Kai kurioms moterims mėnesinių ciklas nereguliarus kas mėnesį. Arba jis ateina greičiau, lėčiau arba trunka ilgiau nei įprastai. Tai, žinoma, apsunkina jūsų veiklą, ypač jei kartu yra skrandžio spazmai, kurie kankina ir trukdo veiklai. Taip pat svarstote, kaip sustabdyti ar pagreitinti mėnesines. Ar tikrai yra saugus būdas?
Saugus būdas pagreitinti menstruacijų pabaigą anksti
Yra tam tikrų priežasčių, dėl kurių moterys nori sutrumpinti mėnesines, pavyzdžiui, jos nenori sugriauti atostogų planų. Galbūt tai ir tavo galvoje.
Iš esmės nėra jokio būdo akimirksniu sumažinti mėnesinių dienų skaičių kiekvieną mėnesį. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali pagreitinti menstruacinį kraujotaką, kad ciklas būtų trumpesnis nei įprastai.
Įvairūs saugūs būdai pagreitinti pasibaigusias menstruacijas yra šie:
1. Orgazmas
Dee Fenner, Mičigano universiteto akušerijos direktorė, sakė, kad orgazmas sekso ar masturbacijos metu yra vienas iš pagrindinių raktų, padedančių paspartinti menstruacijas, kad jos pasibaigtų anksti.
Taip yra todėl, kad gimdos raumenų susitraukimai orgazmo metu gali greičiau išstumti menstruacinį kraujotaką iš gimdos.
Maža to, kulminacijos pojūtis orgazmo metu taip pat gali padėti sumažinti skrandžio spazmus ir PMS simptomus, kurie dažnai kas mėnesį vargina moteris.
2. Reguliari mankšta
Žinote, ne tik fizinės formos palaikymas, reguliari mankšta taip pat gali pagreitinti menstruacijas.
Kūno raumenų susitraukimas mankštos metu gali padėti pagerinti menstruacinę kraujotaką, todėl mėnesinės bus trumpesnės nei anksčiau.
Tiems iš jūsų, kurie dažnai patiria menstruacinį skausmą ir kitus PMS simptomus, mankšta taip pat gali būti sprendimas juos įveikti.
Rinkitės kardio ar kitas savo galimybes atitinkančias mankštas. Svarbiausia tai daryti reguliariai ir nuosekliai, kad įrodytumėte rezultatus.
3. Vitamino C vartojimas
Pasirodo, sklandus ar ne menstruacinis ciklas yra susijęs su tuo, ką vartojate kiekvieną dieną. Ypač kasdienis vitamino C poreikis, ar jo pakanka?
Kasdienių vitamino C poreikių patenkinimas gali padėti sumažinti progesterono, hormono, kuris sutirština gimdos gleivinės audinį, kiekį.
Jei progesterono lygis nukrenta, gimdos gleivinė lengviau išsilieja, todėl mėnesinės baigiasi greičiau.
Be vitamino C maisto šaltinių, taip pat galite vartoti vitamino C papildus, kurie yra praktiškesni.
Tačiau visada laikykitės gėrimo taisyklių ir ant pakuotės nurodytų dozių. Per didelis vitamino C vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., skrandžio skausmą, viduriavimą ir nemigą.
4. Venkite naudoti tamponus
Nors tai gali pakeisti įklotų funkciją, naudojant tamponus iš tikrųjų blokuojamas menstruacinio kraujo tekėjimas iš makšties ir pailgėja menstruacijos.
Tuo tarpu, jei pasirinksite naudoti higieninius įklotus, ištekėjęs menstruacinis kraujas greičiau įsigers ant įklotų paviršiaus.
Gerai, iš karto pakeiskite tamponą į įklotus, kad greičiau pasibaigtų mėnesinės. Taip šį mėnesį jūsų menstruacijos bus trumpesnės ir lengvesnės.
5. Kontraceptinės tabletės
Kai kurios moterys dažnai vartoja kontraceptines tabletes ar kitus hormoninius kontraceptikus, kad palengvintų varginančius skrandžio spazmus.
Tiesą sakant, jūs taip pat galite naudoti šias kontraceptines tabletes, kad sutrumpintumėte mėnesines.
Nacionalinis moterų sveikatos tinklas teigia, kad norint pagreitinti menstruacijas, saugu naudoti kontracepciją. Tačiau iš tikrųjų yra keletas šalutinių poveikių ir pavojų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Pasak Amerikos vėžio draugijos, ilgalaikis gimstamumo kontrolės naudojimas gali padidinti moterų vėžio riziką.
Todėl prieš rinkdamiesi kontraceptines tabletes pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad menstruacijos greičiau pasibaigtų. Atminkite, kad yra daugybė kontraceptinių tablečių rūšių ir ne visos jos tinka jūsų sveikatos būklei.