Panašu, kad ne reta nėščiųjų nerimauja dėl gimdymo normaliu būdu. Tiesą sakant, galima sakyti, kad normalus gimdymas yra pagrindinė daugelio motinų viltis, prieš tai joms patariant pasirinkti kitus gimdymo kelius dėl įvairių kitų sąlygų. Prieš patirdami įprastą gimdymo procedūrą tiesiogiai, iš pradžių pažvelkime į metodus ir patarimus po vieną žemiau!
Kokios procedūros ir kaip normaliai gimdyti?
Nors tai daugumos nėščiųjų svajonė, ne retas mamytes taip pat nerimauja dėl procedūros ar kaip normaliai gimdyti. Apskritai, čia yra kiekvieno normalaus gimdymo žingsnio būdai, kuriuos turėtumėte suprasti:
1. Gimdos kaklelio atidarymas (gimdos kaklelis)
Įėjus likus kelioms dienoms ar valandoms iki gimimo, paprastai gimdos kaklelis (gimdos kaklelis) pradės platėti.
Tačiau šis išsiplėtimas vyksta ne staiga, o palaipsniui, kaip įprastai organizmas gimdo.
Latentinė fazė (ankstyva)
Iš pradžių gimdos kaklelio anga yra tik apie 3-4 cm (cm) pločio. Kartais šią būklę lydi susitraukimai, kurie išnyksta ir atsiranda netvarkingai. Ši dalis vadinama ankstyvąja arba latentine faze, kuri apima dalį įprasto gimdymo būdo.
Šie susitraukimai paprastai trunka apie 30-45 sekundes, tarp jų yra 5-30 minučių pertrauka.
Priešingai nei tikri susitraukimai prieš pat įprastą gimdymą, šie ankstyvieji susitraukimai būna lengvi ir nereguliarūs, o tai vadinami netikri.
Čia dažniausiai pajuntate, kad organizmas po truputį pasikeitė, kai prasideda normalus gimdymo būdas. Tačiau diskomfortas šio įprasto gimdymo būdo pradžioje paprastai vis dar yra labai lengvas.
Kad kvėpavimas būtų reguliaresnis, stenkitės kvėpuoti lėtu, bet gana reguliariu tempu. Štai kvėpavimo technika, kurią galite atlikti pagal Amerikos nėštumo asociaciją:
- Reguliariai kvėpuokite. Pradėkite kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas, tada iškvėpkite.
- Sutelkite dėmesį.
- Lėtai įkvėpkite per nosį, tada iškvėpkite per burną.
- Įsitikinkite, kad kiekvieną kartą įkvėpdami ir iškvėpdami atpalaiduokite kūną.
Aktyvi fazė
Vėliau gimdos kaklelio išsiplėtimas progresuoja iki 4–7 cm, o susitraukimai yra pastebimai stipresni nei anksčiau.
Požymis yra tai, kad jūs pasiekėte aktyviąją įprasto gimdymo fazę, kai gimdos kaklelio angos būklė yra greitesnė ir platesnė.
Susitraukimų trukmė paprastai yra apie 45–60 sekundžių, su 3–5 minučių pertrauka. Diskomfortas įprastos gimdymo fazės metu jausis stipresnis nei anksčiau.
Galite iš karto kreiptis į gydytoją, ruošiantis gimdymui įprastu būdu vėliau. Stiprus skausmas ir spaudimas taip pat gali atsirasti nugaroje ar pilve kiekvieną kartą, kai patiriate susitraukimą.
Neretai galite pajusti, kad kyla noras ką nors pašalinti iš kūno. Šiame normalaus gimdymo etape turite reguliuoti kvėpavimą, kad sumažintumėte skausmą.
Po to, kai susitraukimai jaučiasi intensyvesni, dabar pats laikas taikyti lengvus kvėpavimo metodus, kad įprasto gimdymo metu kūnas būtų patogiau. Štai kaip:
- Reguliariai kvėpuokite. Pradėkite kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas, tada iškvėpkite.
- Sutelkite dėmesį.
- Įkvėpkite per nosį, tada iškvėpkite per burną.
- Kiek įmanoma geriau kontroliuokite kvėpavimą, nes susitraukimų stiprumas didėja.
- Jei iš pradžių atrodo, kad sąrėmiai stiprėja, stenkitės neužgniaužti kvėpavimo.
- Taip pat, jei susitraukimai didėja palaipsniui, sureguliuokite kvėpavimą taip, kad kūnas būtų labiau atsipalaidavęs.
- Kvėpavimo greitis pagreitėja, kai susitraukimai didėja, stenkitės įkvėpti ir lėtai iškvėpti per burną.
- Išlaikykite pastovų kvėpavimo dažnį maždaug 1 įkvėpimu kas 1 sekundę, tada iškvėpkite.
- Sumažėjus susitraukimų jėgai, sulėtinkite kvėpavimo dažnį.
- Palaipsniui grįžkite į kvėpavimą įkvėpdami per nosį ir iškvėpdami per burną.
- Kai susitraukimas baigsis, kuo daugiau įkvėpkite ir iškvėpdami iškvėpkite.
Pereinamoji fazė
Įprasto gimdymo metu gydytojai paprastai prašo palaukti ir nespausti, kol gimdos kaklelis bus visiškai atviras.
Įprasto gimdymo metu gimdos kaklelis yra visiškai atviras, kai pasiekia 10 cm pločio.
Tai reiškia, kad įžengėte į pereinamąją fazę ir po kelių akimirkų esate pasiruošę taikyti įprastą gimdymo būdą. Nenustebkite, nes šiame etape sąrėmiai yra daug stipresni ir vargina kaip įprastas gimdymo procesas.
Susitraukimai gali trukti apie 60–90 sekundžių, o pauzės – nuo 30 sekundžių iki kas 4 minutes. Kaip ir ankstesnėse fazėse, pereinamojoje fazėje taip pat turėtumėte taikyti kvėpavimo metodus, o tai yra vienas iš būdų normaliai gimdyti.
Šiame etape kvėpavimo technikos sujungia lengvo kvėpavimo procesą ir ilgesnį kvėpavimą, kad būtų galima normaliai pagimdyti.
Štai kvėpavimo technikos etapai, kuriuos galite atlikti pereinamojoje fazėje, kad galėtumėte normaliai pagimdyti:
- Reguliariai kvėpuokite, kad būtų lengviau pagimdyti įprastu būdu. Pradėkite kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas.
- Tada iškvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti.
- Sutelkite dėmesį į vieną tašką, kad galėtumėte sklandžiai taikyti įprastą gimdymo būdą.
- Lengvai įkvėpkite per burną maždaug 5–20 įkvėpimų per 10 sekundžių susitraukimo metu.
- Antrą, trečią, ketvirtą ar penktą kvėpavimą iškvėpkite daugiau ir ilgiau.
- Kai susitraukimas baigsis, vieną ar du kartus giliai įkvėpkite iškvėpdami.
2. Kūdikio stumdymas ir gimdymas
Po to, kai gimdos kaklelis visiškai išsiplėtė ir atsiranda labai intensyvūs ir stiprūs susitraukimai, ateina momentas, kurio laukėte. Greitai prasidės gimdymo įprastu būdu procesas.
Be kūno, kuris turi stiprų norą stumti, gydytojas paprastai taip pat duos ženklą, kad turėtumėte stengtis.
Nereikia nerimauti, nes čia kūdikio galvos ir kūno padėtis yra pasiruošusi išlįsti per gimdymą įprastu būdu.
Kūdikio galva yra labai arti makšties, todėl ji išeis pirmoji. Tada po jo seks kūnas, rankos ir pėdos, kurios išlenda gimdant įprastu būdu.
Tinkamos stūmimo padėties taikymas
Kaip įstumti įprastą gimdymą, nereikėtų daryti neatsargiai. Štai teisinga padėtis, kurią reikia stumti, kai praktikuojate būdus, kaip normaliai gimdyti:
- Kūno padėtis yra gulima, abi kojos sulenktos ir plačiai išskėstos, kad būtų lengviau įprastu gimdymu.
- Sutelkite susitraukimo jėgą šiek tiek pakeldami nugarą, kad galva būtų šiek tiek pakelta, o stumdami tarsi ką nors stumtumėte.
- Priglauskite smakrą prie krūtinės, tada stumdami taikykite tinkamą kvėpavimo metodą (paaiškinta toliau).
- Giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite, stumdami kūną įtempdami, tarsi tuštintumėte.
- Prieš vėl pradėdami įkvėpti, šiek tiek pailsėkite ir leiskite galvai vėl užmigti.
- Pakartokite tai ir stenkitės išlikti ramūs laikydamiesi gydytojo nurodyto įprasto gimdymo metodo.
Taikykite tinkamą kvėpavimo techniką
Šiame įprasto gimdymo etape taip pat reikia atsižvelgti į jūsų kvėpavimą. Štai tinkama kvėpavimo technika, kai įtempiama, kad galėtum normaliai pagimdyti, kad viskas vyktų sklandžiau:
- Reguliariai kvėpuokite, kad būtų lengviau pagimdyti įprastu būdu. Pradėkite kuo daugiau įkvėpimų, kai tik prasidės susitraukimas, tada iškvėpkite ir atleiskite bet kokią jaučiamą įtampą.
- Sutelkite dėmesį į kūdikio padėtį, kad jis judėtų žemyn ir iš makšties.
- Lėtai įkvėpkite ir leiskite susitraukimams vadovauti jūsų kvėpavimui. Galite pagreitinti kvėpavimą, kad jūsų kūnas būtų patogiau įprasto gimdymo metu.
- Kai reikia stumti, pirmiausia giliai įkvėpkite, tada įkiškite smakrą į krūtinę ir pasilenkite į priekį, tarsi ką nors stumtumėte. Stūmimo metu stenkitės atpalaiduoti dubenį ir vyksta kvėpavimas.
- Po 5-6 sekundžių iškvėpkite, tada įkvėpkite ir iškvėpkite kaip įprastai, kaip įprasta įprasto pristatymo būdo dalis.
- Prieš pradėdami stumti ir vėl kvėpuoti, naudokite šį poilsio laiką giliai įkvėpdami, kad aprūpintumėte savo kūną ir kūdikį deguonimi.
- Tuo tarpu, kai susitraukimai baigiasi, stenkitės sumažinti kūdikio spaudimą. Tai padės išlaikyti kūdikį tokioje padėtyje ir neleis jam grįžti į gimdą.
- Pasibaigus sąrėmiams, atpalaiduokite kūną ir vieną ar du kartus giliai įkvėpkite, kad normaliai nuramintumėte kūną po gimdymo.
- Įprasto gimdymo metu pakartokite kvėpavimo techniką stumdami, klausydamiesi gydytojo ir medikų komandos nurodymų,
- Šio proceso metu neturėtumėte šaukti, nes tai iš tikrųjų išnaudos jūsų energiją, kurią iš tikrųjų būtų galima panaudoti stipresniam spaudimui.
Kvėpavimo metodų, skirtų skausmui malšinti, pranašumai
Žurnale „Midwifery“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad gerų ir teisingų kvėpavimo metodų taikymas yra veiksmingas būdas sumažinti skausmą gimdant per makštį.
Taip yra todėl, kad tol, kol atliksite kvėpavimo techniką, jūsų protas sutelks dėmesį ir taip neleis skausmo signalams perduoti į smegenis.
Be to, kvėpavimo metodai taip pat gali paskatinti endorfinų išsiskyrimą, kurie veikia kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai normaliai gimdant.
Įsivaizduodami, kaip stumti ir kvėpuoti įprasto gimdymo metu, galite šiek tiek sutrikti.
Tačiau šis procesas dažniausiai vyksta natūraliai. Įprasto gimdymo metu galite pajusti, kada reikia įkvėpti, iškvėpti ir stipriai spausti.
Jėga ir silpnumas, kuriuos išliejate, kai normaliai stumdotės gimdymo metu, vėliau gali pajusti ir savaime. Svarbiausia, stenkitės išlikti susikaupę ir suprasti savo kūno galimybes gimdant įprastu būdu.
Gydytojai ir medicinos komanda, dalyvaujanti šiame gimdymo procese, ir toliau jums padės ir padės. Laikykitės visų gydytojo žodžių, kad jums būtų lengviau, arba taikykite įprastą gimdymo būdą.
Kūdikio išėjimo per makštį stadijos
Kuo stipriau stumsite ir stumsite kūdikį, tuo greičiau kūdikis išeis per makštį. Kai žinai, kad pradeda dygti kūdikio galvytė, savaime, žinoma, atsiranda palengvėjimo ir laimės jausmas.
Gydytojai ir medikų komanda vėliau duos jums ženklą nustoti stumti. Šis veiksmas atliekamas išvalant vaisiaus vandenis, kraują ir gleives, kurios gali būti įstrigusios kūdikio burnoje ir nosyje.
Tokiu būdu kūdikiui bus lengviau kvėpuoti ir verkti, kai kūnas visiškai išsikraus. Tada gydytojas padės kūdikio galvą, sukdamas ją taip, kad ji galėtų išeiti lygiagrečiai jo kūnui, kuris įprasto gimdymo metu vis dar yra makštyje.
Tada gydytojas paprašys pabandyti stumti ir dar kartą stumti, kaip įprastą gimdymo būdą, kad pašalintų kūdikio pečius, o po to kūną ir kojas. Galiausiai kūdikis visiškai išėjo ir ėmė perkirpti virkštelę.
3. Placentos pašalinimo procesas
Kūdikio gimimas nesutampa su placentos išstūmimu. Todėl vis tiek turite pabandyti stumti dar šiek tiek, kad pašalintumėte placentą iš gimdos, o tai yra įprasto gimdymo būdo dalis.
Tik pašalinus placentą, gydytojas susiuvos makštį, kuri anksčiau buvo pakankamai plati, kad įprasto gimdymo metu kūdikis galėtų ištrūkti.
Apskritai kiekviena motina išgyvena skirtingą laiką ir tai, kaip normaliai gimdyti. Dažniausiai tai nulemia fizinė būklė ir ankstesnė gimdymo patirtis.
4. Po gimdymo
Jūs išgyvenote visus normaliai gimdymo procesus ir būdus. Dabar įeikite į kūno atsigavimo fazę ir maitinkite kūdikį krūtimi.
Tačiau tai nereiškia, kad įprasto gimdymo metu gimdos susitraukimai anksčiau visiškai nutrūko. Gimda ir toliau susitrauks, kad išsiskirtų kraujagyslės toje vietoje, kur prisitvirtina placenta.
Galite pradėti žindyti kūdikį dabar, pradėdami ankstyvą žindymo pradžią (IMD) per 30–60 minučių po įprasto gimdymo.
Nors gali prireikti šiek tiek kantrybės, tačiau laikui bėgant kūdikis dažniausiai pradeda ieškoti mamos spenelio, kurį galėtų žįsti. Kiek įmanoma, leiskite odai sąveikauti (odos kontaktas su oda) atsiranda natūraliai.
Ankstyvas maitinimas krūtimi gali ne tik įprastu būdu priartėti prie kūdikio po gimdymo, bet ir paskatinti hormono oksitocino išsiskyrimą.
Šis hormonas yra atsakingas už susitraukimų sukėlimą ir įprastą gimdos įtempimą po gimdymo.
Štai kodėl gimdos susitraukimai normalaus gimdymo stadijose lėtai mažės, kartu išsiskiria hormono oksitocino išsiskyrimas.
Gydytojas paprastai paprašys, kad jūs ir jūsų kūdikis kurį laiką būtumėte gydymo kambaryje. Tai priklauso nuo jūsų ir jūsų kūdikio būklės po įprasto gimdymo.
Po to, kai jausitės sveiki ir po įprasto gimdymo nebus jokių problemų, jūs ir jūsų kūdikis bus leista grįžti namo.
Patarimai, kaip pasiruošti, kad įprastas gimdymo procesas vyktų sklandžiai
Reikia kruopštaus pasiruošimo, kad būtumėte visiškai pasiruošę prieš pradėdami procesą ir įprastu būdu gimdydami. Štai paprastas būdas, kurį galima atlikti prieš įprastą pristatymą:
- Venkite per didelio streso ir nerimo.
- Būkite pozityvūs, ypač apie pristatymo procesą vėliau.
- Surinkite kuo daugiau informacijos apie gimdymo procesą.
- Paprašykite šeimos ir artimiausių žmonių paramos, kad galėtumėte sklandžiai taikyti įprastą gimdymo būdą.
- Įsitikinkite, kad vėliau nustatėte gydytoją, akušerę ir gimdymo vietą.
- Valgykite ir gerkite pakankamai ir reguliariai.
- Stenkitės padidinti fizinį judėjimą, pavyzdžiui, atlikite kvėpavimo pratimus, neskubiai vaikščiokite, joga ir kt.
- Įsitikinkite, kad visada pakankamai miegate.
Nepamirškite, visada reguliariai pasitarkite su savo gydytoju, ypač likus savaitėms ir dienoms iki gimdymo, kad būtumėte pasiruošę normaliai gimdyti.