Kosulys yra natūrali organizmo reakcija, kuria siekiama atsikratyti įvairių medžiagų, kurios gali dirginti kvėpavimo takus. Tačiau nuolatinis kosulys gali būti ligos simptomas. Ši būklė gali rimtai trukdyti kasdienei veiklai. Laimei, yra įvairių būdų, kuriais galite išgydyti kosulį: nuo namų gynimo priemonių, natūralių ingredientų iki kosulio atsikratymo vaistais. be recepto (OTC).
Kaip išgydyti kosulį
Kosulys yra natūrali organizmo reakcija, net kai nesergate. Tačiau kosulys dėl tam tikrų sąlygų, tokių kaip peršalimas ar gripas, gali erzinti. Alergiški, sinusitu ir astma sergantys žmonės ligai atsinaujinus gali jausti kosulį.
Dėl nuolatinio kosulio galite jaustis nepatogiai ir nusilpti, todėl jūsų kasdienė veikla sutrinka. Priežastis ta, kad dėl kosulio skauda raumenis aplink krūtinę, o gerklę išsausėja ir skauda.
Kad jūsų veiklos ir toliau netrikdytų jaučiamas kosulys, apsvarstykite šiuos būdus, kaip atsikratyti kosulio:
1. Gerkite daug skysčių
Sergant peršalimu ar gripu, virusas padidina gleivių ar skreplių gamybą. Perteklinė skreplių dalis gali nutekėti iš nosies į gerklę ir sukelti skreplių kosėjimą.
Vienas iš veiksmingų ir lengvų būdų išgydyti kosulį nuo skreplių yra gerti daugiau vandens. Jis bus veiksmingesnis, jei gersite šiltą vandenį.
Remiantis klinikiniu tyrimu, kurį žurnale atliko Kardifo universitetas Rinologija, šilti skysčiai gali padėti išvalyti gerklę ir atlaisvinti sutirštėjusias gleives, kad kosint lengviau pasišalintų skrepliai. Kai skrepliai nebeužkimš kvėpavimo takų, sumažės kosulys ir galėsite lengviau kvėpuoti.
Kaip šiuo būdu išgydyti kosulį, geriausia, jei kartu pailgėja poilsio laikas. Tokiu būdu jūsų imuninė sistema gali optimaliau sustabdyti ligą, sukeliančią kosulį.
2. Natūralių vaistų nuo kosulio vartojimas
Kai kurie ingredientai arba natūralūs vaistai nuo kosulio, kuriuos galite naudoti nuo kosulio, yra medaus arbata ir citrinos griežinėliai. Tai taip pat gali padėti sumažinti nosies užgulimą ir išvalyti gerklę.
Daugelyje tyrimų, iš kurių vienas iš žurnalo „Family Physicians of Canada“, žinoma, kad medus veiksmingai gydo vaikų kosulį, jei jis reguliariai vartojamas kosint.
Taip pat galite išbandyti karštus gėrimus, tokius kaip Wedang imbieras ar ananasų sultys, kaip natūralią priemonę nuo kosulio. Ananasuose yra bromelaino junginių, kurie yra priešuždegiminiai ir mukolitikai, kurie padeda organizmui suskaidyti ir nusausinti gerklę blokuojančias gleives.
3. Išsimaudyti šiltoje vonioje
Šis metodas pasižymi tokiomis pat savybėmis kaip ir šiltų gėrimų gėrimas kosuliui malšinti. Garai, gaminami iš šilto vandens, kuriuo kvėpuojate, gali padėti atlaisvinti išskyras, kurios gamina gleives nuo nosies iki gerklės, kad sumažėtų kosulys.
Šilta vonia gali būti būdas susidoroti su kosuliu, kurį sukelia ne tik peršalimas, bet ir alergija. Daugelis mano, kad maudytis negalima, jei kosint taip pat karščiuojate ir krečiate šaltį. Nors organizmo valymas vis tiek yra svarbus jūsų sveikatai.
Norėdami išgydyti kosulį, kurį lydi karščiavimas, kūno valymui galite naudoti šiltame vandenyje suvilgytą šluostę.
4. Palaikykite oro drėgmę ir švarą
Alerginį rinitą gali sukelti sausas ir nešvarus oras, vienas iš šios alerginės reakcijos simptomų yra kosulys. Pabandykite naudoti drėkintuvą, kad oras patalpoje būtų drėgnas ir išvalytumėte oro cirkuliaciją nuo nešvarių dalelių, dulkių ir mikrobų, sukeliančių kosulį.
5. Mesti rūkyti
Be sauso oro, kvepalų purškalas ir cigarečių dūmai taip pat gali sukelti daugiau gleivių. Dėl to kosulys tampa sunkesnis.
Geriausias ir greitas būdas išgydyti kosulį – mesti rūkyti. Be to, vienas iš rūkymo pavojų gali pažeisti ciliarinį audinį, kuris valo plaučių sienas nuo nešvarumų ir gleivių. Štai kodėl aktyvūs rūkaliai paprastai patiria užsitęsusius kosulio simptomus, palyginti su nerūkančiais.
6. Išskalaukite gargalius sūriu vandeniu
Druskos vandens tirpalas gali būti natūrali priemonė nuo skreplių atkosėjimo. Kaip vartoti fiziologinį tirpalą kosuliui palengvinti – reguliariai skalauti burną (3–4 kartus per dieną) tol, kol simptomai tęsiasi.
Gargaliavimas sūriu vandeniu gali ne tik padėti atlaisvinti skreplius, kurie krešėjo gerklės gale, bet ir gali išvalyti burnoje prilimpančias bakterijas ir alergenus. Jums reikia tik 1/2 šaukšto druskos, ištirpintos šiltame vandenyje. Kelias minutes skalaukite gargalius, bet būkite atsargūs, kad nenurytumėte druskos tirpalo.
6. Išgerkite vaistų
Jei ankstesni patarimai nėra pakankamai veiksmingi kosuliui palengvinti, galite išbandyti kosulį slopinančius vaistus. Vaistinėse nesunkiai galite įsigyti nereceptinių vaistų nuo kosulio.
Tačiau nepamirškite pirmiausia išsiaiškinti, kokio tipo kosuliuojate: ar tai sausas, ar kosulys su skrepliais? Šis metodas padeda pasirinkti tinkamą vaistą nuo kosulio.
Kai kurie kosulį slopinančių vaistų tipai, kuriuos turėtumėte pasirinkti, yra šie:
- Dekongestantai: paprastai galima įsigyti sirupo nuo kosulio tipo fenilefrinas ir pseudoefedrinas.
- Supresantai arba vaistai nuo kosulio: susideda iš dekstrometorfanas, kodeinas
- Besilaukiant: guaifenesino skreplių retinimo vaistas,
- Mukolitinis: vaistas, tirpdantis gleives bromheksiną ir acetilcisteiną
- Antihistamininiai vaistai: vaistai alerginėms reakcijoms gydyti, pvz chlorfenaminas, hidroksizinas, prometazinas, loratadinas, cetirizinas, ir levocetirizinas.
- Kombinuotas vaistas nuo kosulio sirupo arba tablečių pavidalu susideda iš atsikosėjimą lengvinančių ir slopinančių medžiagų mišinio su antihistamininiais preparatais, dekongestantais ir skausmą malšinančiais vaistais.
- Balzamas, kurio sudėtyje yra kamparo, eukalipto aliejaus ir mentolio, kuris šildo ir atpalaiduoja kvėpavimo takus.
Svarbu žinoti, kad nereceptiniai vaistai nuo kosulio tik padeda palengvinti kosulio simptomus, bet neišgydo pagrindinės ligos.
Todėl jei kosulys nepraeina pasidarius naminių vaistų ir išgėrus nereceptinių vaistų nuo kosulio, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kosulys, trunkantis ilgiau nei 3 savaites (lėtinis kosulys), gali reikšti rimtą kvėpavimo sutrikimą.