Daugeliui moterų menstruacijos, atsirandančios kartu su įvairiais simptomais, gali būti nepatogios. Pradedant nuo skrandžio skausmo, galvos svaigimo, net alpimo. Taigi, siekiant sumažinti šiuos simptomus, yra keletas gėrimų, kuriuos galima gerti menstruacijų metu.
Įvairių rūšių gėrimai, kurie yra geri, kai ateina menstruacijos
Tiesą sakant, skausmas apatinėje pilvo dalyje menstruacijų metu yra labai dažna ir natūrali būklė. Paprastai šios problemos laikui bėgant išnyks.
Tačiau neretai skausmas menstruacijų metu trukdo jūsų veiklai. Yra keletas būdų, kaip palengvinti įvairius menstruacijų simptomus, vienas iš jų – gerti tam tikrus gėrimus.
Štai keletas gėrimų, kuriuos gera gerti menstruacijų metu.
1. Vanduo
Be to, kad patenkinsite skysčių poreikį, gerdami daug vandens, taip pat galite sumažinti skrandžio skausmą.
Be to, vanduo taip pat apsaugo jūsų kūną nuo pilvo pūtimo, dėl kurio menstruacijų metu gali skaudėti skrandį.
Pilvo skausmas ar mėšlungis menstruacijų metu atsiranda dėl gimdos raumenų susitraukimų, siekiant atsikratyti sustorėjusio gleivinės.
Šilto vandens gėrimas menstruacijų metu gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą, nes šiltas vanduo gali padidinti kraujo tekėjimą į odą ir atpalaiduoti suspaustus gimdos raumenis.
2. Žolelių arbata
Ar žinojote, kad žoliniai augalai, pvz ramunėlių, yra priešuždegiminių ir antispazminių vaistų, kurie, kaip manoma, atpalaiduoja raumenis?
Kaip pranešė Sveikatos linija, išgerti du puodelius arbatos ramunėlių per dieną gali sumažinti raumenų spazmus. Stenkitės išgerti likus savaitei iki mėnesinių pradžios PMS simptomai gali sumažėti.
Be to ramunėlių, imbiero arbata taip pat tinka kaip alternatyvus gėrimas, kurį galite pasirinkti, kad sumažintumėte skausmą menstruacijų metu. Taip yra todėl, kad imbieras turi savybių, tokių kaip ibuprofenas, kurios veikia kaip skausmą malšinantys vaistai.
3. Vaisių ir daržovių kokteiliai
Užuot gėrę kavą menstruacijų metu, rinkitės stiklinę kokteiliai vaisių ar daržovių. Manoma, kad šį gėrimą geriau gerti menstruacijų metu, ypač vaisius ar daržoves, kuriuose yra vitamino C.
Manoma, kad vaisiai, kuriuose yra vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai ar citrinos, mažina skrandžio skausmą, nes turi priešuždegiminių savybių.
Štai kodėl mėnesinių metu labai rekomenduojama vartoti vaisius, kuriuose yra vitamino C, arba iš jų gaminti vaisių sultis.
4. Ciberžolė
Šaltinis: Keri Brooks Be vaistažolių arbatų, geras gėrimas menstruacijų metu yra ciberžolė. Manoma, kad ciberžolė veikia estrogeno ir progesterono kiekį, tačiau norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Norėdami sumažinti skrandžio skausmą menstruacijų metu, ciberžolę galite naudoti įmaišę į vandenį ar pieną.
Ciberžolės gėrimą galite pasigaminti nuluptą ciberžolę pavirę 5-8 minutes. Taip pat galite pridėti medaus ar cukraus, kad būtų saldumas.
5. Cinamoninė arbata
Gėrimus iš cinamono taip pat naudinga gerti menstruacijų metu. Aleksandrijos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad cinamonas gali sumažinti skausmą, patiriamą menstruacijų metu.
Cinamonas gali būti naudojamas ne tik gaminant maistą, bet ir kaip arbata, kurią galite vartoti po pietų. Cinamonas gali padėti sumažinti kraujavimą iš menstruacijų, pykinimą, skausmą ir vėmimą.