Ar kada nors virėte ramunėlių arbatą? Ramunėlės yra gėlė, kuri dažnai naudojama kaip vaistažolių šaltinis, turintis daug naudos. Toliau pateiktoje apžvalgoje sužinokite apie įvairius organizmui naudingus ramunėlių arbatos privalumus.
Įvairios ramunėlių arbatos naudos sveikatai
Užuot vartojamos vaistiniu pavidalu, ramunėlių žiedai dažniau naudojami kaip arbatos gėrimai, pirmiausia jas išdžiovinus. Žemiau yra keletas privalumų, kuriuos galima gauti iš ramunėlių arbatos.
1. Stiprinti imunitetą
Ramunėlių arbatos nauda – stiprina imuninę sistemą. Priežastis ta, kad ramunėlių arbata yra naudinga norint apsisaugoti nuo įvairių rūšių infekcijų organizme, kad sustiprėtų imuninė sistema, jei reguliariai gersite ramunėlių arbatą.
Ramunėlių arbatoje yra fenolio junginių, kurie pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios gali sugerti toksinus iš įprastai valgomo maisto.
Tyrimas rodo, kad reguliariai geriant 5-6 stiklines ramunėlių arbatos 2 savaites, organizmas turės gerą poveikį kovojant su visomis infekcijomis.
2. Malšina mėnesinių skausmą
Jei menstruacijų metu jaučiate skausmą (dismenorėją), nerimą ir diskomfortą tomis mėnesinėmis, menstruacijų metu verta išgerti stiklinę ramunėlių arbatos.
Kodėl taip? Ramunėlių arbata turi priešuždegiminių ir organizmą atpalaiduojančių savybių. Ramunėlių arbata ne tik malšina skausmą menstruacijų metu, bet ir gali atsikratyti pūtimo bei pilvo skausmo, kurį sukelia mėšlungis.
Ši nauda buvo plačiai įrodyta, vienas iš jų yra 2010 m. tyrimas, kuris parodė, kad ramunėlių arbatos vartojimas mėnesį gali sumažinti skausmą dėl mėnesinių skausmų.
3. Pašalina stresą
Lengvai patiriate stresą ir panikuojate? Nesijaudink, tai gali nutikti bet kam. Turėdamas daug atpalaiduojančių savybių turinčios ramunėlių arbatos, puodelis arbatos gali sumažinti jūsų nerimą ir stresą.
Ramunėlių žiedai, užplikyti arbatoje, padidina serotonino ir melatonino kiekį jūsų organizme, o tai yra naudinga ramybei ir atsipalaidavimui. Išgerkite 2–3 puodelius ramunėlių arbatos per dieną, kad gautumėte naudos.
Tačiau reikia atsiminti, kad nėščioms moterims nerekomenduojama gerti ramunėlių arbatos nėštumo metu, nes tai padidins vaisiaus persileidimo galimybę.
4. Užkirsti kelią diabetui
Keli JK atlikti tyrimai parodė, kad ramunėlių arbatos nauda gali būti naudinga diabetu sergantiems žmonėms.
Ramunėlių arbata yra naudinga mažinant cukraus kiekį kraujyje ir reguliuojant insulino kiekį, kad subalansuotų kraujotaką. Tačiau prieš vartodami ramunėlių gėrimus nuo diabeto, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
5. Stiprina plaukus
Daugelis žmonių jaučia ramunėlių arbatos naudą savo plaukams. Dėl savo priešuždegiminių savybių reguliarus ramunėlių arbatos vartojimas sumažins galvos odos dirginimą tiems, kurie mėgsta niežtinčią galvos odą.
Be to, ramunėlių arbatoje esantys fenoliniai junginiai gali sustiprinti jūsų gražius plaukus kiekvienoje sruogoje, o plaukai atrodo storesni ir švelnesni.
6. Išgydyti alergijas
Ramunėlių arbata yra puikus antialergenų šaltinis tiems, kurie kenčia nuo alergijos kvapams ir augalų prisilietimams. Pavyzdžiui, ramunėlių arbata gali įveikti ramunėlių ar chrizantemų sukeltas alergijas.
Kodėl taip? Mat alergenai, esantys ramunėlių žieduose, kurie džiovinami ir gaminami iš arbatos, gali modifikuoti žmogaus organizmo imuninį atsaką į šias gėles.
Be to, ramunėlių arbatoje esantis antihistaminas taip pat naudingas viso kūno alerginėms reakcijoms nuraminti.
7. Padėkite pagerinti miego kokybę
Tai ne tik ramina, bet ir ramunėlių arbata gali padėti tiems, kurie turi miego sutrikimų.
Šią naudą galite gauti dėl apigenino, kuris yra antioksidantas, kuris jungiasi prie tam tikrų smegenų receptorių, galinčių padidinti mieguistumą.
Jo veiksmingumas buvo įrodytas 2011 m. atliktais tyrimais. Dalyviai, kurie vartojo ramunėlių ekstraktą du kartus per dieną 28 dienas, rečiau pabusdavo vidury nakties ir užmigdavo 15 minučių anksčiau nei tie, kurie jo nevartojo.