prieš gerdami žolelių arbatą, ypač kai vartojate vaistus, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.