Kokosų vanduo yra mėgstamiausias milijono žmonių troškulį malšinantis gėrimas. Tačiau daugelis moterų nenoriai geria kokosų vandenį menstruacijų metu, nes teigiama, kad jis sukelia išskyras iš makšties. Kitas mitas taip pat byloja, kad vartojant šį gėrimą menstruacijų metu, iš tiesų kraujas tekėja gausiau. Ar tai tiesa? Ar yra kokių nors privalumų gerti kokosų vandenį menstruacijų metu?
Ar galiu gerti kokosų vandenį menstruacijų metu?
Kokosų vanduo yra skaidrus skystis, esantis jauno arba žalio kokoso riešuto viduje. Šis skystis dažnai yra sveikųjų gėrimų alternatyva, nes jame yra elektrolitų.
Elektrolitai yra svarbūs mineralai, tokie kaip kalis, natris, kalcis ir magnis, kurie organizme atlieka daug funkcijų.
Ne tik mineralai, bet ir vitaminų kiekis kokosų vandenyje yra gana įvairus, būtent vitaminų B1, B2, B3, B6, C ir folio rūgšties.
Negana to, kokosų vanduo taip pat priskiriamas gėrimui, kuriame nėra riebalų ir cholesterolio, mažai kalorijų ir cukraus.
Amerikos mitybos draugijos duomenimis, puodelyje kokosų vandens yra apie 10 gramų (g) natūralaus cukraus, kuris sudaro iki 45 kalorijų.
Svarbiausia, kad kokosų vandenyje taip pat yra fitoestrogenų, kurie yra natūralios augaluose esančios medžiagos, kurių struktūra panaši į estrogeną žmogaus organizme.
Estrogenas yra moterų hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį menstruaciniame cikle.
Dėl turinio įvairovės kokosų vandens vartojimas menstruacijų metu tikrai yra leistinas.
Tiesą sakant, kokosų vandens gėrimas gali atnešti daug naudos moters organizmui, įskaitant menstruacijų ar menstruacijų metu.
Įvairūs kokosų vandens gėrimo menstruacijų metu privalumai
Štai keletas privalumų, kuriuos galite gauti, jei menstruacijų metu geriate jauno arba žalio kokoso vandenį.
1. Sureguliuokite menstruacinį ciklą
Daugelis sako, kad kokosų vanduo gali sustabdyti arba pailginti menstruacijas. Tačiau tai nėra teisinga.
Tiesą sakant, kokosų vandenyje esantys fitoestrogenai iš tikrųjų gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą, todėl menstruacijos tampa reguliaresnės.
Tai iš tikrųjų gali padėti moterims, kurios planuoja nėštumą.
2. Malšina mėnesinių skausmą
Jauno kokoso vandens gėrimas ne tik reguliuoja menstruacinį ciklą, bet ir padeda sumažinti skausmą menstruacijų metu (dismenorėją) ir simptomus prieš menstruacijas. (priešmenstruacinis sindromas)/PMS).
Geros naujienos yra tai, kad tai buvo įrodyta keliais tyrimais.
Vienas iš tyrimų apie ryšį tarp geriamojo kokoso vandens ir mėnesinių skausmo buvo paskelbtas Brawijaya medicinos žurnalas 2020 metai.
Remiantis šiais tyrimais, magnio kiekis žaliajame kokoso vandenyje gali padėti sumažinti dismenorėjos skausmą ir PMS simptomus.
3. Drėkina kūną
Nesvetima, kad kokosų vandenyje esantis elektrolitų kiekis gali padėti hidratuoti organizmą po treniruotės ar nesunkiai sergant.
Tas pats gali būti naudingas moterims, kurioms yra mėnesinės. Priežastis ta, kad menstruacijų metu organizmas netenka daug skysčių, todėl skausmas gali paūmėti.
Kita vertus, kūno drėkinimas menstruacijų metu gali padėti sumažinti skausmo intensyvumą ir sumažinti vaistų nuo menstruacijų skausmo vartojimą.
4. Apsaugo nuo geležies stokos anemijos
Kitas kokosų vandens gėrimo menstruacijų metu pranašumas yra geležies stokos anemijos prevencija.
Šio tipo anemija dažniausiai pasireiškia moterims, kurioms dėl didelio kraujo netekimo pasireiškia per daug menstruacijų (menoragija).
Na, vienas iš būdų tai numatyti yra geležies suvartojimas menstruacijų metu. Kokosų vandenyje yra geležies, taip pat vitamino C, kuris gali padėti pasisavinti geležį organizme.
5. Palengvinkite viduriavimą ir vidurių užkietėjimą
Ne tik pilvo skausmai ir mėšlungis, kartais moterys dažnai patiria virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas menstruacijų metu.
Tai normalu dėl hormoninių pokyčių moters organizme menstruacijų metu.
Norėdami tai įveikti, menstruacijų metu galite gerti kokosų vandenį. Kadangi kokosų vandenyje yra skaidulų, kurios gali padėti sumažinti virškinimo problemas.
Be to, kokosų vandenyje esantys elektrolitai taip pat gali padėti hidratuoti organizmą, kai dėl viduriavimo netenkate skysčių.
Ar geriant kokosų vandenį menstruacinis kraujas pasunkėja?
Kokosų vanduo nėra susijęs su gausaus ar gausaus menstruacinio kraujo priežastimi.
Per didelis menstruacinis kraujo tūris dažniausiai atsiranda dėl hormonų disbalanso.
Dėl to gimdos gleivinė storėja, o mėnesinių kraujotaka yra sunkesnė nei įprastai.
Nors kai kuriais atvejais per didelis menstruacinis kraujas gali rodyti rimtesnę sveikatos būklę. Esant tokiai būklei, niekada nepakenks pasikonsultuoti su gydytoju.
Kita vertus, kaip paaiškinta aukščiau, kokosų vandens gėrimas iš tikrųjų gali padėti moterims, kurioms dėl jame esančio geležies ir vitamino C yra gausių menstruacijų.
Ar tai gali būti daugiau išskyrų iš makšties geriant kokosų vandenį?
Be to, išskyros iš makšties neatsiranda dėl to, kad menstruacijų metu geriate kokosų vandenį. Išskyros iš makšties iš tikrųjų yra normalus dalykas visoms moterims, jos nieko nesukelia.
Šį skystį natūraliai gamina organizmas, kad makštis būtų švari ir apsaugotų nuo makšties infekcijų.
Iki šiol nebuvo atlikta jokių tyrimų, įrodančių, kad kokosų vandens gėrimas yra naudingas menstruacijoms palengvinti, jau nekalbant apie makšties išskyrų ar gleivių atsiradimą kraujyje.
Kokosų vandens gėrimas menstruacijų metu iš tikrųjų suteikia daug naudos jūsų organizmui.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių geriant jauno kokoso vandenį menstruacijų metu?
Kokosų vandenį moterims labai saugu gerti bet kuriuo metu, taip pat ir menstruacijų metu. Tačiau neturėtumėte gerti per daug kokosų vandens.
Taip yra todėl, kad per didelis kokosų vandens gėrimas gali sukelti hiperkalemiją arba kalio perteklių kraujyje.
Taip gali nutikti, nes kalio kiekis kokosų vandenyje yra gana didelis – viename puodelyje siekia 600 miligramų (mg) (atitinka 240 gramų).
Be to, žmonės, sergantys lėtine inkstų liga, neturėtų gerti per daug kokoso vandens.
Jei vis dar turite klausimų arba reikia daugiau informacijos, pasakykite gydytojui.