7 Srikaya vaisių privalumai jūsų kūno sveikatai |

Šrikajos vaisių nauda organizmo sveikatai yra labai įvairi. Šiame tropikuose ir subtropikuose augančiame vaisiuje yra daug maistinių medžiagų, kurios, kaip teigiama, saugo nuo įvairių ligų. Kai kurios šio augalo dalys, pradedant nuo lapų, šaknų ir baigiant sėklomis, yra naudingos ir daugeliui kitų dalykų. Kad būtų aiškiau, žr. toliau pateiktą paaiškinimą, taip!

Šrikajos vaisių maistinė sudėtis

Citata iš The Invasive Species Compendium (ISC) svetainės, srikaya arba Anona squamosa yra mažas medis, kilęs iš Amerikos.

Tada šis augalas išplito į įvairius atogrąžų ir subtropikų regionus visame pasaulyje.

Įdomu tai, kad šrikajos vaisių valgymas gali padėti patenkinti jūsų kasdienius mitybos poreikius.

Iš viso 100 gramų (g) neperdirbtų (žaliavų) srikajos vaisių yra šių maistinių medžiagų:

  • Vanduo: 83,4 g
  • Energija: 63 kalorijos (Cal)
  • Baltymai: 1,1 g
  • Riebalai: 0,5 g
  • Angliavandeniai: 13,9 g
  • Skaidulos: 2,1 g
  • Pelenai: 1,1 g
  • Kalcis: 127 miligramai (mg)
  • Fosforas: 30 mg
  • Geležis: 2,7 mg
  • Karotinas: 31 mikrogramas (mcg)
  • Tiaminas: 0,08 mg
  • Vitaminas C: 28 mg

Šrikajos vaisių nauda sveikatai

Srikaya vaisiai yra geras angliavandenių, vitaminų ir baltymų šaltinis jūsų organizmui.

Išsamiau, čia pateikiamas srikaya vaisių pranašumų paaiškinimas, kurį turite žinoti:

1. Palaikykite virškinimo sveikatą

Srikaya vaisiai ir sėklos yra naudingi kaip tradicinė medicina gydant virškinimo sutrikimus, tokius kaip viduriavimas ir dizenterija.

Taip yra todėl, kad srikajos vaisiai turi sutraukiančių savybių, kurios padeda sumažinti vandens kiekį išmatose ir gali sumažinti tuštinimosi dažnį.

Be to, žurnale paskelbti tyrimai Natūralių produktų komunikacija paminėjo, kad šrikajos vaisiai gali būti šiuolaikinis ligų gydymo būdas maisto produktai.

Liga maisto produktai yra virškinimo sutrikimas, atsirandantis valgant maistą, užterštą bakterijomis, virusais ar parazitais.

2. Atsikratykite galvinių utėlių

Filipinų tradicinės ir alternatyvios sveikatos priežiūros institutas atskleidė, kad džiovintos srikajos vaisių sėklos yra veiksmingos galvinių utėlių naikintojams.

Taip yra todėl, kad srikajos vaisių sėklose yra 45% geltonojo aliejaus, kuris dirgina utėles.

Naudojimas yra sumaišyti džiovintas šrikajos vaisių sėklas su kokosų aliejumi ir ištepti plaukus.

Apvyniokite plaukus rankšluosčiu ir palikite 1-2 valandas.

Nepamirškite, kad cukrinių obuolių sėklos gali naikinti tik utėles, o ne jų neišsiritusius kiaušinius.

3. Skrandžio opų įveikimas

Ne tik vaisiai, susmulkintų srikajos lapų nauda ar veiksmingumas taip pat gali būti naudojamas kaip veiksmingas vaistas opoms ir piktybinėms žaizdoms gydyti.

Tai įrodo moksliniai tyrimai, paskelbti m Tarptautinis farmacijos mokslų ir tyrimų žurnalas.

Tyrimas, atliktas su žiurkėmis, parodė, kad srikaya lapai gali slopinti skrandžio pažeidimus, kuriuos sukelia opos.

Tai yra, lapų ekstraktas Anona squamosa gali turėti priešuždegiminių savybių, todėl gali padėti išgydyti opas ar žaizdas skrandyje.

4. Padidinkite ištvermę

Kaip minėta anksčiau, srikaya vaisiuose yra 28 mg vitamino C arba apie 31% dienos vitamino adekvatumo normos.

Žurnalas Maistinių medžiagų mini, kad vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga žmonėms, stiprinanti organizmo imuninę sistemą.

Vitaminas C gali padėti jūsų organizmui kovoti su pašalinėmis medžiagomis, kurios patenka į organizmą, taip užkertant kelią ligų atsiradimui.

Tai reiškia, kad srikajos vaisiai turi naudos didinant organizmo atsparumą.

Jūsų kūnas gali būti apsaugotas nuo įvairių ligų vartodamas šrikajos vaisius, nes juose yra vitamino C.

5. Užkirsti kelią vėžiui

International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences mini, kad srikajos vaisiuose esantys antioksidantai turi naudos mažinant vėžio riziką.

Žinoma, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, mažina organizme besikaupiančių laisvųjų radikalų kiekį.

Šie laisvieji radikalai gali padidinti vėžio riziką.

Be to, tyrimai Azijos Ramiojo vandenyno vėžio prevencijos žurnalas sakė, kad srikaya sėklų ekstraktas parodė citotoksiškumą (ląstelėse esančios medžiagos pažeidimo lygį) prieš vėžines ląsteles.

Tai reiškia, kad srikajos vaisių sėklų ekstraktas gali turėti naudos kaip piktybinių ląstelių naikintojas, todėl jį galima naudoti kaip vėžio prevencinį maistą.

6. Mažina kraujospūdį

Kitas srikajos vaisių pranašumas yra susijęs su kraujospūdžio mažinimu. Tai gali būti dėl kalio, antioksidantų, skaidulų ir magnio kiekio srikoje.

Tyrimas, paskelbtas m Chemijos akademinis žurnalas parodė, kad srikaya ekstraktas gali sumažinti žiurkių kraujospūdį.

Dėl šių privalumų srikaya vaisiai taip pat gali užkirsti kelią įvairioms širdies ir kraujagyslių (širdies ir kraujagyslių) ligoms.

Priežastis ta, kad aukštas kraujospūdis (hipertenzija) gali padidinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, įskaitant širdies ligas ir insultą.

7. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Srikajos vaisių glikemijos indeksas yra žemas. Todėl šis vaisius gali būti vienas iš cukraus kiekio kraujyje kontrolierių jūsų organizme.

Dėl šios priežasties sakoma, kad srikaya vaisiai yra naudingi ankstyvos stadijos diabetui gydyti.

Tyrimas, paskelbtas m Tarptautinis fitomedicinos žurnalas ištyrė srikajos vaisių antidiabetines savybes.

Tyrimo, atlikto su žiurkėmis, rezultatai parodė, kad srikajos lapų ekstraktas pasižymi saugiu ir veiksmingu antidiabetiniu poveikiu.

Patarimai, kaip saugiai vartoti šrikajos vaisius

Šrikajos vaisius galima valgyti šviežius arba neperdirbtus. Šios augalo dalies galima valgyti apie 50–60 proc.

Šrikajos vaisius galima valgyti ne tik žalius, bet ir sumaišius su aliejumi arba naudoti kaip miltelius vaistams.

Negana to, srikaya taip pat gali būti perdirbama į skanius užkandžius, pavyzdžiui, kaip ledų aromatizatorius.

Kita vertus, taip pat galite išimti sėklas ir paimti minkštimą perdirbti.

Šio vaisiaus minkštimą galima perkošti, kad būtų skanus ir gaivus gėrimas.

Srikajos vaisių, lapų, sėklų ar šaknų vartojimas gali būti naudingas jūsų sveikatai.

Tačiau atminkite, kad vis tiek turite valgyti kitą maistingą maistą ir gyventi sveiką gyvenimo būdą