Kolagenas yra naudingas, kad oda būtų jaunatviška, elastinga, švelni ir be raukšlių. Deja, kolageno gamyba odoje, ypač veido, gali sumažėti dėl įvairių veiksnių. Tada kaip padidinti kolageno kiekį odoje?
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra baltymų rūšis, randama raumenyse, kauluose, raumenyse ir odoje. Ši medžiaga veikia kaip klijų korpusas, todėl kūnas atrodo tvirtesnis.
Dėl didelio kolageno kiekio organizme atrodysite jaunesni ir stipresni. Deja, su amžiumi kolageno gamyba mažėja.
Tačiau nerimauti neverta. Vis tiek galite padidinti kolageno kiekį organizme, kad atrodytumėte jaunesni.
Kaip padidinti kolageno kiekį organizme, ypač veide
Daugelis žmonių naudojasi papildais ir odos priežiūros produktais (grožio priežiūros produktais), kad padidintų kolageno kiekį. Tiesa, kolageno turintys papildai gali jums padėti.
Tačiau iš tikrųjų yra natūralių būdų, kaip paskatinti kolageno gamybą. Kaip?
- Valgykite maistą, kuriame yra daug aminorūgščių, pavyzdžiui, pieną, mėsą, žuvį ir kiaušinius.
- Valgykite vitamino A ir vitamino C šaltinius.
- Valgykite maistą, kuriame yra antocianinų ir prolino, pavyzdžiui, sūrį ir sojų pupeles.
Visi šie maisto produktai gali natūraliai stimuliuoti kolageno kiekį organizme.
Jei norite, taip pat galite išbandyti kolageno injekcijas, kurių sudėtyje yra sintetinio kolageno, kaip kitą galimybę padidinti kolageno kiekį. Sintetinis kolagenas įvedamas į organizmą, kad susidarytų natūralesnis kolagenas.
Be to, galite naudoti gydomąjį kremą su pagrindiniu kolageno kiekiu. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų naudojamos grožio priemonės yra saugios ir turi nedaug šalutinių poveikių.
Jei esate vyresnis nei 40 metų, galite naudoti sintetinį kolageną. Tokiame amžiuje natūrali kolageno gamyba organizme sumažės automatiškai.
Norite turėti nesenstančią odą? Peržiūrėkite 10 būdų čia!
Ką daryti, kad kolageno gamyba nesumažėtų ir nebūtų pažeista?
Nenori greitai atrodyti senas? Be įvairių būdų, kaip padidinti kolageno kiekį organizme, taip pat turėtumėte vengti įvairių dalykų, kurie gali pakenkti kolagenui ir sumažinti jo kiekį. ką nors?
1. Mesti rūkyti
Vis dar aktyvus rūkalius? Jei nenorite greitai pasenti, turėtumėte atsisakyti šio rūkymo įpročio. Cigaretėse esančios medžiagos ne tik kelia pavojų jūsų sveikatai, bet ir pažeis kolageną ir neleis organizmui jo gaminti.
2. Sumažinkite saldžių maisto produktų ir gėrimų kiekį
Net jei esate saldaus maisto gerbėjas, turėtumėte apriboti šį įprotį. Priežastis ta, kad valgant per daug saldaus maisto, gali būti pažeistas kolagenas.
Kai po saldaus valgio padidėja cukraus kiekis kraujyje, padidės ir hormono insulino kiekis. Per daug insulino organizme sukels audinių uždegimą, įskaitant audinius, gaminančius kolageną.
3. Saugokitės saulės spindulių
Galbūt jau žinote, ar per ilgas buvimas saulėje pakenks odai. Taip, priežastis yra saulės skleidžiami ultravioletiniai (UV) spinduliai.
UV spinduliai gali pažeisti kolageną ir įvairias aminorūgštis, kurios yra kolageno pagrindas. Todėl užsiimant lauko veikla labai svarbu naudoti kremą nuo saulės.