Idealus svoris 6-9 metų vaikams ir jų ūgis

6-9 metų vaikų amžius – tai amžius, kai jis daug laiko praleis mokykloje, o ne namuose. Tačiau tai nėra pasiteisinimas nekreipti dėmesio į moksleivių mitybą. Vaikams vis tiek turi būti suteikta tinkama mityba, kad jie augtų iki idealaus svorio ir ūgio 6–9 metų vaikams.

Tada ar jūsų vaiko svoris ir ūgis sulaukus 6-9 metų yra toks, koks turėtų būti? Koks yra idealus tokio amžiaus vaiko svoris ir ūgis?

Skiriasi 6-9 metų vaikų svoris ir ūgis

Prieš žinodami idealų 6–9 metų vaiko svorį ir ūgį, turite suprasti, kad kiekvienas vaikas turi skirtingą augimo tempą.

Yra vaikų, kurie gali greitai augti, o kai kurie – lėčiau.

Paprastai 6-9 metų vaikų vystymasis yra stabilus arba ne toks greitas kaip kūdikystėje ir paauglystėje.

Taip 6-9 metų vaiko svoris ir ūgis auga lėtai, kol pasiekia idealų dydį.

Vidutinis vaikas per metus priaugs 3-3,5 kilogramo (kg), o ūgis tokiame amžiuje padidės apie 6 centimetrus (cm).

Vaikų augimui įtakos turi daug veiksnių, todėl vaikų augimas turi būti skirtingas.

Keletas veiksnių, turinčių įtakos vaiko svorio ir ūgio augimui iki idealaus, yra mitybos veiksniai (valgymo įpročiai), ligos, hormonai ir paveldimumas iš tėvų.

Negalima pamiršti, kad tokie praeities veiksniai kaip kūdikių mitybos poreikiai, mažų vaikų mityba, gimimo svoris ir gimimo ilgis taip pat turi įtakos dabartinei vaikų mitybos būklei, ypač jų ūgiui.

Taip yra todėl, kad norint pasiekti idealų vaiko ūgį, įtakos turi maistinių medžiagų suvartojimas per pastaruosius kelerius metus.

Tuo tarpu kūno svoris yra dinamiškesnis arba gali pasikeisti per trumpą laiką.

Tačiau vaikai vis dar turi standartinį idealų svorį pagal jų ūgį.

Koks idealus svoris ir ūgis 6-9 metų vaikui?

Atkreipkite dėmesį, kad idealus berniukų ir mergaičių svoris ir ūgis skiriasi.

Remiantis CDC (atitinka Jungtinių Valstijų ligų prevencijos ir kontrolės generalinį direktoratą), 6–9 metų berniukų ir mergaičių svoris ir ūgis yra tokie:

Idealus 6-9 metų vaiko svoris ir ūgis

6 metų amžiaus vaiko idealus svoris turėtų būti 20 kg, o ūgis 115 cm.

Visada turėtumėte stebėti vaiko ūgio ir svorio raidą, kad sužinotumėte, ar jūsų vaikas jau turi savo amžiaus vaiko svorį ir ūgį.

Kad vaiko augimo tempas išliktų stabilus, stenkitės tinkamai maitintis ir skatinkite vaikus stropiai sportuoti.

Atkreipkite dėmesį, kai KMI skaičiuokle matuojate idealų 6–9 metų vaikų svorį ir ūgį.

Naudodami KMI skaičiuotuvą įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra 14–17 metų intervale, jei norite, kad jūsų vaikas būtų idealaus svorio ir ūgio.

Idealus svoris ir ūgis 7 metų vaikui

Tuo tarpu, sulaukus 7 metų, didėja ir idealus vaikų svoris bei ūgis.

Šiame amžiuje idealus svoris 7 metų vaikui yra 23 kg, tiek mergaitėms, tiek berniukams.

Tuo tarpu idealus kūno ūgis turėtų būti apie 122 cm.

Idealus 8 metų vaikų svoris ir ūgis 6-9 metų amžiaus intervale

Sulaukus 8 metų, idealus mergaičių ir berniukų svoris ir ūgis yra vienodi.

8 metų amžiaus jūsų mažylio idealus svoris turėtų būti 26 kg, o ūgis 128 cm.

Idealus 9 metų vaiko svoris ir ūgis

Įžengus į 9 metų amžių 6-9 metų amžiaus intervale, idealus mergaičių ir berniukų svoris yra 29 kg.

Idealus 9 metų vaiko svoris ir ūgis yra atitinkamai 133 cm ir 134 cm.

Tačiau mergaičių, sulaukusių 9 metų, vidutinė kūno masė yra 21–45 kg, o berniukų – 23–43 kg.

Tai reiškia, kad jūsų vaikas gali būti ne idealaus ūgio ir svorio, bet yra įtrauktas į vidutinį ūgį ir svorį.

Ne visi vaikai, sulaukę 7–9 metų, turės idealų svorį ir ūgį.

Nepaisant to, tai nereiškia, kad jūsų vaikas turi prastą mitybos būklę.

Idealus kūno masės indeksas 6-9 metų vaikams

Vaikų mitybos būklę galima išmatuoti naudojant amžiaus, svorio ir ūgio rodiklius.

Šis vaiko amžiaus, svorio ir ūgio rodiklis naudingas žinant vaiko augimo diagramą (GPA) pagal lytį.

Vaiko augimo diagrama (GPA) padeda parodyti, ar 6–9 metų vaikų mitybos būklė yra ideali, atsižvelgiant į svorį ir ūgį.

Be to, 6-9 metų vaikų svorio ir ūgio augimą taip pat lengviau stebėti jūs ir sveikatos priežiūros darbuotojai.

Sužinoti, ar vaiko mitybos būklė normali, ar ne, galite iš pradžių apskaičiavę vaiko kūno masės indeksą (KMI arba sutrumpintai KMI).

KMI matuoti galima 5-18 metų vaikams.

Iš šių duomenų galite apskaičiuoti, ar 6-9 metų vaikai turi idealų svorį ir ūgį.

Vaiko KMI arba KMI galima apskaičiuoti pagal šią formulę:

Kad būtų lengviau, pateikiame 6-9 metų vaikų KMI lentelę pagal Sveikatos apsaugos ministro 2020 m. reglamento Nr. 2:

Užpildykite vaikų mitybą, kad palaikytumėte jų augimą

Sulaukęs 6-9 metų, vėliau vaikas sulauks brendimo.

Tai sukelia daugybę maistinių medžiagų, kurias vaikai turi gauti ruošdamiesi brendimui.

Brendimo metu vaikų augimas bus greitesnis.

Štai kodėl 6–9 metų vaikų svoris ir ūgis rekomenduojami pasiekti idealų, kad būtų palaikomas jų augimas ir vystymasis.

Brendimas, be abejo, yra antra galimybė vaikams (po kūdikystės) pagerinti savo mitybos būklę.

Tai apima vaikų, kurių amžius pasiekia idealų dydį, svorį ir ūgį.

Štai būdai, kaip padaryti, kad mažylio svoris atitiktų jo amžių:

• Pateikite vaikams maistingą ir sveiką maistą iš įvairių šaltinių, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas, tofu, tempe, daržovės ir vaisiai.
• Pirmenybę teikite sveikiems šaltiniams, o ne didelėms porcijoms.
• Duokite savo vaikui nedidelį, bet dažną maistą.
• Suteikite vaikams sveikų užkandžių, kad jie patenkintų jų mitybos poreikius.
• Atneškite reikmenų mokyklinukams, kad būtų garantuotas maistinių medžiagų kiekis ir švara.

Subalansuota mityba padeda palaikyti vaikų pažinimo raidą.

Bet kai jūsų vaikui sunku valgyti, nedelsdami išsiaiškinkite priežastį ir gydymą pagal jo būklę.

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas kiekvieno valgio metu valgo maistą, kuriame yra angliavandenių, baltymų ir riebalų, taip pat daržovių ir vaisių.

Taip pat turėtumėte reguliariai matuoti ir užtikrinti idealų vaiko svorį ir ūgį jo augimo laikotarpiu.

Jei įtariate 6–9 metų vaiko augimo problemą, nedelsdami kreipkitės į pediatrą.

Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?

Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!