Berniukui sulaukus brendimo, hormonas testosteronas veikia varpos vystymąsi ir suaktyvina lytinę funkciją. Vienas iš požymių, kurį galima pastebėti, yra erekcija, varpos būklė tampa didesnė, kietesnė, įsitempusi.
Taigi, kaip vyksta erekcijos procesas? Kaip atrodo sveika varpos erekcija ir kaip išvengti erekcijos sutrikimų vyrams? Čia yra išsamus paaiškinimas.
Kas yra erekcija?
Erekcija yra būklė, kai varpa padidėja, sukietėja ir sustingsta. Ši būklė atsiranda dėl raumenų, nervų ir kraujagyslių pokyčių anatominėje varpos struktūroje.
Ši būklė dažniausiai atsiranda, kai vyras gauna seksualinę stimuliaciją prisilietimu, regėjimu, garsu ar seksualine fantazija. Tačiau tam tikromis sąlygomis varpa gali staigiai pastatyti arba vadinama spontaniška erekcija, kuri atsiranda be seksualinės stimuliacijos ar susijaudinimo.
Vyras turi turėti erekciją ejakuliacijai, ty spermos ir spermos išsiskyrimui, kad jis pasiektų gimdą ir apvaisintų kiaušinėlį lytinio akto metu. Ejakuliaciją taip pat lydi seksualinis malonumas, žinomas kaip orgazmas.
Žinokite erekcijos atsiradimo ant varpos procesą
Nors atrodo paprasta, tačiau varpos erekcijos procesas apima daug svarbių dalių. Ši būklė atsiranda dėl hormonų, raumenų, nervų ir kraujagyslių pažeidimo.
Žemiau pateikiami keli paaiškinimai, kaip sužinoti, kaip keičiasi varpos forma, kad ji būtų didesnė, kietesnė ir įtempta.
- Smegenų dalis vadinama paraventrikulinis branduolys pasiųs signalą, kai vyras sulauks seksualinės stimuliacijos.
- Smegenų siunčiami signalai bus nunešti į nugaros smegenų autonominius nervus į dubens nervus ir kaverniniai nervai , kuri vėliau siunčiama per prostatos liauką, kad pasiektų corpora cavernosa ir varpos arterijų.
- Gavę signalą, raumenys į corpora cavernosa atsipalaiduokite, kad kraujotaka užpildytų vidines erdves corpora cavernosa .
- Šis kraujo tėkmės padidėjimas veikia akytkūnių erdvių išsiplėtimą ir ištempia aplinkines sritis, įskaitant tunica albuginea - membrana, kuri dengia corpora cavernosa .
- Tunica Albuginea kad įsitempęs užblokuos kraujo ištekėjimą corpora cavernosa ir kraujas įstrigęs varpoje. Kuo ilgiau slėgis padidės, kad varpoje būtų erekcija.
- Aplink susitrauks ir dubens dugno raumenys corpora cavernosa kai atsiranda erekcija, todėl kraujospūdis padidėja dvigubai nei įprastai.
- Pasiekus orgazmą arba vėl nebuvus seksualinės stimuliacijos, smegenys siųs signalą sumažinti kraujo tekėjimą į varpą.
- Ši būklė sukelia kraujospūdžio sumažėjimą kraujyje corpora cavernosa , kuris taip pat atpalaiduoja dalį tunica albuginea . Kraujo tekėjimas nebėra įstrigęs ir gali grįžti į kūną. Tada varpa vėl grįžta į normalią arba minkštą būklę.
Įprastos erekcijos varpos charakteristikos
Atsiradus sutrikimams ar erekcijos disfunkcijai, varpos būklė gali pablogėti nei optimali. Tuo tarpu vienas iš normalios varpos požymių yra varpos savybė, kuri gali padidėti, sukietėti ir išgyventi iki ejakuliacijos.
Norėdami sužinoti, ar varpos erekcija normali, ar ne, čia yra keletas savybių, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį.
1. Varpa didėja ir sukietėja
Varpos erekciją sukelia varpoje įstrigęs kraujotakos slėgis corpora cavernosa , todėl atsiranda padidinto ir sukietėjusio varpos efektas.
Kai kurie žmonės gali jaustis „minkšti“ arba varpos būklė ne tokia kieta, nors jis ir stačias. Tam įtakos gali turėti keli veiksniai, pavyzdžiui, vitamino D trūkumas, vidutinio sunkumo nuotaika turėti lytinių santykių arba impotencijos rizika.
2. Penio negalima sulenkti
Dėl erekcijos varpa sustingsta, atsistoja tiesiai arba į priekį, o visas paviršius yra kietas kaip lazda, kurios negalima sulenkti.
Dėl erekcijos, bet vis tiek sulenktos varpos būklės bus sunku įsiskverbti ir sumažės pasitenkinimas, kai mylėtės su partneriu.
3. Erekcija naktį ir ryte
Sveiko kūno vyrai gali patirti 3–5 erekciją miego metu ir trunka apie 25–35 minutes per kiekvieną seansą. Viena teorija teigia, kad erekcija naktį prasideda REM (REM) miego fazėje. Staigus akių judejimas ).
Kai įeisite į REM miego stadiją, jūs sapnuosite sapnus, įskaitant sapnus apie seksualines fantazijas. Taigi neretai po erekcijos naktį seka ejakuliacija, kuri žinoma kaip šlapias sapnas.
Taip pat kiekvieną kartą pabudę galite patirti erekcijos būseną. Tai taip pat normali būklė ir jums nereikia jaudintis.
4. Dydis ir ilgaamžiškumas
Yra dviejų tipų varpos erekcija: augintojas kuris normaliomis sąlygomis atrodys mažas ir varpos dušas kuri puikiai atrodo normaliomis sąlygomis. Paprastai varpos augintojas ilgis padidės apie 86%, o varpos dušas tik pailgėjo tik 47 %.
Remiantis tyrimais Seksualinės medicinos žurnalas , vidutinis vyrų penis gali patirti erekciją maždaug 5,4 minutės (5 minutės 24 sekundės) prieš ejakuliaciją sekso metu.
Nėra aiškios nuorodos į normalios vyriškos erekcijos dydį ir ilgaamžiškumą. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite kokių nors problemų dėl šios būklės.
Erekcijos tipas pagal priežastį
Veiksniai, sukeliantys erekciją, paprastai yra susiję su stimuliacija, kuri sukelia seksualinį susijaudinimą. Tačiau iš tyrimų Šiaurės Amerikos urologijos klinikos suskirstykite šią būseną į tris tipus pagal stimulo šaltinį.
- Psichogeninė erekcija: stimuliacija kyla iš garso ir vaizdo ar fantazijos, pavyzdžiui, skaitant ir žiūrint ką nors, kas provokuoja seksualinę vaizduotę.
- Refleksogeninė erekcija: stimuliuojama fiziniu prisilietimu arba tiesioginiu varpos ir lytinių organų stimuliavimu, pvz., lytinio akto ar masturbacijos metu
- Naktinė erekcija: procesas, vykstantis REM miego fazėje, kai smegenų noradrenerginės ląstelės, būtent locus coeruleus, yra neaktyvios, todėl negali kontroliuoti varpos ir sukelti erekcijos.
Įvairūs patarimai, kaip išvengti erekcijos sutrikimų
Vienas iš labiausiai skundžiamų erekcijos sutrikimais, būtent impotencija. Erekcijos disfunkcija arba impotencija yra būklė, kai vyras negali pasiekti ar išlaikyti erekcijos.
Impotencijos priežastys gali kilti dėl fizinių, psichologinių ar net abiejų. Nors paprastai impotencija pasireiškia vyrams sulaukus senatvės, jaunesniems nei 40 metų ar jaunesniems asmenims taip pat kyla tokia pati rizika.
Jei norite išvengti erekcijos disfunkcijos problemų, galite imtis kelių paprastų veiksmų, pavyzdžiui, toliau pateiktų.
1. Palaikykite suvartojamo maisto kiekį
Sveikai kūno būklei apskritai įtakos turi jūsų vartojamas maistas. Sveika ir subalansuota mityba gali palaikyti kūno ir psichinę būklę bei sumažinti sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas, riziką.
Tyrimai rodo, kad daug skaidulų turinčio maisto, nesmulkintų grūdų, daržovių, vaisių, pieno produktų ir neriebios mėsos vartojimas gali sumažinti vyrų erekcijos sutrikimų riziką.
2. Išlaikykite idealų kūno svorį
Nutukimas ar antsvoris paprastai yra susiję su sveikatos problemomis, kurios padidina impotencijos riziką. Išlaikant idealų kūno svorį taip pat galima išvengti diabeto ir aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos) rizikos.
Norėdami numesti svorio, turite laikytis saugios ir tinkamos dietos, atitinkančios jūsų kūno būklę. Prieš pradėdami laikytis dietos, pirmiausia pasitarkite su gydytoju arba dietologu.
3. Mankštinantis
Fizinė veikla sportuojant gali ne tik palaikyti suvartojamą maistą, bet ir pagerinti jūsų kūno būklę. Nereikia iš karto daryti sunkių pratimų, tiesiog pritaikykite juos prie kūno būklės. Pradėkite vaikščiodami arba bėgiojimas 30 minučių kiekvieną dieną.
4. Apriboti alkoholio vartojimą
Besaikis alkoholio vartojimas iš tikrųjų turi tiesioginės įtakos vyrų darbui lovoje. Ilgainiui neįmanoma, kad alkoholio vartojimas turės įtakos erekcijos disfunkcijai ar impotencijai.
5. Mesti rūkyti
Jei rūkote intensyviai, turėtumėte nedelsdami mesti rūkyti. Tas pats pasakytina ir apie pasyvius rūkalius. Cigarečių turinys gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų (širdies ir kraujagyslių) riziką, o tai taip pat turės įtakos vyrų erekcijos sutrikimui.
6. Pakankamai išsimiegokite ir pailsėkite
Be to, kad kūnas gauna pakankamai fizinio aktyvumo, pakankamai miego ir poilsio taip pat svarbu palaikyti bendrą kūno sveikatą. Miego sutrikimai taip pat yra prasto gyvenimo būdo veiksnys ir gali padidinti impotencijos riziką.
7. Atkreipkite dėmesį į cholesterolio kiekį ir kraujospūdį
Paprastai vyrai nepaiso savo sveikatos būklės, įskaitant retai kreipia dėmesį į savo cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Aukštas cholesterolio kiekis ir aukštas kraujospūdis (hipertenzija) yra fiziniai veiksniai, sukeliantys erekcijos sutrikimą.
8. Atkreipkite dėmesį į narkotikų vartojimą
Tam tikrų gydytojo paskirtų vaistų vartojimas taip pat gali sukelti erekcijos sutrikimą, pavyzdžiui, diuretikų ir antihipertenzinių vaistų. Jei pasireiškia ši būklė, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad nustatytumėte rekomenduojamą gėrimą ar alternatyvų gydymą.
9. Atkreipkite dėmesį į psichinę sveikatą
Psichikos sveikatos problemos, tokios kaip stresas, depresija ir nerimo sutrikimai, gali turėti įtakos fizinėms būklėms, iš kurių viena yra impotencija.
Norėdami pagerinti širdies būklę ir sumažinti stresą, galite užsiimti joga ar meditacija, kad atgaivintumėte protą. Taip pat galite užsiimti veikla, kuri jus džiugina, pavyzdžiui, užsiimti pomėgiu ar tiesiog trumpam atsipalaiduoti.
10. Psichologo konsultacija
Jei įvairūs streso malšinimo būdai neduoda efekto, su juo susidoroti reikia ekspertų ar psichologų pagalbos, ypač jei simptomai sunkėja.
Gydytojai ir psichologai skirs gydymą, pavyzdžiui, skirs vaistus nuo depresijos arba terapiją psichologinėms problemoms gydyti, pavyzdžiui, kognityvinę ir elgesio terapiją ( Kognityvinė elgesio terapija , sutrumpintai CBT).
Erekcijos disfunkcijos ir kitų seksualinės sveikatos problemų prevencija tikrai bus naudinga jums ir jūsų partneriui. Jei turite daugiau klausimų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išspręstumėte savo problemą.