Eteriniai aliejai arba eteriniai aliejai – tai kvapieji aliejaus ekstraktai, gaunami distiliuojant augalus, gėles, šaknis, medieną ar vaisių sėklas. Eteriniai aliejai ne tik naudingi atsipalaidavimui ir protui nuraminti, bet ir gali būti priešnuodis ligoms, žinote! Taigi, kokia eterinių aliejų nauda sveikatai? Nagi, sužinokite per šią apžvalgą!
Įvairi eterinių aliejų nauda sveikatai
Eteriniai aliejai nėra aliejai, kaip įprasta, nes juose nėra riebalų rūgščių. Komponentai yra visiškai gryni iš augalų ekstraktų, kurie yra preparato šaltinis.
Eterinius aliejus galima tepti tiesiai ant odos arba įkvėpti. Tačiau prieš tepdami ant odos, pirmiausia praskieskite jį nešikliu, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi arba ištirpintu kokosų aliejumi.
Na, čia yra eterinių aliejų nauda, kurią galite gauti pagal natūralių ingredientų kiekį.
1. Pipirmėtė: virškinimo problemos
Jei pykina, viduriuoja ar skauda skrandį, verta pabandyti patepti skrandį pipirmėčių eteriniu aliejumi. Priežastis ta, kad pipirmėčių eteriniame aliejuje yra junginių, kurie gali nuraminti virškinimo raumenis ir padėti pašalinti skrandžio skausmą sukeliančias dujas.
Be to, pipirmėčių eterinis aliejus taip pat gali padidinti energiją ir ištvermę. Remiantis tyrimu, pipirmėčių eterinio aliejaus aromatas taip pat gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį.
2. Citrina: gerina nuotaiką
Japonijos ekspertai nustatė, kad citrinų eterinio aliejaus kvapas gali padėti kontroliuoti depresijos simptomus. Tiesą sakant, citrinų eterinio aliejaus naudojimas gali sumažinti antidepresantų vartojimą žmonėms, sergantiems depresija.
Be to, citrinų eterinio aliejaus nauda taip pat gali pašalinti toksinus iš organizmo ir padėti gydyti spuogus. Kadangi gaminamas aromatas gali pakelti nuotaiką, šis aliejus taip pat yra geras susikaupimui ir koncentracijai didinti.
3. Levandos: miego problemos ir PMS simptomų gydymas
Levandų aliejus yra vienas universaliausių aliejų. Kaip ne, levandų eterinis aliejus gali suteikti raminamąjį poveikį, nes sumažina streso hormono kortizolio kiekį kraujyje.
Tyrimas rodo, kad levandų kvapas gali padidinti alfa bangas smegenyse, susijusias su atsipalaidavimu ir giliu miegu.
Negana to, levandų eterinio aliejaus privalumai taip pat gali palengvinti PMS simptomus, įtrindami juo skrandį ir toliau švelniai masažuodami.
4. Raudonasis greipfrutas (greipfrutas): sumažina apetitą
Tie, kurie dažnai negali atlaikyti alkio, pabandykite įkvėpti raudonųjų greipfrutų eterinio aliejaus aromato. Nedidelis tyrimas, paskelbtas žurnale Neuroscience Letters, atskleidė, kad įkvėpus greipfrutų eterinio aliejaus aromato, galima blokuoti skrandžio nervus, kurie sukelia alkį.
5. Eukalipto aliejus: gydykite peršalimą ir gripą
Ar išbandėte įvairius būdus, bet peršalimas ir gripas vis dar ateina? Pabandykite reguliariai įkvėpti eukalipto eterinio aliejaus aromatą.
Taip, eukalipto eterinio aliejaus nauda gali padėti išgydyti nosies užgulimą ir užgulimą dėl alergijos. Eukalipto sudėtyje yra antibakterinių savybių, kurios atpalaiduoja nosies raumenis. Sumaišykite kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus šiltame vandenyje ir įkvėpkite jo gaivaus aromato.
6. Arbatmedžio aliejus: apsisaugokite nuo infekcijos
Arbatmedžio aliejus arba arbatmedžio aliejus dėl savo antibakterinių, antiseptinių ir priešgrybelinių savybių yra vienas populiariausių eterinių aliejų kovojant su odos infekcijomis. Arbatmedžio aliejaus naudojimas gali gydyti odos infekcijas ir bėrimus.
Tiems iš jūsų, kurie turi problemų su pleiskanomis, arbatmedžio eterinis aliejus taip pat gali būti tinkamas pasirinkimas. Prieš naudodamiesi šampūnu, ant galvos užlašinkite kelis lašus arbatmedžio eterinio aliejaus arba sumaišykite su šampūnu.
7. Ramunėlės: gerina susikaupimą
Ramunėlės dažniau naudojamos kaip gaivinantis arbatos gėrimas. Tačiau nesuklyskite, ramunėlės taip pat gali būti naudojamos kaip eterinis aliejus, žinote!
Ramunėlių aliejaus pranašumai yra tai, kad jis padeda atsipalaiduoti kūnui ir protui nuo begalinio streso. Jei esate įpratę gerti ramunėlių arbatą prieš miegą, tai dabar galite pabandyti užsilašinti ramunėlių eterinio aliejaus ant pagalvės, kad gerai išsimiegotumėte.
Sumaišius su levandomis, šio eterinio aliejaus nauda gali suteikti dvigubą apsaugą nuo streso ir nerimo. Taigi, kokį eterinį aliejų naudosite šiandien?