Ar dažnai pykina, vemiate ar skauda galvą? Taip gali būti dėl to, kad organizmas nėra tinkamai hidratuotas, todėl organizmo pH lygis tampa per rūgštus. Kai taip atsitiks, tinkamas sprendimas gali būti šarminio vandens, kurio pH yra 8+, gėrimas. Klausyk čia!
Kas yra šarminis vanduo?
Šarminis vanduo yra viena iš geriamojo vandens rūšių, kurios rūgštingumo lygis (pH) viršija 8, todėl jis dar vadinamas vandeniu, kurio pH yra 8+ arba šarminiu vandeniu. Tai skiriasi nuo geriamojo vandens, kurio pH yra neutralus arba 7.
Ekspertai mano, kad geriamasis vanduo, kuris yra šarminis, turi įtakos organizmo pH. Kuo didesnis organizmo pH (šarminis), tuo geriau. Be to, vandenyje, kurio pH yra 8+, dažniausiai yra šarminių mineralų ir neigiamo ORP.
ORP arba oksidacija mažinimo potencialą yra vandens gebėjimas veikti kaip antioksidantas. Kuo neigiamesnė ORP reikšmė, tuo daugiau antioksidantų geriamajame vandenyje.
Šarminio vandens nauda sveikatai
Hidratacija, arba skysčių kiekio palaikymas organizme, labai svarbus kiekvienam. Taip yra todėl, kad pH lygis jūsų organizme išliktų subalansuotas ir neutralus, ne per rūgštus ir ne per šarminis.
Jei sugebėsite išlaikyti pH balansą savo organizme, jūsų organų funkcijos išliks normalios ir neturėsite dehidratacijos. Be to, esate labiau apsaugoti nuo ligų, kylančių dėl organų disfunkcijos, rizikos.
Na, štai kur svarbu gerti vandenį, kurio pH yra šarminis, dar žinomas kaip pH 8+. Žemiau pateikiami įvairūs šarminio vandens privalumai sveikatai.
1. Palaikykite kūno hidrataciją
Remiantis tyrimais, paskelbtais m Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas 2016 m. žmonių, gėrusių šarminį vandenį, kraujo klampumo lygis sumažėjo 6,3%, palyginti su žmonėmis, kurie gėrė įprastą geriamąjį vandenį.
Tai reiškia, kad žmonių, kurie geria vandenį, kurio pH yra šarminis arba pH 8+, kraujas yra skystesnis, o geriančių paprastą vandenį – tirštesnis kraujas.
Tirštas kraujas reiškia, kad jame nėra pakankamai vandens. Kuo tirštesnis žmogaus kraujas, tuo lėčiau juda kraujas.
Kita vertus, kraujas su pakankamai vandens bus lengviau tekėti ir cirkuliuoti visame kūne. Na, tai įrodo, kad šarminio pH arba 8+ vandens gėrimas gali padėti pagerinti kraujotaką ir palaikyti kūno hidrataciją.
2. Neutralizuokite rūgšties perteklių organizme
Ne mažiau nuostabi šarminio vandens nauda – pH balanso palaikymas organizme. Jei dėl dehidratacijos dažnai skauda galvą, pykina ar vemiate, šis šarminis pH kiekis gali padėti neutralizuoti rūgšties perteklių organizme, žinote!
Tyrimas, paskelbtas m Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas 2010 metais pavyko tai įrodyti. Tyrime dalyvavo 38 dalyviai, kurie buvo suskirstyti į 2 grupes, ty grupę, kuri gėrė šarminį vandenį ir paprastą vandenį.
Ekspertai 3 kartus per savaitę paėmė dalyvių kraujo ir šlapimo mėginius, kad išmatuotų jų rūgščių ir šarmų kiekį. Buvo pranešta, kad dalyvių, kurie gėrė šarminį vandenį, rūgščių ir šarmų lygis buvo labiau subalansuotas nei dalyvių, kurie gėrė paprastą vandenį.
Be to, tų, kurie gėrė šarminį vandenį, šlapimo (šlapimo) tūris taip pat buvo mažesnis, o tai rodo geresnį hidrataciją.
3. Padėkite kontroliuoti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje
Ekspertai iš Šanchajaus atskleidė, kad šarminio vandens naudą gali pajusti diabetu, hipertenzija ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu sergantys žmonės. Šios išvados taip pat buvo paskelbtos Šanchajaus prevencinės medicinos žurnalas 2010 metais.
Tyrime dalyvavo 3 dalyvių grupės, ty žmonės, sergantys hipertenzija, aukštu cukraus kiekiu kraujyje ir aukštu cholesterolio kiekiu. Tada visų dalyvių buvo paprašyta gerti šarminį jonizuotą vandenį 3–6 mėnesius ir stebėti jų pažangą.
Rezultatai gana stebina. Reguliariai geriant šarminio pH vandenį, cukraus kiekis kraujyje, kraujospūdis ir lipidų (riebalų) kiekis kraujyje smarkiai sumažėjo. Tiesą sakant, dėl tokio tipo vandens visi matavimo rezultatai normalizuojasi.
Štai kodėl dabar šarminis vanduo plačiai naudojamas gydant hipertenziją, diabetą ir hiperlipidemiją (riebalų pusiausvyros sutrikimo kraujyje būkles), be abejo, be medicininio gydymo prižiūrint gydytojui.
Veiksmingi aukšto kraujospūdžio mažinimo būdai
4. Palaikykite kaulų sveikatą
Kas galėjo pagalvoti, kad geriamas vanduo, kurio šarminis pH yra 8+ arba šarminis, gali palaikyti kaulų sveikatą? Tai atskleidžia žurnale atliktas tyrimas Kaulas 2009 m., kuris atrado šarminio vandens poveikį kaulų rezorbcijai.
Kaulų rezorbcija yra senų kaulų ląstelių suskaidymo į naujas kaulų ląsteles procesas. Kuo mažesnis kaulų ląstelių irimas ir didesnis mineralinis tankis, tuo stipresni bus jūsų kaulai.
Ekspertai nustatė, kad geriamajame vandenyje, kurio pH yra 8+, gausu bikarbonato ir mineralinio kalcio. Šios dvi sudedamosios dalys yra naudingos slopinant kaulų rezorbcijos procesą, kad jūsų kaulai išliktų stiprūs ir sveiki.
Nepaisant to, tai nereiškia, kad geriant vandenį, kurio pH yra 8+, galima išvengti osteoporozės, tiesa! Ekspertams vis dar reikia tolimesnės analizės ir studijų, kad tai patvirtintų.