Lengvoji atletika yra seniausia sporto šaka pasaulyje. Lengvosios atletikos ypatybes sudaro pagrindiniai visų sporto šakų judesiai, būtent ėjimas, bėgimas, šokinėjimas ir metimas. Iš šių keturių pagrindinių judesių ilgainiui išsivystė įvairios atletinės sporto šakos, kurios buvo varžomos įvairiose tarptautinėse varžybose, pavyzdžiui, olimpinėse žaidynėse.
Žvilgsnis į lengvosios atletikos istoriją
Terminas atletika kilęs iš graikų kalbos, būtent atlonas arba athlum o tai reiškia rasę arba rasę. Kai kurie sluoksniai Amerikoje, Europoje ir Azijoje taip pat pripažįsta lengvosios atletikos terminą lengvoji atletika dar žinomas kaip lengvosios atletikos sportas.
Lengvosios atletikos istorija buvo užfiksuota lengvosios atletikos sporto šakose Lugnasado festivalio Tailteann žaidynėse, vykusiose Airijoje 1829 m. pr. Kr. Senovės olimpinėse žaidynėse, kurios pirmą kartą buvo surengtos 776 m. pr. Kr., taip pat buvo keletas sportinių sporto šakų, tokių kaip bėgimas, ieties metimas ir imtynės.Lengvoji atletika toliau prisitaiko ir kuria naujas, dinamiškesnes atletikos rūšis. Iki tol, kad sutaptų su 1912 m. Stokholmo olimpinėmis žaidynėmis, Tarptautinė lengvosios atletikos mėgėjų federacija (IAAF) buvo įsteigta kaip pasaulinės atletikos organizacijos motina.
Pati IAAF kelis kartus keitė pavadinimą – nuo Tarptautinės lengvosios atletikos federacijų asociacijos 2001 m. ir Pasaulio lengvosios atletikos 2019 m. iki dabar.
Įvairios atletinės sporto šakos
Lengvoji atletika susideda iš įvairių skaičių, apimančių pagrindinius ėjimo, bėgimo, šokinėjimo, metimo judesius ir jų derinius. Cituojant pagrindinį pasaulinės lengvosios atletikos organizacijos „World Athletics“ puslapį, pateikiamos įvairios atletikos sporto šakos pagal kiekvieną varžybų skaičių.
1. Gatvės lengvoji atletika
Šaltinis: olimpiada Vaikščiojimas yra įgūdis, kurį beveik kiekvienas gali atlikti savo kasdienėje veikloje. Greitojo ėjimo technika lengvojoje atletikoje pirmenybę teikia ne tik greičiui, bet ir gebėjimui atlikti judesius pagal taisykles.
Žvalus
greitas ėjimas arba lenktyninis ėjimas skiriasi nuo bėgimo, kai viena arba abi kojos visada turi liesti žemę. Lenktynės paprastai vyksta greitkelyje ir yra suskirstytos į dvi distancijas: 20 km greitkelį ir 50 km greitkelį.
2. Lengvosios atletikos bėgimo sportas
Šaltinis: olimpiada Atletinėse sporto šakose šokinėjimas tikrai reikalauja greičio ir sprogstamosios kojų raumenų jėgos, kad būtų pasiektas tam tikras atstumas ar aukštis. Be to, sportininkas taip pat reikalauja kūno lankstumo ir vikrumo, kad galėtų naudoti įrankius tam tikrose šokinėjimo šakose.
Šuolis į aukštį
Šuolis į aukštį arba šuolis į aukštį norint šokinėti, nustatyti kūno svorio centrą ore ir kirsti strypą jo nenumetant, reikalingas varymas viena koja. Pradedantiesiems sportininkas turi bėgti maždaug 15 metrų ilgio trasa.
Tolimas šuolis
Šuolis į tolį – tai šuolio technika, leidžianti kuo ilgiau nešti kūno svorio centrą ore, kad pasiektų kuo toliau.
Šiam šuolio judesiui didelę įtaką turi bėgimo kaip starto greitis, kojų sprogstamoji galia atliekant atstūmimą, laikysena ore ir įgūdžiai nusileidžiant į smėlio dėžę.
Šuolis su kartimi
Tas pats kaip šuolis į aukštį, šuolis su kartimi ar šuoliai su kartimi siekti kirsti juostą nenumesdamas jos į tam tikrą aukštį. Šioje atletiškoje sporto šakoje pasitelkiamas ilgas ir lankstus lazdas.
Sportininkas starte neš stulpą. Tada stulpas bus prijungtas prie stabdžių skydo arba sustojimo lenta kuri padeda jiems pašokti per juostą.
Infekcinis šuolis
Trišuolis arba trišuolis yra šuolio į priekį technika, panaši į šuolį į tolį. Skirtumas tas, kad pradėjęs bėgioti ir atlikęs atstūmimą, sportininkas turi atlikti du atstūmimus trasoje, kol galiausiai nusileis į smėlio dėžę.
4. Lengvosios atletikos metimas
Šaltinis: olimpiada Be kojų raumenų judesių, atletiškose sporto šakose pagrindinis dėmesys skiriamas ir rankų raumenų jėgai mėtant šakas. Šiam sportui reikia kelių pagalbinių priemonių, tokių kaip diskas, ieties, plaktukas ar kulka (metalinis rutulys).
Ieties metimas
Ieties metimui arba ieties metimui naudojama ieties, tai savotiška lengvos medžiagos ietis su metaliniu antgaliu. Ietį reikia laikyti vienoje rankoje mažuoju pirštu šalia įrankio galiuko.
Vyrų ieties dydis – minimalus 800 gramų svoris ir 2,6–2,7 metro ilgio, o moterų – 600 gramų, o ilgis – 2,2–2,3 metro.
Disko metimas
Mesti diską arba disko metimas reikalauja, kad sportininkas mestų metalinį diską ir turi nusileisti pažymėtoje vietoje. Diskų dydžiai yra skirtingi, vyrams metaliniai diskai sveria 2 kg ir yra 22 cm skersmens, o moterims metaliniai diskai sveria 1 kg ir yra 18 cm skersmens.
Plaktuko metimas
Mesti plaktuką arba plaktuko metimas Norint numesti svorį kuo toliau, tam tikroje srityje tikrai reikia rankos raumenų jėgos.
Naudotas ne įprastas plaktukas, o metalinis rutulys, pritvirtintas prie rankenos 1,22 metro plienine viela. Metalinis rutulys sveria 7,26 kg vyrams ir 4 kg moterims.
rutulio stumimas
Rutulio stūmimas – atletiška sporto šaka, kurioje atmetamas metalinio rutulio stūmimo ar stūmimo judesys, o ne metimas, kaip kitose sporto šakose. Šis judėjimas priklauso nuo vienos rankos jėgos.
Metalinio rutulio, skirto šūviui, dydis yra toks pat, kaip mesti plaktuką, bet nenaudojant plieninės vielos. Vyrų svoris – 7,26 kg, o moterų – 4 kg.
5. Kombinuota lengvoji atletika
Šaltinis: olimpiada Kombinuota lengvoji atletika arba visapusiškas apima visą atletikos disciplinų spektrą. Sportininkas bandys rinkti taškus iš kiekvienos iš šių disciplinų.
Dešimtkovė
Dešimtkovė yra vyrų sporto šaka, apimanti 10 atletikos disciplinų per 2 dienas.
- Pirmoji diena: 100 metrų bėgimas, šuolis į tolį, rutulio stūmimas, šuolis į aukštį ir 400 metrų bėgimas.
- Antroji diena: 110 metrų barjerinis bėgimas, disko metimas, šuolis su kartimi, ieties metimas ir 1500 metrų bėgimas.
Septynkovė
Septynkovė – tai moterų sporto šaka, apimanti 7 atletikos disciplinas per 2 dienas.
- Pirmoji diena: 100 metrų barjerinis bėgimas, šuolis į aukštį, rutulio stūmimas ir 200 metrų bėgimas.
- Antra diena: šuolis į tolį, ieties metimas ir 800 metrų bėgimas.
Atletiškam sportui paprastai nereikia jokių įrankių, todėl juos lengva įvaldyti. Kasdieniame gyvenime galite pritaikyti lengvąją atletiką, kuri priskiriama kardio sporto šakoms, pavyzdžiui, neskubantis ėjimas (bėgimas) ir bėgimas. Ši veikla neabejotinai naudinga norint palaikyti ir palaikyti jūsų kūno formą.