Pilnas ir išsipūtęs skrandis neabejotinai padarys veiklą nepatogią. Kai kurie žmonės dėl to taip pat gali jausti skausmą. Žemiau sužinokite apie priežastis, kaip su jais kovoti ir kaip išvengti pilno skrandžio.
Kas yra išsipūtęs pilvas?
Pilvo pūtimas yra dažnas pojūtis, kurį patiria daugelis žmonių, apibūdindami pilvo būklę, kuri jaučiasi pilna, tvirta, suspausta ir suspausta. Kai kurie žmonės gali apibūdinti pilnumo pojūtį kartu su deginimo jausmu.
Sotumo jausmas iš tikrųjų nėra tas pats, kas vidurių pūtimas dėl vandens susilaikymo, pavyzdžiui, išgėrus per daug. Vidurių užkietėjimas dažniausiai atsiranda dėl to, kad skrandyje yra per daug dujų ar maisto likučių.
Skrandis yra natūraliai dujinis ir nesukelia jokių problemų. Tačiau jei dujų kiekis yra per didelis, skrandis jausis nepatogiai ir atrodys didesnis. Dažniausiai taip yra dėl tam tikrų virškinimo sistemos sutrikimų.
Kas sukelia pilvo išsipūtimą?
Vidurių užkietėjimą dažniausiai sukelia persivalgymas, tam tikrų maisto produktų netoleravimas ar virškinimo sistemos raumenų judėjimo sutrikimai. Kartais šis pojūtis gali būti rimtos sveikatos būklės požymis.
Paprastai įtemptą, kietą ir tankų skrandį gali sukelti keli toliau nurodyti dalykai.
1. Nurykite daug oro
Skrandis gali jaustis išsipūtęs, nes kūnas praryja daug oro. Pavyzdžiui, kai valgote greitai, valgykite kalbėdamiesi arba kramtykite gumą.
Skrandyje yra savo dujų, kurias gamina žarnyno organai. Tai normalu, kol dujų kiekis nėra per didelis. Tačiau kuo daugiau dujų susikaupia viduje, tuo ilgiau skrandis jausis tankesnis ir išsipūtęs.
Be to, jūs arba vyresni žmonės taip pat labiau linkę nuryti daugiau oro, jei nešiojate protezus.
2. Pilvo pūtimas dėl tam tikrų maisto produktų valgymo
Jūsų skrandis taip pat gali jaustis pilnas ir suspaustas po to, kai valgote sunkiai virškinamą maistą. Kai kurie pavyzdžiai yra žiediniai kopūstai, brokoliai ir pupelės, kuriose yra sudėtingų angliavandenių, todėl žarnynas juos apdoroja ilgiau.
Kol maistas nusėda skrandyje, žarnyne esančios bakterijos gamins vandenilio dujas ir anglies dioksidą, kuris sukelia pilvo pūtimą.
Be to, valgydami riebų maistą didelėmis porcijomis galite jaustis sotūs. Taip yra todėl, kad jūsų skrandyje riebalai suskaidomi ilgiau nei su kitais maisto produktais.
Pieno, sūrio ar ledų, pagamintų iš gyvulinio pieno, vartojimas taip pat gali sukelti pilvo pūtimą. Tai vadinama laktozės netoleravimu, kai organizme trūksta fermento (laktazės), reikalingo pieno cukrui (laktozei) virškinti.
Geriant gazuotus gėrimus, tokius kaip soda ar alus, skrandis taip pat gali jaustis dujomis ir veržiantis.
3. Bakterijų augimas
Kita priežastis – per didelis bakterijų dauginimasis plonojoje žarnoje. Tačiau ši būklė nėra panaši į infekciją apskritai.
Per didelis bakterijų kiekis padidins dujų gamybą žarnyne, todėl skrandis bus pilnas.
4. Menstruacijos
Moterys dažnai jaučia, kad jų skrandis yra suspaustas ir pilnas likus kelioms dienoms iki mėnesinių ir menstruacijų metu.
PMS simptomai atsiranda dėl lytinių hormonų progesterono ir estrogeno kiekio pokyčių. Likus maždaug savaitei iki menstruacijų, hormono progesterono lygis sumažėja, todėl gimda išskiria kiaušinėlius, todėl gali prasidėti kraujavimas.
Tyrimai rodo, kad dėl kintančio progesterono ir estrogeno kiekio organizmas sulaiko daugiau vandens ir druskos. Kūno ląstelės išsipučia nuo vandens, todėl atsiranda pilvo pūtimo ir pilvo pūtimo jausmas.
5. Kitos priežastys
Daugeliu atvejų pilvo pūtimą taip pat gali sukelti kokia nors pagrindinė liga. Sąrašas yra žemiau.
- Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) : virškinimo sutrikimo simptomų (pilvo pūtimo, mėšlungio, pilvo skausmo, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo) derinys, kuris trunka ilgai.
- Uždegiminės žarnyno ligos arba uždegiminė žarnų liga: virškinamojo trakto gleivinės uždegimas. Pavyzdžiai yra Krono liga ir opinis kolitas.
- Celiakija: autoimuninė liga, pažeidžianti plonosios žarnos dalis. Šios ligos simptomas, kuris dažnai pasireiškia, yra vidurių užkietėjimas, kuriam būdingas kietas, kietas ir pilnas skrandis.
- Vidurių užkietėjimas, dar žinomas kaip sunkus tuštinimasis: išmatos, kurios negali išsiskirti, gali sukelti kietumą ir sotumą.
- Gastroparezė: virškinimo sutrikimas, kuriam būdingas lėtas maisto judėjimas, kai jis pereina iš plonosios žarnos į storąją žarną. Dėl to šie maisto produktai gamina dujas, kurios sukelia vidurių pūtimą.
- Virškinimo trakto vėžys, pvz., gaubtinės žarnos, skrandžio ir kasos vėžys. Kiaušidžių vėžys taip pat gali sukelti pilvo pūtimo simptomus.
Kokie yra skrandžio sutrikimo požymiai ir simptomai?
Be to, kad skrandis yra pilnas, pilnas ir kartais skausmingas, pilvo pūtimą taip pat gali lydėti kai kurie toliau išvardyti simptomai.
1. Dažnas raugėjimas
Dažnas raugėjimas – būdingas išsipūtusio ar išsipūtusio skrandžio požymis. Raugėjimas yra normalus procesas, kai organizmas išstumia skrandyje susikaupusį orą. Kai kurie žmonės dėl dujų gali net 20 kartų per dieną raugėti.
2. Padidėjęs pilvas
Dėl pilnumo ir sandarumo jausmo skrandis gali atrodyti išsipūtęs ir jaustis kietas. Tai sukelia dujos ir maisto likučiai, besikaupiantys skrandyje.
3. Fart
Išpūstas skrandis, nes jis yra pripildytas dujų, taip pat gali priversti mus paversti vėjo slapyvardžiu. Kaip ir raugėjimas, pylimas yra kūno būdas pašalinti dujas iš skrandžio per išangę arba tiesiąją žarną.
Piktojant vėjas paprastai yra dujų, susidarančių dėl nesuvirškintų maisto likučių, derinys.
4. Pilvo skausmas ir mėšlungis
Dujos, susikaupusios viršutinėje dešinėje storosios žarnos dalyje, gali sukelti pilvo skausmą arba mėšlungį. Tuo tarpu, jei dujos iš tikrųjų kaupiasi viršutinėje kairėje storosios žarnos dalyje, skausmas ar mėšlungis gali plisti į krūtinę.
Patarimai, kaip atskirti skrandžio skausmą dėl dujų ir kitų ligų
Kaip gydytojai diagnozuoja vidurių pūtimą?
Yra keletas būdų, kuriuos gydytojas gali atlikti, kad nustatytų jūsų vidurių pūtimo priežastį. Gydytojai paprastai pirmiausia klausia jūsų ligos istorijos.
Be to, jūsų bus paklausta, kokį maistą ar gėrimą neseniai vartojote, o po to bus atlikta fizinė apžiūra.
Fizinio patikrinimo metu gydytojas gali paliesti arba lengvai paspausti pilvą, kad pajustų ką nors nenormalaus. Gydytojas taip pat gali klausytis jūsų skrandžio su stetoskopu, kad patikrintų, kaip gerai veikia jūsų virškinimo traktas.
Atsižvelgdamas į tyrimo rezultatus, gydytojas ir toliau tikrins, ar nėra kitų požymių ir simptomų, tokių kaip svorio kritimas arba kraujo buvimas ar nebuvimas išmatose. Tada gydytojas gali pasiūlyti keletą papildomų tyrimų, kad patvirtintų jūsų būklę.
Kaip gydyti skrandžio sutrikimą?
Suspaustas ir tankus skrandis greičiausiai atsiranda dėl tam tikros jūsų kasdienės veiklos. Pirmiausia gydytojai paprastai pasiūlys kelis toliau nurodytus būdus.
1. Lengva veikla
Lengvas fizinis aktyvumas, pvz., 30 minučių pasivaikščiojimas ryte arba vakare, gali padėti pagerinti žarnyno veiklą.
Kai žarnynas veikia sklandžiai ir perkelia maistą, skrandyje įstrigusios dujos bus reguliariau išleidžiamos per pietus. Normaliai veikiančios žarnos taip pat gali paskatinti tuštinimąsi, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
Jogos praktika taip pat gali būti geras būdas gydyti skrandžio sutrikimus. Joga skatina pilvo raumenis dirbti optimaliau, kad išsiskirtų dujų perteklius. Reguliariai užsiimdami joga galite sumažinti pilvo pūtimo ir pilvo pūtimo jausmą.
3. Gerkite pipirmėčių arbatą
Manoma, kad šilta mėtų arbata yra būdas kovoti su vidurių pūtimu ir pilvo pūtimu. Pipirmėtės atpalaiduoja žarnyno raumenis, todėl dujos ir išmatos sklandžiau patenka į išangę.
4. Valgykite skaidulų turintį maistą
Išpūstas ir išsipūtęs skrandis dažnai atsiranda dėl to, kad nevalgome skaidulinio maisto. Tiesą sakant, skaidulos naudingos virškinimo sistemos darbui sušvelninti apdorojant maistą ir suminkštinti išmatas, kad jas nebūtų sunku išvaryti.
Norėdami tai padaryti, pabandykite padauginti skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, papajos, sėklų ir viso grūdo maisto, pavyzdžiui, nesmulkintų kviečių duonos ar makaronų.
5. Išsimaudyti šiltoje vonioje
Mirkymas šiltame vandenyje gali sumažinti įtempto ir pilno skrandžio pojūtį.
Taip yra todėl, kad maudynės padeda sumažinti kūno ir proto įtampą. Kai patiriate stresą, virškinimo traktas paprastai neveikia tinkamai, todėl sutrinka dujų šalinimo iš organizmo procesas.
6. Medicina
Jei išbandę įvairius būdus ant pilvo vis tiek jaučiatės išsipūtę ir nepatogiai, gydytojas paskirs vaistus, atsižvelgdamas į pagrindinę būklę. Žemiau pateikiamos įvairios dažniausiai naudojamos skrandžio opos.
Antispazminiai vaistai
Šis vaistas atpalaiduoja žarnyno ir virškinamojo trakto raumenis. Pavyzdžiui, vaistai diciklominas ir hiosciaminas.
Rifaksiminas
Rifaksiminas yra antibiotikas, skirtas trumpalaikiam vartojimui. Šis vaistas bus skiriamas, jei patinimo priežastis yra bakterijų perteklius žarnyne.
Vaistas rifaksiminas taip pat dažnai naudojamas siekiant sumažinti vidurių pūtimą žmonėms, sergantiems IBS, kurie nėra užkietėję.
Prokinetika
Prokinetikai yra pilvo pūtimą mažinantys vaistai, kurie pagreitina maisto judėjimą virškinamajame trakte.
Šį vaistą reikia įsigyti pagal gydytojo receptą. Dozę, gėrimo dažnumą ir gydymo trukmę paskirs gydytojas, atsižvelgdamas į Jūsų svorį ir esamą sveikatos būklę.
Kaip išvengti pilvo pūtimo?
Pakartotinis skrandžio sutrikimas tikrai yra varginantis. Galite nesijausti patogiai atlikdami veiklą, jei skrandis ir toliau veržiasi. Norėdami išvengti pasikartojimo ateityje, galite išbandyti kelis toliau nurodytus būdus.
1. Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą
Yra keletas maisto produktų, kurie tariamai gali sukelti pilvo pūtimą.
Tačiau jei norite daugiau sužinoti apie tai, kurie maisto produktai dažnai sukelia alkį, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jūsų gydytojas atliks tyrimus, kad nustatytų, kokių maisto produktų turėtumėte vengti.
Be to, gali būti gera idėja nevalgyti per daug gumos. Nes kramtomoji guma gali priversti nuryti daugiau oro.
2. Nevalgykite per greitai
Valgant paskubomis galite nuryti daugiau oro iš išorės. Dėl to skrandis lengvai išsipučia ir jausite nuolatinį raugėjimą.
Taigi, įpraskite maistą kramtyti lėtai, kol jis visiškai susmulkins, o tada nurykite. Įpratimas taip maitintis gali palengvinti žarnyno darbą perdirbant maistą.
Priežastis ta, kad maistas, kuris vis dar yra grubus, nes jis nėra tinkamai sukramtytas, apsunkins virškinimo organų apdorojimą. Galiausiai maistas ilgiau išliks žarnyne ir gamins dujų perteklių.
3. Negerkite per daug gazuotų gėrimų
Per dažnai ir per daug sodos gali sukelti dujų ir oro įstrigimą jūsų virškinimo sistemoje.
Vietoj to pradėkite savo mėgstamą sodą pakeisti geriamuoju paprastu vandeniu. Jei jums nepatinka švelnus skonis, pasigaminkite užpilto vandens variantą, įdėdami citrinos arba agurko griežinėlį.
4. Gerkite pakankamai vandens
Pakankamas vandens gėrimas padeda išlyginti virškinimo sistemą, kad išvengtų išsipūtimo pojūčio, kurį paprastai sukelia vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai išmatos kaupiasi žarnyne ir negali sklandžiai išeiti.
Taip skrandis bus pilnas ir tvirtas. Įpraskite išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną.
5. Nevalgykite per daug druskos
Valgant sūrų maistą, kuriame yra druskos, organizme gali susilaikyti vanduo. Kūnas, kuris kaupia per daug vandens, išsaugo riziką, kad skrandis bus išsipūtęs ir pilnas.
Per daug sūrus maistas gali ne tik išsipūsti, bet ir sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir širdies ligos.
Apribokite druskos kiekį savo racione iki daugiausiai 1 arbatinio šaukštelio (šaukštelio) per dieną.