Dauguma žmonių mano, kad jūros ežiai yra labai pavojingi, nes turi aštrius spyglius ir turi nuodų. Nors išvaizda yra bauginanti, pasirodo, kad jūros ežiai turi daugybę naudos sveikatai. Taigi, kokia jūrų ežių nauda sveikatai?
Jūrų ežių nauda sveikatai
Kai kurie iš mūsų gali būti šiek tiek sumišę, ar jūros ežiai yra valgomi, ar ne. Žinoma, galime, jei žinome, kaip tai tinkamai apdoroti, kad pajustume naudą.
Jei bijote liesti stuburus, valydami mūvėkite pirštines ir naudokite peilį, kad pasiektumėte mėsą. Na, čia jūros ežiuose yra daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos mūsų sveikatai. Pažiūrėkime, kokie privalumai?
1. Turtingas baltymų
Kiekviename 30 gramų jūros ežių mėsos yra 3,2 gramo baltymų, kuriuose yra daugiau maistinių medžiagų nei kiaušiniuose. Na, o kaip baltymų šaltinis, be mėsos ir žuvies, jūros ežiai gali būti alternatyva patenkinti jūsų baltymų poreikius. Todėl jūros ežiai yra naudingi jūsų organizmui.
2. Didelis vitamino C kiekis
Jūros ežiai gali patenkinti jūsų vitamino C poreikį. Jei pabodo vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, pavyzdžiui, mangai ar apelsinai, jūros ežius galite naudoti kaip „pabėgimą“ ir išbandyti naujus dalykus, kurie tikrai naudingi jūsų organizmui.
3. Stiprinti imuninę sistemą
Jei norite maisto, kuriame gausu vitamino A, jūros ežiai yra tinkamas pasirinkimas. Gyvūnai, paprastai vadinami jūros ežiais, turi daug vitamino A. Todėl plunksnos labai praturtina organizmą natūraliu beta karotinu, kuris yra naudingas organizmo imuninei sistemai.
4. Mažai kalorijų
Jūros ežiai turi 34 kalorijas 30 gramų. Na, o su šiomis mažai kalorijomis tai gali būti naudinga tiems, kurie nori numesti svorio, nes tai gali būti daugiau kalorijų turinčio maisto pakaitalas. Todėl jūros ežių nauda sveikatai gali padėti jums esant kalorijų trūkumui.
5. Padidinkite seksualinį susijaudinimą
Ar turite žemą libido? Kai kuriuose Japonijos miestuose jūros ežiai labai gerai žinomi kaip afrodiziakas (vaistas, skatinantis seksualinį susijaudinimą). Jūrų ežių kiaušinėliai yra veiksmingi, kad pagerintų kraujotaką, įskaitant jūsų intymius organus. Na, todėl jūros ežiai gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą.
Kaip apdoroti jūros ežius?
Daugiausia naudos duos švieži jūros ežiai. Šie jūrų gyvūnai dažniausiai parduodami gyvi, todėl vis dar galime matyti vandenyje besisukančius jų spyglius. Na, o jei norite pabandyti namuose pasidaryti meniu iš jūros ežių, ši idėja gali padėti.
- Valgomas su skrebučiais ar sausainiais, kad sumažintų sūrų skonį.
- Iš sušių pagaminti žali jūros ežiai gali būti skanus pasirinkimas.
- Skoniui paryškinti galima valgyti kartu su kiaušinienė.