Ir moterims, ir vyrams slenkantys plaukai tikrai labai erzina, netgi kelia nerimą. Plaukų slinkimas paprastai reiškia silpną ar vidutinio sunkumo plaukų slinkimą. Skirtingai nuo bendro plaukų slinkimo, slenkantys plaukai paprastai nesukelia nuplikimo. Tiesiog plaukai atrodys reti, kad galvos oda būtų aiškiau matoma. Plaukų slinkimas paprastai vyksta palaipsniui. Todėl jūs vis dar turite galimybę įveikti plonus plaukus.
Plaukų slinkimo priežastys
Plaukai slenka dėl daugelio veiksnių, nesvarbu, ar tai genetika, gyvenimo būdas, ar abiejų derinys. Įvairios netinkamos plaukų priežiūros priemonės taip pat gali paskatinti plaukus, kurie ir toliau plonėja. Remiantis Amerikos dermatologų akademijos (AAD) duomenimis, normalus plaukų slinkimas arba retėjimas atsiranda nuo 50 iki 100 plaukų per dieną.
Štai keletas dalykų, kurie prisideda prie plaukų slinkimo, būtent:
- Perteklinis plaukų formavimas, pavyzdžiui, dažymas, tiesinimas ir garbanojimas.
- Naudojant atšiaurias plaukų priežiūros priemones, pvz plaukų lakas ir plaukų gelis.
- Per stipriai suriškite plaukus.
- Trūksta geležies, folio rūgšties ir kitų mineralų, kurie gali padėti natūraliai augti plaukams.
- Nekontroliuojamas stresas. Nekontroliuojamas stresas gali paskatinti hormono kortizolio išsiskyrimą. Per daug išsiskiriančio hormono kortizolio gali nužudyti naujus plaukus, kurie išaugs iš plaukų folikulo.
- Nustokite vartoti kontraceptines tabletes.
- Būdamas hormoninių pokyčių fazėje, pavyzdžiui, menstruacijų metu ar po gimdymo.
- Šiuo metu gydoma autoimuninė liga.
- Turi tam tikrų odos infekcijų ar sutrikimų.
- Turi įprotį traukti plaukus.
- Aukštas karščiavimas.
- Turėti valgymo sutrikimų ir per trumpą laiką numesti daugiau nei 9 kg.
Kaip elgtis su plonais plaukais
Susitvarkyti su plonais plaukais nėra lengva. Tačiau paprastai vis tiek galite tai įveikti nesikreipiant į gydytoją. Tačiau jei slenkantys plaukai vargina ir blogėja, tuomet galite pasikonsultuoti su gydytoju dėl geriausio gydymo. Štai keletas būdų, kaip elgtis su plonais plaukais:
1. Valgyti maistą, kuris gali paskatinti plaukų augimą
Stenkitės atkreipti dėmesį į suvartojamų maistinių medžiagų kiekį. Valgydami maistą, kuriame yra baltymų, geležies, cinko ir vitamino B12, galite paskatinti plaukų augimą. Liesos mėsos, žalių daržovių, riešutų ir žuvies galite įtraukti į savo kasdienį maistą ir užkandžius.
2. Galvos odos masažas
Lengviausias ir pigiausias būdas gauti storesnius plaukus ir sustabdyti plaukų slinkimą – masažuoti galvos odą. Kai plaunate šampūnu, pabandykite šiek tiek pamasažuoti, kai pilate ir pirštais paskirstote šampūną.
Lėtas galvos masažas ne tik padeda maksimaliai įsisavinti šampūną, bet ir pagerina kraujotaką galvoje. Tai gali padėti paskatinti naujų plaukų augimą. Masažuojant galvos odą, taip pat galima pakelti ant galvos odos susikaupusias negyvas odos ląsteles, kurios gali sukelti plaukų slinkimą.
3. Eterinių aliejų naudojimas
Eteriniai aliejai gaminami iš tam tikrų augalų, kurie dažniausiai naudojami įvairiose aromaterapijos ir kitose alternatyviosios medicinos srityse. Citata iš dr. Kirvio, rozmarino aliejus yra vienas geriausių eterinių aliejų, galinčių paskatinti plaukų augimą. Manoma, kad šis aliejus padidina ląstelių metabolizmą, kuris gali paskatinti plaukų augimą, todėl plaukai tampa storesni.
Nors nėra daug įrodymų, kad eteriniai aliejai gali gydyti plonus plaukus, galite juos išbandyti namuose kaip papildomą gydymą. Prieš tepdami ant galvos, būtinai patikrinkite, ar nėra alerginės reakcijos. Užtepkite šiek tiek aliejaus ant rankos arba už ausies.
Jei per 24 valandas jūsų oda nesukelia alerginės reakcijos, kuriai būdingas paraudimas ir niežėjimas, galite toliau naudoti jį ant galvos odos. Nepamirškite, kad eteriniai aliejai turi būti skiedžiami kitais aliejais, tokiais kaip alyvuogių aliejumi arba simondsijų aliejumi.
4. Venkite pernelyg didelio plaukų formavimo
Kitas būdas susidoroti su plonais plaukais yra vengti pernelyg didelio plaukų formavimo. Sumažinkite plaukų džiovintuvų, tiesintuvų, plaukų dažų ir daugelio kitų formavimo produktų, kurie gali labai prisidėti prie plaukų lūžinėjimo ir retėjimo, naudojimą.
5. Šampūnas ploniems plaukams
Šampūnai ploniems plaukams dažniausiai veikia dviem būdais. Pirmiausia pridėkite plaukams apimties, kad jie atrodytų storesni. Šis metodas dažniausiai padeda žmonėms, kurių plaukai iš prigimties yra ploni. Antra, šiame šampūne yra vitaminų ir amino rūgščių, dėl kurių galvos oda taps sveikesnė, kad laikui bėgant iš jos susidarytų daugiau plaukų.
6. Akupunktūra
Pasak tradicinės kinų medicinos specialistų, plaukų sveikata yra susijusi su dviem dalykais, būtent su inkstų ir kraujo energija, kurie abu vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus plaukus. Maureen Conant, Sietlo akupunktūros specialistė, teigia, kad kai kuriais atvejais akupunktūra padeda sustabdyti moterų plaukų slinkimą ir palaipsniui gerėti per kelias savaites ar mėnesius po gydymo.
7. Valdykite stresą
Stresas gali sukelti daugumą negalavimų, įskaitant plaukų slinkimą. Todėl stresą turite valdyti įvairiais jums tinkančiais būdais. Arba su pasivaikščiojimu, mankšta ar meditacija. Stenkitės, kad kūnas ir protas būtų atsipalaidavę, net jei turite didelių problemų, kad jūsų kūnas, įskaitant galvos odą, išliktų sveikas.