Socialinėje žiniasklaidoje yra daug reklamų apie detoksikuojančias arbatas, skirtas lieknėjimo dietoms. Prognozuojama, kad arbatos gėrimas detoksikacijai gali duoti reikšmingų rezultatų mažinant svorį per trumpą laiką. Tačiau prieš pirkdami ir naudodami detoksikuojančią arbatą savo dietai, pravartu atkreipti dėmesį į šiuos svarbius dalykus.
Kas yra detoksikacinė arbata dietai?
Detox arbata – tai arbatos rūšis, kuri, kaip teigiama, intensyviai valo virškinimo sistemą, padeda pasiekti norimas kūno formas. Šis virškinimo sistemos valymas gali padėti numesti svorio ir padidinti energiją.
Arbatoje, kuri taip pat yra gėrimas su kofeinu, dažniausiai yra keletas natūralių ingredientų be konservantų. Jame esantys augaliniai ingredientai yra imbieras, pankolių sėklos ir citrinžolė, kurios gali deginti riebalus, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti virškinimo sistemai.
Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie detoksikuojančias arbatas…
1. Vis tiek turite sportuoti ir valgyti sveiką maistą
Jei ketinate numesti svorio, negalite gerti tik detoksikacinės arbatos. Priežastis ta, kad arbatą taip pat reikia gerti kartu su pakankamu kiekiu mineralinio vandens, sveiko maisto ir net reguliariai mankštintis.
Kartais šioje dietinėje arbatos pakuotėje turite laikytis tam tikrų maisto ir gėrimų apribojimų, pavyzdžiui, pieno ar gaiviųjų gėrimų. Iš esmės, geriant šią arbatą vis tiek tenka vėl sunkiai dirbti, kad išlaikytumėte sveiką mitybą ir kūną, kad svorio metimo rezultatai nenueitų veltui.
2. Nebūtinai numesti riebalai
Šios dietos detoksikacinėse arbatose paprastai yra kofeino ir diuretikų, kurie gali sukelti skysčių netekimą iš jūsų kūno. Detox arbata taip pat gali sukelti vidurius laisvinantį poveikį, dėl kurio jūsų žarnynas juda, kad pašalintų atliekas iš organizmo virškinamojo trakto. Taip gaunamas lengvesnis efektas ir plokštesnis skrandis.
Tiesą sakant, nebūtinai jūsų plonas skrandis rodo, kad yra išeikvotų riebalų. Kadangi detoksikacinės arbatos yra diuretikai, gali būti, kad jūsų kūno skysčiai yra švaistomi, todėl jūsų kūnas jaučiasi lengvas.
3. Turi tam tikrą šalutinį poveikį
Be to, šiai dietai skirtose detoksikacinėse arbatose paprastai yra keletas papildomų ingredientų, kurie gali būti skirti apetitui mažinti, medžiagų apykaitai keisti ar kitais būdais skatinti svorio metimą. Vienas iš sudedamųjų dalių, kurios dažnai būna detoksikacinėse arbatose, pavyzdys yra senna, kuri yra augalas, turintis natūralų vidurius laisvinantį poveikį.
Remiantis išsamia natūralių vaistų duomenų baze, senna vartojimo šalutinis poveikis gali būti diskomfortas pilve, mėšlungis, pilvo pūtimas, dujos, pykinimas ir viduriavimas. Pernelyg didelis vartojimas gali sumažinti kalio ir kitų elektrolitų anomaliją. Dar blogiau, tai gali sukelti raumenų spazmus ir nenormalų širdies ritmą.
4. Gali apsunkinti miegą
Daugumoje arbatų paprastai yra kofeino. Šis kofeino stimuliatorius iš esmės gali slopinti apetitą ir paskatinti virškinimo sistemą smarkiau dirbti.
Deja, vartojant per daug kofeino, gali sutrikti miego grafikas. Neretai jūsų dienos miego grafikas ir kokybė gali būti chaotiška. Kaip žinoma, prasta miego kokybė gali paskatinti persivalgymą ir sulėtinti medžiagų apykaitą. Tai netgi gali pakenkti jūsų dietos pastangoms.