Maudytis du kartus per dieną daugeliui žmonių tapo įpročiu. Sakė, nėra švaru, jei du kartus nenusiprausi po dušu. Arba kai kurie sako, kad kartą per dieną maudytis yra nešvaru. Tačiau ar tiesa, kad maudytis du kartus per dieną yra sveikiau ir švaresnis kūnas?
Ar maudytis du kartus per dieną yra sveikiau?
Išties, kūno higiena labai veikia žmogaus sveikatą. Vonioje galima išvalyti odą ir pašalinti negyvas odos ląsteles, kad poros taptų švarios ir odos ląstelės galėtų tinkamai funkcionuoti.
Maudymasis taip pat pašalina blogąsias bakterijas, kurios gali sukelti odos dirginimą ir kitas odos problemas. Negana to, reguliariai prausdamiesi po dušu galite gauti ir kitų naudos sveikatai:
- sustiprinti imuninę sistemą
- sumažinti raumenų skausmus ir skausmus
- sumažinti patinimą
- pagerinti kraujotaką
- pagerinti koncentraciją
- sumažinti nuovargį
- paspartinti kvėpavimą
Tačiau dažnas maudymasis negarantuoja, kad jūsų kūnas bus sveikesnis. Priežastis ta, kad dėl dažno maudymosi kai kurios gerosios bakterijos gali išnykti iš organizmo.
Taigi, iš tikrųjų maudymasis duše kiekvieną dieną, jau nekalbant apie maudymąsi du kartus per dieną, kaip tai daro dauguma žmonių, negarantuoja, kad esate sveikesni.
Nepaisant to, nėra standarto, kaip dažnai turėtumėte praustis po dušu per dieną. Gali būti, kad kartą per dieną besimaudantys žmonės vis tiek yra sveikesni ir švaresni nei maudantis du kartus per dieną, ir atvirkščiai.
Kas aišku, maudytis kartą per dieną, du ar net visai nesimaudyti priklauso nuo kiekvieno žmogaus, nes kiekvieno žmogaus švaros poreikis yra skirtingas.
Kiekvienas turi savo standartus
Dauguma žmonių mano, kad idealiu atveju maudytis turėtų būti du kartus per dieną.
Tiesą sakant, per vieną dieną išvis nesimaudžius nebūtinai išsipurvini ir organizmą pykina. Tai vėlgi susiję su kiekvieno žmogaus poreikiais ir sąlygomis, pavyzdžiui, jo kasdienine veikla arba tuo metu oru.
Maudymosi poreikiai pagal amžiaus grupes
1. Mažylis
Pasak Amerikos pediatrų akademijos, kūdikiai neprivalo maudytis kiekvieną dieną. Kūdikiai turėtų turėti reguliarų maudymosi grafiką, kai jie pradeda šliaužioti ir pradeda valgyti.
Prieš patenkant į tą stadiją, kūdikiams nereikia maudytis vieną ar net du kartus per dieną.
2. Vaikai
Kol vaikai nejuda aktyviai, pavyzdžiui, laksto prakaituoti ar žaidžia nešvariose vietose už namų ribų, 6-11 metų vaikams nereikia maudytis vieną ar du kartus per dieną. Jie netgi gali išsimaudyti kartą per kelias dienas.
Tačiau prasidėjus brendimo amžiui, jų maudymosi poreikiai pradeda skirtis ir geriausia šiuo metu vaikus pradėti maudytis bent kartą per dieną.
3. Paaugliai
Paaugliai linkę būti fiziškai aktyvūs, automatiškai išskiria daugiau prakaito. Ypač paauglių berniukų, kurie mėgsta sportuoti su draugais mokykloje. Todėl, norint palaikyti švarą, maudytis bent kartą per dieną po užsiėmimų tikrai reikia.
4. Suaugęs
Kai jie yra suaugę, ypač produktyvaus amžiaus, žmonės paprastai turės darbą. Nuo jūsų atliekamo darbo ir veiklos priklauso, kaip dažnai turite nusiprausti po dušu.
Darbas lauke arba sunkus darbas, kurio metu jūsų kūnas turi aktyviai judėti, tikrai reikalauja dažniau maudytis po dušu, nei dirbant visą dieną patalpoje su oro kondicionieriumi.
5. Pagyvenę žmonės
Vyresnio amžiaus žmonėms nereikia maudytis vieną ar du kartus per dieną, nes paprastai pagyvenę žmonės mažai juda, kad išskirtų daug prakaito. Pagyvenusiems žmonėms leidžiama maudytis vieną ar du kartus per savaitę, o norėdami, kad jų kūnas būtų šviežias kiekvieną dieną, pirmiausia jie gali naudoti šiltame vandenyje suvilgytą skalbimo šluostę.
Kas atsitiks, jei dušo grafikas neatitinka jūsų poreikių
Nors nėra idealaus laiko nusiprausti po dušu, jei maudysite po dušu, kuris neatitinka jūsų poreikių, bus tam tikrų padarinių, kurie turės įtakos jūsų sveikatos būklei.
Per dažnai maudytis
Nesupraskite manęs neteisingai, įprotis maudytis daugiau nei du kartus per dieną, nors visiškai neprakaituojate ir tiesiog sėdite namuose, iš tikrųjų sukelia odos problemų.
Paprastai dėl dažno dušo jūsų oda išsausėja. Ši būklė gali sukelti odos ligas, tokias kaip egzema. Jūsų oda gali jausti niežėjimą, paraudimą ir įtrūkimus.
Jei turite odos sveikatos problemų, tokių kaip psoriazė, maudymasis du kartus per dieną gali paskatinti jūsų ligos pasikartojimą. Per dažnas maudymasis taip pat gali sunaikinti odos sluoksnį, vadinamą rūgšties mantija. Be to, jei maudysite naudodami šarminį muilą, pasikeis jūsų odos pH.
Praradus šį sluoksnį ir pasikeitus odos pH, oda taps jautresnė infekcijai. Todėl jūsų maudymosi grafikas taip pat turi būti pritaikytas jūsų odos būklei. Jei turite tam tikrų odos problemų, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Per retai dušas
Jei maudysite per dažnai, jūsų kūnas skleis nemalonų kūno kvapą. Tai atsiranda dėl prakaito ir bakterijų mišinio, kuris per ilgai prilimpa prie kūno.
Prakaito atsiradimą skatina aktyvūs kūno judesiai, hormonai ir stresas. Pats prakaitas yra bekvapis, tačiau prakaito gaminasi per daug ir susimaišo su bakterijomis, tuomet atsiras nemalonus kvapas.
Paprastai tai atsitinka kūno raukšlių srityse, tokiose kaip pažastys ir kirkšnys. Žinoma, dėl to aplinkiniai žmonės tampa mažiau patogus.
Be to, per retas maudymasis gali sutrikdyti gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą jūsų organizme. Per daug blogųjų bakterijų ant odos, palyginti su gerųjų bakterijų skaičiumi ant kūno, gali padidinti infekcijos riziką. Per retai maudantis gali kilti ir kitų odos sveikatos problemų.