Kai kuriems iš jūsų gali pasireikšti nereguliarus menstruacinis ciklas. Kartais per greitai, o gal net per ilgai. Dabar, kai jūsų mėnesinės vėluoja ir norite jas paspartinti, kad jos greitai ateitų, pabandykite valgyti tam tikrus maisto produktus, kurie gali padėti greitai pasibaigti mėnesinėms. Perskaitykite visą paaiškinimą.
Kokie maisto produktai pagreitina menstruacijas?
Nereguliarus ar lėtas menstruacijų ciklas dažnai gali jus nerimauti. Tiesą sakant, vėlyvos menstruacijos nereiškia, kad turite patirti vieną iš moterų sveikatos problemų.
Citata iš Penn Medicine, yra įvairių priežasčių ir priežasčių, dėl kurių vėluojate mėnesines. Pradedant nuo gyvenimo būdo veiksnių, streso ir baigiant kitomis sveikatos būklėmis.
Tiesą sakant, nėra garantijos, kad mėnesinės prasidės iš karto per vieną ar dvi dienas.
Be apsilankymo pas gydytoją, taip pat galite išbandyti įvairius būdus, kaip padėti mėnesinėms vėl greitai ir sklandžiai pasibaigti.
Pavyzdžiui, sportuojant, gerinant mitybą, atsipalaiduojant, valgant tam tikrą maistą.
Štai keletas maisto produktų, kurie, kaip manoma, pagreitina arba palengvina menstruacijas.
1. Ciberžolė
Vienas iš šių virtuvės prieskonių naudingas ne tik norint pagardinti maistą. Tačiau tai taip pat yra vienas iš maisto produktų, galinčių padėti jums greitai prasidėti mėnesinės.
Taip yra todėl, kad ciberžolėje yra medžiagos, skatinančios kraujotaką dubens srityje ir gimdoje.
Todėl manoma, kad ciberžolė veikia estrogeno ir progesterono kiekį, todėl gali paskatinti menstruacijas.
Tačiau norint pamatyti jo veiksmingumą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
2. Imbieras
Imbierą taip pat galite naudoti kaip maistą, kuris padeda pagreitinti ir sklandžiai mėnesines.
Tyrime, paskelbtame m BMC papildomoji ir alternatyvioji medicina paaiškino, kad imbiere yra junginių, galinčių apsaugoti organizmą nuo uždegimų.
Be to, turinys taip pat naudingas skatinant raumenų susitraukimus, kad pagreitintų gimdos gleivinės išsiskyrimą.
Negana to, imbieras dėl savo šilto poveikio taip pat gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą.
3. Ananasas
Ananasuose yra bromelaino, fermento junginio, kuris, kaip manoma, veikia hormonus organizme, įskaitant estrogeną.
Todėl niekada neskauda valgyti ananasų, nes šis maistas gali padėti jums greitai prasidėti mėnesinės.
Tyrimas, paskelbtas m Pakistano medicinos asociacijos žurnalas rodo, kad bromelaino kiekis ananasuose gali padėti išlyginti menstruacijų sutrikimus dėl uždegimo.
4. Sojų pupelės
Viena iš nereguliarių menstruacijų priežasčių – pokyčiai ir hormonų disbalansas organizme.
Iš kai kurių maisto produktų taip pat galite vartoti sojų pupeles, kad mėnesinės prasidėtų greitai ir sklandžiai.
Sojų pupelėse gausu baltymų, vitaminų, mineralų ir fitoestrogenų izoflavonų pavidalu. Izoflavonų kiekis gali turėti įtakos estrogenų kiekiui.
5. Vitaminas C
Vitaminas C yra viena iš vitaminų rūšių, turinti daug naudos organizmui. Nepamirškite, kad organizmas pats negali pasigaminti vitamino C.
Citata iš Mayo klinikos, vitaminas C yra antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti apsaugoti organizmą nuo ląstelių pažeidimo.
Vitaminas C turi askorbo rūgšties, kuri, kaip manoma, padidina estrogenų kiekį ir gimdos susitraukimus.
Štai kodėl maistas, kuriame yra vitamino C, gali pagreitinti menstruacijas.
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra citrusiniai vaisiai, uogos, brokoliai, pomidorai, pipirai, kiviai, špinatai ir kt.
Tačiau norint tai įrodyti, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Visada kreipkitės į gydytoją
Kad mėnesinės būtų greitos ir sklandi kraujotaka, patariama ne tik valgyti šiuos maisto produktus.
Geriau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte savo kūno būklę.
Be to, kai kurie maisto produktai, kurie, kaip teigiama, pagreitina menstruacijas, taip pat nebūtinai yra veiksmingi visiems dėl skirtingų kūno sąlygų.
Todėl svarbiausia išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, kuris padėtų sumažinti menstruacijų ar nereguliarių mėnesinių riziką.
Pavyzdžiui, reguliariai mankštintis, pakankamai ilsėtis, valgyti maistingą maistą ir reguliariai lankytis pas gydytoją pasitikrinti.