Apie rūkymo pavojų sveikatai dažnai buvo kalbama įvairiose diskusijose. Taip, rūkymas gali pakenkti jūsų sveikatai ir sukelti tokias ligas kaip koronarinė širdies liga, plaučių vėžys, obstrukcinė plaučių liga, insultas. Jei ieškote motyvacijos mesti rūkyti arba norite sužinoti apie šio įpročio pavojus, peržiūrėkite visą rūkymo pavojų apžvalgą žemiau, taip!
Koks rūkymo pavojus sveikatai?
Cigarečių turinį sudaro tūkstančiai medžiagų, kurios gali pakenkti organizmui.
Rūkymo poveikis ar pavojai gali pasirodyti ne iš karto. Tačiau laikui bėgant įvairios cigaretėse esančios medžiagos gali pakenkti organizmui.
Čia yra įvairūs rūkymo padariniai, kuriuos turėtumėte žinoti:
1. Vėžio rizika
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, rūkymas yra 90% mirčių nuo plaučių vėžio priežastis.
Rūkymas gali sukelti ne tik plaučių vėžį, bet ir kitų kūno dalių vėžį, pavyzdžiui:
- Burna,
- gerklos (balso dėžutė),
- ryklės (gerklės),
- stemplė,
- inkstas,
- gimdos kaklelio,
- širdis,
- šlapimo pūslė,
- kasa,
- skrandį ir
- dvitaškis (žarnynas 12 pirštų).
Kai organizmo ląsteles veikia cigarečių dūmai, tuo metu ląstelėms gresia pavojus. Kad ir kokią cigaretę rūkytumėte, vėžio rizika yra neišvengiama.
Todėl rūkymo poveikis yra labai pavojingas kūno organams, nes jis gali būti pažeistas lėtai.
2. Cukrinio diabeto rizika
Cukrinis diabetas yra vienas iš pavojų sveikatai, kurį gali sukelti rūkymas.
Tiesą sakant, aktyvūs rūkaliai turi 30–40% didesnę riziką susirgti diabetu, palyginti su nerūkančiais.
Taip yra dėl to, kad dėl cigarečių nikotino cukraus kiekis kraujyje per aukštas arba per mažas.
Be to, nikotinas keičia cheminius procesus ląstelėse, todėl jos negali reaguoti į insuliną. Ši būklė vadinama atsparumu insulinui.
Kai atsiranda atsparumas insulinui, cukraus kiekis kraujyje organizme gali būti per didelis. Taip yra todėl, kad hormonas insulinas yra atsakingas už pagalbą organizmui įsisavinti gliukozę.
Insulino sutrikimas dėl rūkymo, todėl cukraus kiekis kraujyje taip pat nekontroliuojamas.
Jei ši būklė negydoma, gali padidėti diabeto komplikacijų, tokių kaip širdies sutrikimai, inkstų, nervų ir akių pažeidimai.
3. Susilpnėjusi imuninė sistema
Cigarečių dūmuose yra dervos ir kitų cheminių medžiagų, kurios gali susilpninti imuninę sistemą.
Kai imuninė sistema susilpnėja, ši dalis negali optimaliai kovoti su įeinančia infekcija.
Dėl to esate imlesni įvairioms ligoms, net ir lengvoms.
Dėl susilpnėjusios imuninės sistemos taip pat tampate jautresni autoimuninėms ligoms, tokioms kaip reumatoidinis artritas ar reumatas.
Ši liga pažeidžia rankų ir pėdų kaulų sąnarius. Jei ši liga nebus laiku gydoma, ji gali sukelti kaulų retėjimą ir sąnarių deformacijas.
4. Akių ligos ir regėjimo sutrikimai
Nacionalinio akių instituto duomenimis, rūkymas gali padvigubinti geltonosios dėmės degeneracijos riziką vyresniems nei 65 metų žmonėms.
Geltonosios dėmės degeneracija yra būklė, kai pažeidžiama geltonoji dėmė arba nedidelė dėmė, esanti šalia tinklainės centro. Tiesą sakant, ši sritis yra atsakinga už galimybę matyti objektus, esančius tiesiai į priekį.
Nors geltonosios dėmės degeneracija nesukelia visiško aklumo, ji gali sutrikdyti jūsų pirminį regėjimą.
Dėl to jums bus sunku pamatyti kieno nors veidą, vairuoti, skaityti, rašyti ar atlikti namų darbus.
Cigaretės taip pat yra pavojingos akims, nes sergant cukriniu diabetu katarakta ir glaukoma tampa komplikacijomis, kurios gali pažeisti regėjimą.
Be to, rūkantiems diabetikams yra didesnė rizika susirgti diabetine retinopatija, kuri gali sukelti aklumą.
5. Žaizdos sunkiai džiūsta
Maisto medžiagos, mineralai ir deguonis į audinius tiekiami per kraują.
Deja, dėl nikotino susitraukia kraujagyslės, todėl gali sumažėti į žaizdą tiekiamos maistinės medžiagos.
Dėl to žaizdos gyja ilgiau.
Šis lėtesnis gijimas padidina infekcijos riziką po traumos ar operacijos. Tai tikrai pavojinga, nes bakterijos ar virusai gali patekti ir užkrėsti organizmą.
6. Dantų ir burnos ligos
Rūkantiems žmonėms dvigubai didesnė tikimybė susirgti dantenų ligomis. Jei per dieną surūkysite per daug cigarečių, šios ligos rizika gali smarkiai padidėti.
Dantenų liga, dar vadinama periodontitu, yra dantenų infekcija, galinti sunaikinti dantis laikantį kaulą.
Periodontitas yra viena iš pagrindinių suaugusiųjų dantų netekimo priežasčių.
Įvairūs simptomai, kurie paprastai atsiranda sergant dantenų ligomis, yra šie:
- patinusios ir jautrios dantenos,
- kraujuoja dantenos valant dantis,
- dantų nebuvimas arba netekimas, ir
- jautrūs dantys.
Kita vertus, rūkymas gali nudažyti dantis. Dažniausiai gausiai rūkantiems ant priekinių dantų, ypač vidurinių, atsiranda geltonų ar rudų dėmių.
Taip yra todėl, kad danties sritis yra ta vieta, kurioje cigaretė paprastai prilimpa rūkant.
7. Sutrikusi skonio ir uoslės pojūtis
Cigarečių nuodai mažina liežuvio jautrumą kaip skonio pojūtį ir nosies kaip uoslę.
Dėl to aktyvūs rūkaliai paprastai negali užuosti ar optimaliai paragauti maisto, todėl jų apetitas dažnai sumažėja.
Tačiau tai nesitęs amžinai ar visam laikui. Nustojus rūkyti, šis gebėjimas grįš savaime.
8. Širdies ir kraujagyslių ligos
Rūkymas yra labai pavojingas, nes gali pažeisti visą širdies ir kraujagyslių sistemą. Nikotinas gali susiaurinti kraujagysles, o tai apriboja kraujotaką.
Laikui bėgant susiaurėjimas atsiras kartu su kraujagyslių pažeidimais. Ši būklė gali sukelti periferinių arterijų ligą.
Kitas rūkymo pavojus širdies ir kraujagyslių sistemai – didėja kraujospūdis, susilpnėja kraujagyslių sienelės, didėja kraujo krešulių rizika.
Dėl to rūkantiems žmonėms insulto ir koronarinės širdies ligos rizika yra daug didesnė nei nerūkantiems.
Tiesą sakant, žmonės, kurie surūko mažiau nei penkias cigaretes per dieną, taip pat gali turėti ankstyvų širdies ir kraujagyslių ligų požymių.
9. Kvėpavimo sistemos problemos
Cigarečių dūmai yra medžiaga, kuri gali lėtai pažeisti plaučius ir kvėpavimo sistemą.
Laikui bėgant ši žala gali sukelti nepagydomą lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL).
Kuo ilgiau ir daugiau rūkoma nuorūkų, tuo didėja ir LOPL rizika. Taip yra todėl, kad rūkymas yra dažniausia LOPL priežastis.
Krūtinėje atsirandantys garsai, tokie kaip švokštimas, traškėjimas ar švilpimas, yra ankstyvas LOPL požymis. Dusulys ir gleivių atsikosėjimas taip pat yra simptomai, kurių negalima ignoruoti.
Sunkiais atvejais sergantieji LOPL priverčia dusti, tarsi būtų panirę į vandenį.
4 Plaučių problemos, kurios yra labiausiai pažeidžiamos aktyviems rūkaliams
Kai kurios rūkymo sukeliamos kvėpavimo sistemos ligos yra šios:
Emfizema
Emfizema yra būklė, kai oro maišeliai plaučiuose lėtai suyra ir sukelia dusulį.
Kai oro maišeliai yra pažeisti, tai automatiškai sumažins į kraują patenkančio deguonies kiekį.
Laikui bėgant dėl šių plyšusių maišelių žmonės, sergantys emfizema, turi labai sunkiai dirbti, kad gautų pakankamai oro.
Tiesą sakant, net ir neveiklumo būsenoje rūkalio krūtinė jausis labai suspausta.
Lėtinis bronchitas
Lėtinis bronchitas yra būklė, kai kvėpavimo takai gamina per daug gleivių.
Dėl to sergantysis skatinamas kosėti. Paprastai ši būklė yra viena iš labiausiai paplitusių rūkalių.
Laikui bėgant, kvėpavimo takai užsikemša randu ir gleivėmis. Laikui bėgant ši būklė gali sukelti plaučių infekciją (pneumoniją).
Iki šiol nėra išgydoma lėtiniu bronchitu. Tačiau mesti rūkyti gali padėti kontroliuoti simptomus.
Mesti rūkyti taip pat padeda kontroliuoti žalą, kad būklė nepablogėtų.
Rūkymas taip pat gali pabloginti arba pailginti kvėpavimo problemas, tokias kaip astma arba kvėpavimo takų infekcijos, pvz., peršalimas.
10. Odos, plaukų ir nagų problemos
Odos pokyčiai yra vienas iš simptomų, dažnai pasireiškiančių rūkantiems. Tabako dūmuose esančios medžiagos gali pakeisti vidinės odos struktūrą.
Dėl to labai padidėja plokščialąstelinio vėžio rizika, ypač ant lūpų. Be to, rūkaliai dažniausiai patiria priešlaikinį senėjimą, pavyzdžiui, greitesnes odos raukšles.
Rūkantys žmonės taip pat yra labiau linkę į grybelines nagų infekcijas. Dėl grybelinių infekcijų nagai tampa trapūs ir ne tokie stiprūs kaip įprastai.
Stipriai rūkantieji taip pat dažniausiai turi gelsvus nagus dėl to, kad per dažnai laiko cigaretes.
Dėl šios būklės nagų išvaizda tikrai sutrikdoma. Rūkaliams taip pat yra didesnė plaukų slinkimo, nuplikimo ir priešlaikinio plaukų žilimo rizika.
11. Vaisingumo ir dauginimosi sutrikimai
Rūkymas gali pakenkti moters reprodukcinei sistemai ir apsunkinti pastoti.
Tai greičiausiai sukelia tabakas ir kitos cigaretėse esančios medžiagos, turinčios įtakos hormonų kiekiui organizme.
Rūkančioms moterims menopauzė taip pat būdinga anksčiau nei toms, kurios nerūko.
Vyrams rūkymas kelia pavojų varpai. Taip yra todėl, kad rūkymas pažeidžia arterijas ir kraujotaką, du svarbius erekcijos proceso veiksnius.
Rūkaliai linkę turėti didelę impotencijos ar erekcijos disfunkcijos riziką. Kuo daugiau cigarečių surūkoma ir kuo ilgiau laikomasi šio įpročio, tuo didesnė impotencijos rizika.
Rūkymas taip pat gali paveikti spermą, kuri gali sumažinti vyrų vaisingumą. Jei spermos kokybė prasta, vaisiui gresia persileidimas ir apsigimimai.
12. Nėštumo komplikacijos
Rūkymas yra didelės rizikos nėščių moterų veikla. Jei nėščia moteris rūko, motinai ir vaisiui kyla daug sveikatos problemų, tokių kaip:
- Negimdinis nėštumas (vyno nėštumas), kai embrionas auga už gimdos ribų.
- Yra linkę per anksti plyšti membranos ir per anksti atsiskirti nuo gimdos.
- Sunkus kraujavimas, priešlaikinis gimdymas ir neatidėliotinas cezario pjūvis.
- Persileidimas, gimimas negyvas, kūdikis su lūpos ar gomurio plyšimu ir mažo svorio kūdikis.
- Kūdikiams gresia didelė apsigimimų ir staigios kūdikių mirties sindromo rizika.
- Vaisiaus plaučiai, smegenys ir nervų sistema yra jautrūs pažeidimams.
Nedarykite to tik dėl to, kad norą rūkyti sunku sulaikyti, tai nukentės jūsų kūdikis.
Mylėkite savo kūną ir kūdikį įsčiose, mesdami rūkyti.
Pasyvaus rūkymo pavojus sveikatai
Rūkymo pavojai turi įtakos ne tik patiems rūkaliams. Tačiau kitų žmonių įkvėpti dūmai gali pakenkti ir jų sveikatai.
Žmonės, kurie įkvepia cigarečių dūmus, bet nerūko, vadinami pasyviais rūkaliais. Pasyviems rūkantiems taip pat kyla didelė rizika susidurti su sveikatos problemomis arba tokiais pat pavojais, kuriuos sukelia tie, kurie aktyviai rūko.
Kūdikiai ir vaikai yra ypač pažeidžiami pasyvaus rūkymo padarinių. Priežastis ta, kad, skirtingai nei suaugusieji, kūdikiai ir vaikai negali pabėgti, kai šalia yra cigarečių dūmų.
Remiantis Amerikos vėžio draugijos puslapių pranešimais, tyrimai rodo, kad vaikai, kurių tėvai rūko, dažniau susiduria su tokiomis ligomis kaip:
- serga dažniau
- sergate dažniau plaučių infekcijomis, tokiomis kaip bronchitas ar pneumonija,
- dažnesnis kosulys, švokštimas ir dusulys, ir
- dažnesnės ausų infekcijos.
Be to, įkvepiami cigarečių dūmai gali sukelti astmos priepuolius ir pabloginti simptomus.
Tiesą sakant, vaikai, kurie tampa pasyviais rūkaliais, gali susirgti astma, nors anksčiau niekada neturėjo astmos simptomų.
Kūdikiams kylančios problemos gali būti mirtinos, būtent staigios kūdikių mirties sindromas.
Kokia mediciniškai yra saugi rūkymo riba per dieną?
Mokslininkai iš Kalifornijos universiteto San Franciske įvertino rūkymo įpročių tyrimus ir išsiaiškino, kiek saugu per dieną rūkyti.
Iš įvairių esamų tyrimų rinkinių mokslininkai padarė keletą netikėtų išvadų. Šio tyrimo rezultatai buvo paskelbti Harvardo universiteto svetainėje.
Tiems iš jūsų, kurie surūko 1–4 cigaretes per dieną, pateikiame galimą rūkymo poveikį sveikatai.
- Plaučių vėžio rizika padidėjo 2,8 karto.
- Stemplės vėžys padidėjo 4,3 karto.
- Skrandžio vėžio atvejų padaugėjo 2,4 karto.
Tiesą sakant, tiems, kurie rūko tik retkarčiais (ne kasdien), žinoma, kad skaičius mirtingumas arba mirtingumas yra 1,6 karto didesnis nei tų, kurie visiškai nerūko.
Mesti rūkyti arba visai nerūkyti yra išmintingiausias pasirinkimas norint palaikyti bendrą sveikatą.
Visada atminkite, kad rūkymo pavojai yra visi blogi padariniai, nesvarbu, ar tai susiję su ekonomika, ar jūsų sveikatai.
Taip, iš viso yra daug išlaidų, kurios iki šiol buvo išleistos rūkymui. Norėdami įsitikinti, pabandykite skaičiuoti išlaidas cigaretėms iš .
Taigi, norėdami išvengti rūkymo pavojų sveikatai, pradėkite mesti rūkyti dabar.