Jau ne paslaptis, kad ilgi ir nešvarūs nagai tampa mikrobų, galinčių sukelti ligas, veisimosi terpe. Taigi, kad jums taip nenutiktų, išmokite prižiūrėti nagus čia.
Sveikų nagų savybės
Prieš žinodami, kokia nagų priežiūra turi būti atliekama, žinoma, turite atpažinti sveikų nagų savybes. Dar kartą pažiūrėkite į savo rankų ir kojų pirštų nagus.
Ar spalva švari ar blanki? Ar galiukai auga netolygiai, ar matote nelygius dryžius ant paviršiaus? Visa tai yra vienas iš daugelio nagų problemų požymių.
Nagai yra pagaminti iš baltymo, vadinamo keratinu, ir juos gamina nagų matrica, esanti nago apačioje, tiesiai po odele. Tada sveiki nagai turėtų turėti šias savybes:
- stiprus ir lengvai nesulaužomas,
- nagų paviršius yra lygus ir lygus,
- irgi atrodo švariai
- skaidri nagų spalva, kurios galiukas yra skaidriai baltas, o ant nago guolio yra rausvos spalvos.
Jei pajutote nagų spalvos, tekstūros ir išvaizdos pokyčius, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes nagų sveikata atspindi bendrą jūsų kūno sveikatą.
Kaip prižiūrėti nagus
Kad nagai būtų sveiki, žinoma, jūs turite žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti nagus.
1. Išlaiko nagus sausus
Vienas iš būdų pasirūpinti sveikais nagais – išlaikyti juos sausus. Priežastis ta, kad drėgni nagai ir aplinkinė oda gali tapti lengvais grybelių ir bakterijų taikiniais. Jei nebus patikrinta, žinoma, tai sukels grybelinę nagų infekciją.
Be to, per ilgai vandens veikiami nagai gali lengvai lūžinėti. Jūs galite išlaikyti savo nagus sausus mūvėdami pirštines.
Pirštines galima mūvėti plaunant indus, skalbiant drabužius ar veikiant stiprioms cheminėms medžiagoms.
2. Nukirpkite nagus pagal poreikį
Nagų kirpimas yra vienas iš daugelio procedūrų, kurias reikia atlikti norint išlaikyti sveikus nagus. Tačiau jūs turite žinoti, kaip tinkamai kirpti nagus.
Svarbu nukirpti nagus, kad jie atrodytų tvarkingai ir be nešvarumų. Tačiau tai turi būti daroma atsargiai. Pavyzdžiui, jums nerekomenduojama dalyvauti pjaustant nagų odelę. Dėl to gali atsirasti įaugęs nagas (įaugęs).
Be to, kirpti nagai neturėtų būti per trumpi, nes pirštai gali būti sužaloti ir įstrigusius nešvarumus sunku išvalyti.
3. Venkite kramtyti nagus
Nagų kramtymas tikrai gali pakenkti nagų sveikatai. Šis įprotis, kuris dažnai daromas, kai jaučiate nerimą ar nuobodulį, gali pakenkti nagų tekstūrai ir padaryti nagų galiukus nelygius.
Tiesą sakant, šis įprotis taip pat daro jus imlius ligoms, nes į burną patenka bakterijos, kurios prilimpa prie nagų. Štai kodėl venkite įpročio kramtyti nagus, kad išliktumėte sveiki.
4. Nelakuokite nagų per dažnai
Kitas nagų priežiūros būdas, į kurį reikia atkreipti dėmesį – ne per dažnai naudoti nagų laką ar laką.
Puiku, jei norite papuošti nagus nagų laku. Tačiau tai darydami per dažnai galite pažeisti nagus dėl dažno cheminių medžiagų poveikio.
Vienas iš nagų pažeidimo požymių dėl nagų lako naudojimo yra nagų pageltimas. Todėl nagų laką reikėtų naudoti tik retkarčiais ir rinktis lengvų ingredientų produktus.
Taip pat naudokite nagų lako valiklį be acetono. Priežastis ta, kad acetonas gali pakenkti nago paviršiaus spalvai ir įtrūkti.
5. Valgykite maistingą maistą
Nagų priežiūra, siekiant išlikti sveiki ir stiprūs, nebus visavertė nevalgant maistingo maisto. Koks yra santykis?
Norėdami sukurti stiprius ir sveikus nagus, turite patenkinti mitybos, ypač geležies, poreikius. Pavyzdžiui, geležies trūkumas dažnai siejamas su lengvai lūžtančiais ir krentančiais nagais.
Kai šios maistinės medžiagos yra patenkintos, tikrai galite turėti stiprius ir sveikus nagus.
Abrikosai, bananai ir kiviai
Yra žinoma, kad vaisiai yra naudingi kūno, ypač nagų, sveikatai. Jame esantis vitaminų kiekis tikrai gali pagražinti nagus atliekant manikiūro procedūras, tuo pačiu padarant juos sveikus.
Kai kurie vaisių šaltiniai, kurie gali būti naudojami kaip maistas nagams, yra džiovinti abrikosai, nes juose yra daug vitamino A. Be to, kiviai ir bananai taip pat naudingi nagų sveikatai, nes juose yra vitamino C ir vitamino B6.
Manoma, kad šie trys vitaminai stiprina nagų augimą, todėl nagai nėra lengvai trapūs
Mėsa kaip geležies šaltinis
Geležis yra pagrindinė raudonųjų kraujo kūnelių sudedamoji dalis. Šie raudonieji kraujo kūneliai perneš deguonį į visas kūno ląsteles, įskaitant nagų ląsteles. Be pakankamai geležies, jūsų ląstelės nepateks pakankamai deguonies.
Nors deguonies buvimas reikalingas norint pradėti sveiką nagų augimą. Dėl geležies trūkumo nagai gali būti netinkamos formos, pavyzdžiui, banguoti ir trapūs nagai.
Štai kodėl žmonėms reikia geležies, kaip prižiūrėti nagus, kad jie išliktų sveiki. Geležies galite gauti su maistu, pavyzdžiui:
- raudona mėsa, vištienos kepenėlės arba jautiena
- Vištiena,
- jūros gėrybės, tokios kaip žuvis ir kalmarai,
- žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai ir špinatai, ir
- žirniai.
Kiti mitybos šaltiniai
Be vitaminų ir geležies, be abejo, yra ir kitų maistinių medžiagų, kurias turite užpildyti norėdami pagražinti nagus, būtent:
- cinkas tobulam nagų augimui (riešutai),
- baltymai, skirti padidinti keratino gamybą (kiaušiniai, mėsa, tofu ir tempeh), taip pat
- magnis stipresniems nagams (kviečiai, migdolai ir žemės riešutai).
6. Naudokite aliejų iš natūralių ingredientų
Nagų priežiūra nebus baigta nenaudojant natūralių ingredientų. Yra daugybė natūralių ingredientų, kuriuos galite naudoti kaip vietinį aliejų nagams stiprinti, pavyzdžiui:
Linų sėmenų aliejus
Linų sėmenys yra natūralus aliejus, kuris, kaip manoma, yra naudingas nagams, nes jame yra omega-3 riebalų rūgščių. Taip pat manoma, kad natūralus linų sėmenų aliejus pagerina nagų ląstelių sveikatą, nes mažina uždegimą prie nago guolio.
Jojoba aliejus
Šiame aliejuje, gautame iš jojobos augalo sėklų ekstrakto, yra nepakeičiamų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių.
Yra žinoma, kad abu padeda drėkinti nagus ir padidinti nagų sluoksnio stiprumą. Galite naudoti kaip nagų priežiūros būdą, tepdami tiesiai ant odelių.
Kaip pasirūpinti ilgais nagais?
Kai kurie iš jūsų gali norėti pagražinti savo nagus pailgindami juos. Iš esmės kiekvienas nori turėti ilgus ar trumpus nagus ir tai neturi jokios įtakos nagų sveikatai.
Tačiau ilgi nagai yra labiau linkę susižaloti, ypač kai esate įpratę baksnoti nagus į stalą. Dėl to ant nagų gali susidaryti kraujo krešulių, dėl kurių gali atsirasti juodų nagų.
Jei vis tiek norite užsiauginti nagus, pirmiausia galite pradėti nuo pirštų. Kadangi rankų nagai auga daug greičiau nei kojų pirštai.
Matote, nagai per dieną paauga apie 0,1 mm. Tai reiškia, kad nagai per mėnesį paauga 3 mm. Taip nutinka todėl, kad rankų pirštai naudojami daug dažniau nei kojų nagai.
Dėl to jūsų rankų nagai auga greičiau nei kojų pirštai. Be to, yra ir ekspertų, teigiančių, kad šis reiškinys atsiranda dėl to, kad rankų nagai yra arčiau širdies. Tokiu būdu nagai gerina kraujotaką.
Tačiau kiti veiksniai, kurie taip pat turi įtakos nagų augimui, tiek rankų, tiek pėdų:
- hormonas,
- amžiaus ir
- klimatas.
Štai kodėl jūs turite iš anksto žinoti, kaip veikia nagų augimo mechanizmas, kad nagų priežiūra būtų efektyvesnė.
Jei turite daugiau klausimų, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą sprendimą.