Ar kada nors patyrėte skausmą ar skausmą peties srityje? Kai skauda petį, jūsų gebėjimas laisvai judėti gali būti sutrikdytas, jei negydoma nedelsiant. Skausmas peties, tiek dešiniojo, tiek kairiojo peties srityje, yra dažna problema, kuri gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Kokios yra priežastys ir kaip kovoti su šiuo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimu? Peržiūrėkite šį paaiškinimą, ateikite.
Kokios dažniausios peties skausmo priežastys?
Iš tikrųjų petys yra sąnarys, jungiantis sausgysles ir raumenis ir leidžiantis atlikti įvairius judesius naudojant peties sąnarį. Todėl sąnarių sutrikimai gali sukelti judėjimo sistemos problemų.
Ši būklė gali pasireikšti tik retkarčiais, tačiau gali būti, kad ją patirsite kiekvieną kartą nesustodami. Tokiu atveju jums gali prireikti medicininės pagalbos skausmui malšinti.
Šios būklės gydymas paprastai nustatomas atsižvelgiant į peties skausmo priežastį. Todėl supraskite kai kurias iš šių peties skausmo priežasčių:
1. Rotatoriaus manžetės plyšimas
Rotacinė manžetė yra audinys, dengiantis žastą. Šis audinys susideda iš keturių raumenų ir kelių sausgyslių, todėl plyšęs sukels peties skausmą. Paprastai šį skausmą lydės peties silpnumas.
Šis rotatoriaus manžetės plyšimas gali būti tik dalinis, bet gali būti ir pilnas. Šią būklę gali patirti įvairaus amžiaus žmonės, tačiau kuo vyresnis esi, tuo jautresnis būsi.
2. Tendinitas
Tendinitas yra viena iš sąnarių sveikatos problemų, kuri gali būti peties skausmo priežastis. Paprastai peties skausmą dėl tendinito sukelia kalcio nuosėdos, įterptos į rotatoriaus manžetės sausgyslę.
Nepaisant to, šio kalcio nuosėdų priežastis vis dar nėra tiksliai žinoma. Jei sergate tokio tipo sausgyslių uždegimu, vadinamu kalcifikuotu tendinitu, galite staiga pradėti skaudėti.
Šią būklę dažniau patiria suaugusieji ir diabetu sergantys žmonės. Gydymas gali būti atliekamas siekiant sumažinti skausmą ir palaikyti peties sąnario judėjimą. Kalcifikuoto tendinito gydymo galimybės yra priešuždegiminiai vaistai, kortikosteroidų injekcijos ir fizinė terapija.
Tačiau, jei skausmas nepraeina, gydytojas gali pasiūlyti operaciją, kad pašalintų kalcio nuosėdas.
3. Bursitas
Bursae yra maži maišeliai, užpildyti tepimo skysčiu, kurie yra viso kūno sąnariuose, įskaitant peties sąnarį. Bursae funkcija yra veikti kaip pagalvėlė tarp kaulo ir apatinio minkštojo audinio.
Be to, bursae taip pat gali padėti sumažinti trintį tarp judančių raumenų ir kaulų. Tačiau per didelis peties sąnario naudojimas gali sukelti bursų, esančių tarp rotatoriaus manžetės ir akromiono, peties sąnario dalies, uždegimą ir patinimą. Ši būklė vadinama bursitu.
Tokiu atveju pečių srities audiniai gali uždegti ir sukelti skausmą. Tiesą sakant, ši būklė ne tik sukelia peties skausmą, bet ir trukdo kasdienei veiklai.
4. Sušalęs petys
Anot Hackensack Meridian Health, sustingęs petys Tai viena dažniausių peties skausmo priežasčių. Būklė taip pat žinoma kaip lipnus kapsulitas Jam būdingas peties sąnario standumas ir skausmas. Šios būklės simptomai atsiranda palaipsniui, bet laikui bėgant blogėja.
Jūsų rizika patirti sustingęs petys padidės, jei neseniai buvo atlikta medicininė procedūra arba turite sveikatos problemų, dėl kurių negalite pajudinti rankos.
Nors tai buvo įveikta, tai neatmeta galimybės sustingęs petys vėl atsiras. Net jei ji vėl pasireikš, ši būklė atsiras kitoje peties pusėje.
5. Osteoartritas
Paprastai vienas iš labiausiai paplitusių artrito tipų pasireiškia keliuose ir klubuose. Tačiau osteoartritas taip pat gali paveikti peties sąnarį, sukeldamas skausmą.
Ši būklė atsiranda, kai nusidėvi minkštas kaulas, kuris amortizuoja kaulus, ir sukelia kaulų trintį. Osteoartritas gali būti gydomas pailsėjus, keičiant įprastą kasdienę veiklą ir vartojant vaistus.
Vaistai, kurie paprastai vartojami skausmui ar skausmui dėl osteoartrito gydyti, yra klasės vaistai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) ir kortikosteroidų injekcijas. Kai kuriais atvejais gydytojas gali paprašyti paciento atlikti operaciją.
6. Sulaužyti kaulai
Peties lūžiai dažniausiai apima raktikaulį, žastikaulį (žasto kaulą) ir kaukolę. Pečių lūžiai gali atsirasti įvairaus amžiaus žmonėms dėl skirtingų priežasčių.
Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms pečių lūžiai gali atsirasti nuo kritimo stovint. Tuo tarpu jauniems žmonėms pečių lūžiai gali atsirasti dėl rimtų sužalojimų, pavyzdžiui, autoįvykių ar traumų sportuojant. Lūžiai gali sukelti peties skausmą, patinimą ir mėlynes.
Nugalėti peties skausmą
Atsižvelgiant į skausmo priežastį ir simptomus, yra keletas peties skausmo gydymo būdų. Pirmoji pagalba esant silpnam peties skausmui paprastai apima RICE metodą:
- Poilsis: nedarykite įtemptos veiklos ir nejudinkite peties per 48 valandas po traumos
- Ledas (Ice Compress) 4-8 kartus per dieną 20 minučių ant pažeisto peties uždėkite ledo paketą. Galite naudoti plastikinį maišelį, pripildytą ledo kubelių ir išklotą rankšluosčiu, arba galite naudoti paruoštą ledo pakuotę, kurią galite įsigyti vaistinėje.
- Suspaudimas: švelniai paspauskite skausmingą vietą, kad sumažintumėte patinimą. Galite apvynioti petį tvarsčiu, kad jis būtų stabilus.
- Pakilimas: sužeistą vietą laikykite aukščiau už širdį. Jei norite atsigulti, palaikykite pečius storomis minkštomis pagalvėmis, kad palaikytumėte padėtį.
Be to, čia yra keletas peties skausmo gydymo būdų:
1. Fizioterapija
Fizioterapija arba kineziterapija yra viena iš pagrindinių peties skausmo gydymo būdų, kuriuos galima atlikti keičiant kasdienę veiklą, kuri gali padidinti patiriamą skausmą.
Ši terapija sumažins tokias problemas kaip peties sustingimas ir silpnumas. Ši veikla taip pat apima kai kurių įprastų fizinių veiklų judėjimą, pavyzdžiui, sportinę veiklą, darbą ir kitą veiklą, kuri verčia daug judinti pečius.
Tikslas, po šios terapijos galite užsiimti fizine veikla arba veikla kaip įprasta.
2. Narkotikų vartojimas
Peties skausmas taip pat gali būti gydomas skausmą malšinančiais vaistais, tokiais kaip aspirinas, ibuprofenas ar paracetamolis, kurie gali padėti kontroliuoti skausmą, kai bandote palaikyti ir atkurti normalią peties funkciją.
Jei anksčiau sirgote aukštu kraujospūdžiu arba sirgote širdies liga ir inkstų ligomis, prieš vartojant šiuos vaistus geriau pasitarti su gydytoju.
Tačiau taip pat nerekomenduojama vartoti vaistų, skirtų peties skausmui gydyti ilgą laiką.
3. Paprastų tempimų darymas
Yra keletas paprastų tempimo pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, kad sumažintumėte pečių skausmą.
Pečių ritinėliai
Šį judesį dažnai atliekate apšildami prieš mankštą. Geros naujienos – tai galite padaryti ir sėdėdami biure.
Norėdami atlikti šį pečių tempimą, jums nereikia išeiti į lauką. Be to, kad galite tai padaryti tarp darbų, taip pat galite tai padaryti per pertraukas prieš pradėdami valgyti.
Štai kaip:
- Sėdėkite tiesiai ir laikykite nugarą tiesiai.
- Pasukite pečius į priekį 10 kartų.
- Padarykite 5–10 sekundžių pauzę.
- Pakartokite tą patį judesį priešinga kryptimi, t.y. pasukite abu pečius atgal 10 kartų.
Pažastų tempimas
Šis pečių tempimo judesys yra panašus į bučiuojant savo pažastį. Na, o jei bijai susigėsti prieš bendradarbius, geriausia šį tempimą atlikti lauke.
Štai kaip:
- Sėdėkite tiesiai ir laikykite nugarą tiesiai.
- Dešine ranka lėtai traukite galvą link pažasties. Palaikykite 10 sekundžių. Jei jaučiatės nepatogiai, nespauskite ir nedelsdami sustokite.
- Pakartokite tą patį judesį kairiuoju pečiu.
- Norėdami gauti maksimalų rezultatą, atlikite šį judesį du kartus iš abiejų pusių.
Viršutinis trapecijos ruožas
Kaip ir anksčiau, šį vieną pečių tempimo judesį galite atlikti ir už stalo. Kai pečius skauda arba sustingsta, nedelsdami gydykite jį šiais judesiais:
- Sėdėkite tiesiai ir laikykite nugarą tiesiai.
- Pakreipkite galvą link dešiniojo peties, kiek galite, nepakeldami kairiojo peties.
- Pakeiskite šį judesį švelniai traukdami galvą dešine ranka, tada palaikykite ją 10 sekundžių.
- Pakartokite tą patį judesį kairiuoju pečiu.
Tampa sėdint ant pečių
Šį tempimą galima atlikti sėdint. Taigi, galite tai padaryti bet kur. Norėdami atlikti šį tempimą, atlikite šiuos veiksmus:
- Sėdėkite tiesiai ant kėdės.
- Padėkite kairę ranką ant dešiniojo peties.
- Dešine ranka paremkite kairę alkūnę.
- Lėtai atlikite sukamuosius pečių judesius aukštyn ir žemyn.
- Tada atleiskite rankas iš viršaus pečių ir padėkite kairę ranką prieš krūtinę ir palaikykite keletą akimirkų.
- Grįžkite į pradinę padėtį ir atlikite priešingą pusę.
Norėdami atlikti šį judesį, kiekvieną pakartojimą galite atlikti 2–4 pakartojimus po 10–30 sekundžių.
Jei pirmiau pasiūlytos gydymo galimybės nesumažina jaučiamo skausmo ar peties skausmo, pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, koks gydymas yra tinkamas jūsų būklei.
Gydytojas gali pasiūlyti operaciją ar kitas medicinines procedūras, kurios gali padėti valdyti jūsų būklę. Venkite daryti savidiagnostika kad nepatirtų klaidų tvarkant. Stenkitės visada pasikonsultuoti su gydytoju dėl bet kokių medicininių veiksmų, kurių imatės kovodami su peties skausmu.