Vyrams sveika sperma yra vienas iš faktorių, kad pora gali pastoti. Tai reiškia, kad jūs neturite vaisingumo problemų, todėl galite greitai pastoti. Nors jį turi apžiūrėti tiesiogiai gydytojas, niekada neskauda išsiaiškinti, kokios yra vaisingos ir sveikos spermos savybės.
Kokios yra sveikos spermos savybės?
Kaip jau žinote, norint užbaigti apvaisinimo procesą, reikia spermos.
Jei moterų ciklas vaisingas, tai į ką vyrai turi atkreipti dėmesį, yra gera, sveika ir vaisinga sperma ar sperma.
Citata iš Mayo klinikos, ne visi vyrai turi geros ar sveikos spermos savybes. Taip yra dėl to, kad daug veiksnių turi įtakos spermos sveikatai, pavyzdžiui, gyvenimo būdas.
Jei nebus tinkamai pasirūpinta, ši būklė vėliau gali sukelti vyrų nevaisingumą.
Štai keletas sveikos spermos savybių, kurias turite žinoti:
1. Spermos kiekis
Spermatozoidų skaičius yra vienas iš dalykų, lemiančių sveikos spermos kokybę ir savybes.
Paprastai sveikų ir vaisingų spermatozoidų skaičius yra didesnis nei 15 milijonų viename spermos ar spermos milimetre.
Galima sakyti, sveika sperma reiškia turėti pakankamą kiekį, todėl turi puikią galimybę apvaisinti kiaušinėlį.
Jei spermatozoidų yra per mažai nei minimalus skaičius arba spermatozoidų neišsiskiria, poros nėštumo tikimybė taip pat yra maža.
2. Spermos judėjimas
Kita sveikos spermos savybė yra spermatozoidų judėjimas arba judrumas.
Mayo klinikoje publikuotame straipsnyje taip pat aiškinama, kad norint sėkmingai apvaisinti kiaušialąstę, spermatozoidai turi sugebėti judėti plaukdami į moters gimdą.
Jūsų sperma bus klasifikuojama kaip sveika arba vaisinga, jei bent 40% spermatozoidų gali gerai plaukti.
Paprastai spermatozoidai gali greitai judėti ir plaukti per gimdos kaklelį, gimdą ir kiaušintakius, kad pasiektų kiaušinį.
Ši geros ir vaisingos spermos savybė vadinama spermatozoidų judrumu.
Jei spermatozoidų judėjimas yra lėtas arba prastas, tai iš tikrųjų gali būti ženklas, kad jūsų sperma yra nesveika.
3. Spermos struktūra
Be to, sveikų spermatozoidų savybė yra pačios spermos struktūra arba morfologija.
Apskritai spermatozoidų galvos struktūra yra ovalo formos ir ilga uodega, žiūrint pro mikroskopą.
Išbaigta ir tobula spermos struktūra yra ženklas, kad turite geros kokybės spermą.
Be to, normali spermos struktūra taip pat palaiko judrumą ir gebėjimą plaukti įsčiose.
Todėl spermatozoidai gali susitikti ir apvaisinti kiaušinėlį, kad įvyktų nėštumas.
Jei jūsų spermos struktūra nėra tobula, tai gali būti dėl spermos sutrikimo arba nesveiko.
4. Spermos skystinimas
Retai girdima, kad skystinimas taip pat gali būti naudojamas kaip būdas nustatyti gerą spermos kokybę.
Suskystinimas – tai spermatozoidų gebėjimas iš gelio virsti skysčiu.
Paprastai kambario temperatūroje sperma arba sperma gali ištirpti iš storos formos maždaug per 15–20 minučių.
Spermatozoidai, kurie per tą laiką neattirpsta, sunkiai arba negalės nuplaukti iki kiaušinėlio.
Todėl nereikėtų ignoruoti vienos sveikų spermatozoidų savybės, jei norite apvaisinti kiaušinėlį, kad pastotumėte.
5. Spermos pH lygis
Kitas bruožas yra žinoti, kad pH lygis taip pat gali būti sveikos ir vaisingos spermos etalonas.
Geros kokybės spermos pH paprastai yra maždaug 7,2–7,8, dar žinomas kaip šarminis.
Žemas spermos pH lygis gali rodyti infekciją vyriškuose organuose.
6. Spermos kiekis ejakuliacijos metu
Atrodo, kad ejakuliacijos metu pagamintos spermos ar spermos kiekis taip pat yra sveikos spermos ypatybė.
Sakoma, kad turite vaisingą spermą, jei per vieną ejakuliaciją sugebate pagaminti apie 2–5 ml spermos.
Kita vertus, jei išsiskiriančios spermos kiekis yra mažesnis už įprastą kiekį, labai tikėtina, kad turite sveikatos problemų su prostatos liauka.
Tačiau per didelis spermatozoidų skaičius taip pat gali rodyti, kad spermatozoidų koncentracija yra per skysta.
Atsižvelgdami į kai kurias pirmiau pateiktas vaisingos spermos ypatybes, atkreipkite dėmesį, kad siekiant užtikrinti, kad tai nebūtų matoma plika akimi.
Jei norite sužinoti daugiau, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba atlikti tyrimą specialioje laboratorijoje.
Palaikykite sveiką spermos kokybę
Ne tik moterys, vyrai irgi turi atkreipti dėmesį į organizmo būklę, jei nori planuoti nėštumą.
Tiesą sakant, jei vaisingumo problemos kyla dėl nesveikos spermos, jas bus sunkiau įveikti. Kad problema būtų išspręsta, reikia būti ypač atsargiems.
Prieš apgailestaujant ir dar nevėlu pakeisti savo gyvenimo būdą niekada nepakenks.
Štai būdai, kaip išlaikyti kokybę ir įgyti sveikos spermos savybes:
1. Pirmenybę teikite sveikai mitybai
Jei norite išlaikyti spermos kokybę, būtų geriau, jei jūs ir jūsų partneris laikytųsi sveikos mitybos.
Galite pradėti valgydami įvairų skaidulų turintį maistą, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius.
Abiejuose maisto produktuose taip pat gausu antioksidantų, kurie yra naudingi kūno sveikatai.
Tam tikra sveika mityba pagal kūno būklę taip pat gali padėti išlaikyti sveikos spermos savybes. Venkite riebaus ir greito maisto.
2. Valdykite stresą
Kitas žingsnis, kurio galite imtis norėdami pagerinti spermos kokybę, kad išliktumėte sveiki ir gerai, yra streso valdymas.
Nereikia užsitempti, nes tai gali sukelti stresą.
Problema ta, kad per didelis stresas gali sutrikdyti hormonų, gaminančių spermą, darbą ir sumažinti seksualinį susijaudinimą.
Todėl niekada nekenkia užsiimti veikla, kuri jums patinka, kad sumažintumėte stresą ir sugrąžintumėte laimės jausmą.
3. Venkite alkoholio ir cigarečių
Kad spermos savybės būtų sveikos, stenkitės vengti alkoholio, kuris gali turėti įtakos jūsų vaisingumui.
Priežastis ta, kad alkoholis gali paveikti hormono testosterono darbą, todėl gali sumažinti spermatozoidų darbą.
Be to, venkite rūkyti, nes rūkymas gali turėti įtakos vaisingumui.
Ypač kai jums ir jūsų partneriui vyksta promil. Cigarečių dūmai gali turėti įtakos programos sėkmei dėl joje esančio toksiško turinio.
Stenkitės vengti abiejų, kad gautumėte sveikesnę spermą.
4. Sportas
Būdas, kurį galite padaryti, kad spermos savybės būtų sveikos, yra stropiai mankštintis.
Reguliariai mankštinkitės, bet nepersistenkite. Pratimai gali pagerinti spermos kokybę, atsižvelgiant į struktūrą, kiekį ir judėjimą.
Negana to, sportuojant kartu galima numesti svorio.
Riebalinių ląstelių perteklius gali sumažinti spermatozoidų skaičių ir kitas vaisingumo problemas.
Venkite sunkaus fizinio aktyvumo, nes tai gali padidinti streso hormonų kiekį ir pabloginti spermos kokybę.
Jei jums įdomu, ar turite vaisingos spermos savybių, kaip nurodyta aukščiau, nebijokite kreiptis į gydytoją dėl tolesnio tyrimo.