Išsiplėtęs skrandis yra ne tik negražu, bet ir kelia rimtų sveikatos problemų pavojų. Štai kodėl daugelis žmonių aktyviai ieško būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų. Citrinų ir imbiero vandens tirpalas tapo paveldimu pilvo riebalų mažinimo receptu. Tačiau ar šis metodas tikrai veikia, ar tai tik kaimyno šnabždesys?
Kodėl išsipučia skrandis?
Išsiplėtęs skrandis atsiranda, kai pilvo srityje ir aplink juosmenį susikaupia per daug riebalų. Tokį pilvo riebalų kaupimąsi gali sukelti dieta, kurioje yra daug angliavandenių, cholesterolio ir riebalų, streso hormono kortizolio padidėjimas ir mankštos trūkumas. Išsiplėtęs skrandis gali atsirasti ir dėl nesaikingo alkoholio vartojimo, todėl nenustebkite, jei jis dažnai vadinamas alaus pilvas arba alaus pilvas.
Atskleiskite citrinos ir imbiero naudą kūno sveikatai
Citrina plačiai naudojama kaip viena iš natūralių svorio metimo sudedamųjų dalių, nes manoma, kad ji padeda pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą. Kuo greičiau veikia jūsų medžiagų apykaita, tuo greičiau ir daugiau sudeginamų riebalų.
Be to, citrina turi natūralių diuretikų savybių, kurios gali padėti išvalyti žarnyną nuo maisto atliekų krūvų, kurios sukelia vidurių užkietėjimą. Logiškai mąstant, kuo daugiau kietųjų atliekų kaupiasi žarnyne, tuo daugiau priaugate svorio.
Kita teorija teigia, kad citrinos yra labai mažai kaloringas maisto šaltinis, todėl jos nepriaugs svorio, nes jų rūgštingumas iš tikrųjų padeda numalšinti alkį.
Taip pat ir su imbieru. Straipsnyje British Journal of Nutrition rašoma, kad imbieras gali kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat deginti riebalus ir taip sumažinti apetitą. Dr. Lenas Kravitzas straipsnyje Biologinis ir farmacijos biuletenis teigia, kad imbieras gali slopinti hormono kortizolio gamybą.
Kaip pasigaminti citrinos ir imbiero vandens mišinį
- Paimkite nedidelį puodą ir įkaitinkite 4 puodelius vandens arba pagal poreikį.
- Paimkite šviežią citriną, nuvalykite ir supjaustykite citriną į keletą dalių.
- Paimkite imbiero gabalėlį, nuvalykite ir supjaustykite į keletą dalių. Taip pat galite naudoti maltą imbierą.
- Į puodą su vandeniu suberkite kelis gabalėlius imbiero arba 1 valgomąjį šaukštą malto imbiero.
- Tada įdėkite 1–2 citrinos skilteles.
- Leiskite užvirti ir supilkite į stiklinę.
Galite pridėti šaukštą medaus, jei norite, kad citrinos sulčių ir imbiero mišinys būtų saldesnis ant liežuvio.
Tada ar tiesa, kad citrinų vandens ir imbiero tirpalas veiksmingai mažina pilvo išsipūtimą?
Vartojant pakankamai vandens, kūnas skatinamas optimaliau deginti riebalus. Be to, vanduo su citrina gali pašalinti toksinus iš organizmo. Tačiau sumaišius su imbieru, ar tikrai efektyvu sumažinti išsiplėtusį skrandį?
Atsakymas vis dar neaiškus. Pasak Self, Alissa Rumsey, R.D., atstovė spaudai Mitybos ir dietologijos akademija, pateikti keletą požiūrių šiuo klausimu. „Karštame vandenyje ištirpinta citrina iš tikrųjų nesukelia svorio mažėjimo“, – sakė jis.
Rumsey teiginiui pritaria ir endokrinologė Anna Z. Feldman, M.D. Joslin diabeto centras, pranešė „Women's Health“. Feldmanas atskleidė, kad citrinos iš tikrųjų neturi tiesioginės įtakos svorio metimui, tačiau neabejotina, kad jos turinys yra naudingas mūsų organizmui.
Nepaisant to, citrinos yra praturtintos vitaminu C, kuris gali padidinti kūno ištvermę. Į citrinos vandens tirpalą įpilkite imbiero galima gali paspartinti svorio metimą. Imbieras yra stimuliatorius, turintis panašų į kofeiną poveikį. Stimuliuojančio imbiero ir ištvermę didinančio citrinos poveikio derinys gali padidinti jūsų energiją ir entuziazmą mankštintis. Tai iš tikrųjų padės sudeginti kalorijas ir pilvo riebalus, kad skrandis būtų plokščias.
Kitaip tariant, kiekvieną rytą geriant citrinos ir imbiero vandens tirpalą, pilvas nebūtinai taps plokščias. Nėra nė vienos žolės ar vaisto, kuris vienas akimirksniu sumažintų pilvo riebalus. Vis tiek turite dėti kitas pastangas, kad tai įvyktų, būtent mankštinantis ir subalansuota mityba.
Jei nesubalansuosite to su fiziniu aktyvumu ir sveika mityba, citrinų vandens ir imbiero nauda, padedanti sumažinti išsipūtusį skrandį, bus bergždžia.